新媽媽坐(zuò)月子，這些(xiē)東西可(kě)不能多(duō)吃(chī)！

    醫(yī)生(shēng)表示，自古以來(lái)，就有(yǒu)“坐(zuò)月子”之說，在這個(gè)時(shí)間(jiān)段，産婦也有(yǒu)很(hěn)多(duō)禁忌，比如不能洗頭、不能碰冷水(shuǐ)等，當然飲食上(shàng)的禁忌不能忽視(shì)。中國人(rén)都十分重視(shì)“月子”中的營養供應，這是從食物的供應不足的時(shí)代延續下來(lái)的一種習慣，但(dàn)醫(yī)生(shēng)指出，月子期間(jiān)飲食也要科學。

    新媽媽坐(zuò)月子，這些(xiē)東西可(kě)不能多(duō)吃(chī)：

    ◆一定不能多(duō)吃(chī)回奶食物

    大(dà)麥、麥乳精、麥芽糖、花(huā)椒、韭菜、巧克力等具有(yǒu)回乳的作(zuò)用，作(zuò)為(wèi)新手媽媽要避免吃(chī)這些(xiē)。

    ◆一定不能過量喝(hē)開(kāi)水(shuǐ)

    由于孕期水(shuǐ)腫未消，産後又是新媽媽身體(tǐ)恢複的黃金時(shí)期，這段時(shí)間(jiān)要讓身體(tǐ)積聚的所有(yǒu)水(shuǐ)分盡量排出，如果又喝(hē)進許多(duō)水(shuǐ)，将可(kě)能不利于水(shuǐ)腫消散。如果是産後的媽媽在産後需要吃(chī)藥物，則仍需飲用适量的水(shuǐ)分，但(dàn)不要一次飲用過多(duō)，而應該分次适量喝(hē)。

    ◆一定不能多(duō)吃(chī)紅糖

    因為(wèi)紅糖營養豐富，能釋放能量，營養吸收利用率高(gāo)，具有(yǒu)溫補性質。很(hěn)多(duō)新媽媽分娩後，元氣大(dà)損，體(tǐ)質虛弱，适當吃(chī)些(xiē)紅糖可(kě)以益氣養血、健脾暖胃、驅散風寒、活血化瘀。不過切忌多(duō)吃(chī)，長期過多(duō)飲用紅糖水(shuǐ)，不僅會(huì)損壞新媽媽的牙齒，而紅糖屬于性溫，如果新媽媽在夏季過多(duō)喝(hē)了紅糖水(shuǐ)，必定加速出汗，使身體(tǐ)更加虛弱，甚至中暑。另外吃(chī)紅糖不宜開(kāi)包一沖即服，應該煮開(kāi)水(shuǐ)來(lái)服用。

    ◆一定不能立刻吃(chī)母雞

    老母雞的營養豐富，很(hěn)多(duō)新媽媽分娩之後，都選擇吃(chī)母雞補充體(tǐ)內(nèi)營養。不過專家(jiā)建議，新媽媽産後較好不要立刻吃(chī)老母雞，因為(wèi)會(huì)使産婦血中雌激素的含量增加，抑制(zhì)泌乳素的效能，以緻不能發揮作(zuò)用，從而導緻新媽媽乳汁不足，甚至回奶。

    ◆一定不能多(duō)吃(chī)人(rén)參

    新媽媽在生(shēng)寶寶的同時(shí)，內(nèi)外生(shēng)殖器(qì)的血管多(duō)有(yǒu)損傷，服用人(rén)參，有(yǒu)可(kě)能影(yǐng)響受損血管的自行(xíng)愈合，造成流血不止，甚至大(dà)出血。所以，新媽媽在生(shēng)完孩子7天之內(nèi)，不宜服用人(rén)參，産後一星期之後，新媽媽的傷口已經愈合，此時(shí)可(kě)以适量服點人(rén)參，有(yǒu)助于新媽媽的産後恢複，但(dàn)也不可(kě)大(dà)量服用。人(rén)參是燥熱的，會(huì)導緻新媽媽上(shàng)火(huǒ)或引起嬰兒食熱。建議新媽媽謹慎進補，合理(lǐ)搭配食物才是補充營養的好辦法。

    ◆一定不能多(duō)吃(chī)油膩食物

    坐(zuò)月子期間(jiān)，新媽媽的飲食應該葷素搭配，但(dàn)還(hái)是以清淡為(wèi)主。特别是在産後一周內(nèi)，應該以米粥、軟飯、蛋湯、蔬菜等為(wèi)主，不要吃(chī)過于油膩之物，如雞、豬蹄等。吃(chī)多(duō)油膩食物會(huì)造成寶寶拉肚子，消化功能會(huì)下降，而且由于産後新媽媽胃腸脹氣及蠕動均較弱，故過于油膩的食物如肥肉、煎炸食物等應盡量少(shǎo)食以免引起消化不良。多(duō)吃(chī)并不能給新媽媽增加營養，反倒增加了腸胃負擔。

    ◆一定不能多(duō)吃(chī)辛辣燥熱食物

    新媽媽因為(wèi)産後大(dà)量失血、加大(dà)出汗，而辛辣燥熱食物均會(huì)傷津耗液，所以要忌吃(chī)辛辣燥熱之物，不然會(huì)使新媽媽上(shàng)火(huǒ)，口舌生(shēng)瘡，大(dà)便秘結或痔瘡發作(zuò)，而且會(huì)通(tōng)過乳汁使嬰兒內(nèi)熱加重。因此新媽媽忌食韭菜、蔥、大(dà)蒜、辣椒、胡椒、小(xiǎo)茴香、酒等。

    ◆一定不能多(duō)吃(chī)過硬生(shēng)冷食物

    過硬或生(shēng)冷的食物容易損傷脾胃影(yǐng)響消化，而且生(shēng)冷之物易緻瘀血滞留，可(kě)引起新媽媽腹痛、産後惡露不絕等。同時(shí)會(huì)直接影(yǐng)響到接受母乳的寶寶健康。不過新媽媽在吃(chī)水(shuǐ)果方面倒沒什麽大(dà)忌，并不是說冷的就不能吃(chī)，吃(chī)水(shuǐ)果也會(huì)有(yǒu)助于媽媽産後恢複。

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