剛生(shēng)完孩子後吃(chī)什麽好呢？

    剛生(shēng)完孩子吃(chī)什麽好？這是很(hěn)多(duō)産婦都關注的問題，畢竟，生(shēng)完孩子後，身體(tǐ)虛弱，還(hái)要進行(xíng)母乳喂養，的确需要好好調養才得(de)以早日恢複，避免落下月子病根。那(nà)麽，剛生(shēng)完孩子吃(chī)什麽好呢？下面一起來(lái)看看專家(jiā)怎麽說吧(ba)！

    剛生(shēng)完孩子吃(chī)什麽好？不同時(shí)期不同吃(chī)法

    專家(jiā)指出，坐(zuò)月子不是要大(dà)補特補，而是要科學飲食，在生(shēng)完孩子後的不同時(shí)間(jiān)段吃(chī)不同的東西。

    1、産後第一周：開(kāi)胃為(wèi)主

    不論是哪種分娩方式，新手媽咪在剛剛升級的最初幾日裏會(huì)感覺身體(tǐ)虛弱、胃口比較差。如果這時(shí)強行(xíng)填下重油重膩的“補食”隻會(huì)讓胃口更加減退，還(hái)可(kě)能會(huì)讓乳汁也變油，使寶寶發生(shēng)腹瀉。在産後的第一周裏，可(kě)以吃(chī)些(xiē)清淡的葷食，如肉片、肉末、瘦牛肉、雞肉、魚等，配上(shàng)時(shí)鮮蔬菜一起炒，口味清爽營養均衡。橙子、柚子、猕猴桃等水(shuǐ)果也有(yǒu)開(kāi)胃的作(zuò)用。本階段的重點是開(kāi)胃而不是滋補，胃口好，才會(huì)食之有(yǒu)味，吸收也好呀。

    2、産後第二周：補血為(wèi)要

    進入月子的第二周，媽媽的傷口基本上(shàng)愈合了。經過上(shàng)一周的精心調理(lǐ)，胃口應該明(míng)顯好轉。這時(shí)可(kě)以開(kāi)始盡量多(duō)食補血食物，調理(lǐ)氣血啦。蘋果、梨、香蕉能減輕便秘症狀又富含鐵(tiě)質，動物內(nèi)髒更富含多(duō)種維生(shēng)素，是挺完美的維生(shēng)素補劑和(hé)補血劑。

    3、分娩半月後：進行(xíng)催奶

    寶寶長到半個(gè)月以後，胃容量增長了不少(shǎo)，吃(chī)奶量與時(shí)間(jiān)逐漸建立起規律。媽媽的産奶節律開(kāi)始日益與寶寶的需求合拍，反而覺得(de)奶不漲了。其實，如果寶寶尿量、體(tǐ)重增長都正常，兩餐奶之間(jiān)很(hěn)安靜，就說明(míng)母乳是充足的。免不了有(yǒu)些(xiē)媽媽會(huì)擔心母乳是否夠吃(chī)，這時(shí)可(kě)以開(kāi)始吃(chī)催奶食物了。

    催奶不應該隻考慮量，質也非常重要。傳統認為(wèi)媽媽應該多(duō)吃(chī)蛋白質含量高(gāo)的湯，最近的研究發現，被大(dà)家(jiā)認為(wèi)最有(yǒu)營養，煲了足足8小(xiǎo)時(shí)才成的廣東靓湯，湯裏的營養僅僅是湯料的20%左右！所以科學的觀點是湯汁要吃(chī)，料更不能舍棄。

    溫馨貼士：新手媽咪應當保持孕期養成的每日喝(hē)牛奶的良好習慣，多(duō)吃(chī)新鮮蔬菜水(shuǐ)果。總之吃(chī)得(de)好，吃(chī)得(de)對，既能讓自己奶量充足、又能修複元氣且營養均衡不發胖，這才是新手媽咪希望達到的月子“食”效。

    當然，生(shēng)完孩子後不能光注意吃(chī)什麽好，還(hái)要注意不能吃(chī)什麽

    1、忌食生(shēng)冷食物：産後進食生(shēng)冷或寒涼食物，會(huì)晦氣于氣血的充分，簡單緻使脾胃消化吸收功用障礙，并且晦氣于惡露的排出和(hé)淤血的去掉。

    2、忌食過鹹食物：過鹹的食物，如腌制(zhì)品，其含鹽分多(duō)，鹽中的鈉可(kě)緻使水(shuǐ)潴留，嚴峻時(shí)會(huì)形成水(shuǐ)腫。

    3、忌食過硬、不易消化的食物：産婦自身胃腸功用較弱，加上(shàng)運動量又小(xiǎo)，堅固、油炸、油煎和(hé)肥厚味的食物，晦氣于産婦消化、吸收，往往還(hái)會(huì)緻使消化不良。

    4、忌食辛辣刺激性食物：食用辛辣食物，如辣椒，簡單傷津、耗氣、損血，加劇(jù)氣血衰弱，并簡單緻使便秘，進入乳汁後對嬰兒也晦氣。

    5、忌食酸澀收斂食物：孕婦産後，淤血內(nèi)阻，不宜進食酸澀收斂類食物，如烏梅、蓮子、柿子、南瓜等，避免阻滞血行(xíng)，晦氣于惡露排出。

    以上(shàng)就是“剛生(shēng)完孩子吃(chī)什麽好”的全部介紹，您還(hái)有(yǒu)不懂的嗎？可(kě)以把您的困惑告訴我們的在線專家(jiā)哦，她們竭誠為(wèi)您服務！