坐(zuò)月子期間(jiān)吃(chī)什麽好？

    所謂：“産前補胎，産後顧月內(nèi)”，坐(zuò)月子對母親、嬰兒都很(hěn)重要，長輩們常要求要遵循古法。她們甚至強調月子坐(zuò)得(de)好，體(tǐ)質才能調養得(de)好，因此坐(zuò)月子就成為(wèi)産婦未能免俗的過程。然而，坐(zuò)月子這段期間(jiān)，高(gāo)熱量的麻油雞、麻油腰子、麻油豬肝、豬腳炖花(huā)生(shēng)等藥膳不但(dàn)是既定的食物;且料理(lǐ)務必要使用米酒水(shuǐ)。另外，飲食建議中還(hái)規定産婦不能喝(hē)水(shuǐ)、不能吃(chī)鹽等。面對種種的飲食限制(zhì)，它的來(lái)由是什麽?對于怕胖的媽媽們，心中一定也很(hěn)納悶月子非得(de)要吃(chī)得(de)這麽補嗎?

    武漢真愛婦産醫院有限公司産科醫(yī)生(shēng)為(wèi)大(dà)家(jiā)介紹一下坐(zuò)月子期間(jiān)吃(chī)什麽好：

    1.豬肝适合在早上(shàng)、中午食用。

    2.雞蛋蛋黃中的鐵(tiě)質對貧血的産婦有(yǒu)療效。

    3.蓮藕排骨湯可(kě)治療坐(zuò)月子期間(jiān)的貧血症狀，蓮藕具有(yǒu)緩和(hé)神經緊張的作(zuò)用。

    4.幹貝有(yǒu)穩定情緒作(zuò)用，可(kě)治療産後憂郁症。

    5.紅蘿蔔含豐富的維他命A、B、C，是産婦的适宜菜肴。

    6.豬腰有(yǒu)強化腎髒、促進體(tǐ)內(nèi)新代謝、恢複子宮機能、治療腰酸背痛等功效。

    7.芝麻含鈣高(gāo)，多(duō)吃(chī)可(kě)預防産鈣質之流失及便秘。

    8.豬蹄能補血通(tōng)乳，可(kě)治療産後缺乳症。

    9.花(huā)生(shēng)能養血止血，可(kě)治療貧血出血症，其有(yǒu)滋養作(zuò)用。

    10.西芹纖維質高(gāo)，多(duō)吃(chī)可(kě)預防産婦便秘。

    11.糯米性味甘平，補中益氣，而紅蟳油飯是一道(dào)産婦高(gāo)貴補品。

    12.黑(hēi)豆含有(yǒu)豐富的植物性蛋白質及維他命A、B、C，對腳氣浮腫、腹部和(hé)身體(tǐ)肌肉松弛者也有(yǒu)改善功效。

    13.海參是零膽固醇的食品，蛋白質高(gāo)，适合産後虛弱、消瘦乏力、腎虛水(shuǐ)腫及黃疸者食用。

    14.豬心有(yǒu)強化心髒的功能。

    15.吻魚含鈣豐富，适合産婦食用。

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