武漢瑪麗(lì)亞醫(yī)療級月子會(huì)所産後康複,環境舒适,設備完善,提供媽媽産後康複塑身瑜伽、盆底功能康複訓練、産後子宮恢複、産後健康調理(lǐ)、修複妊娠紋、疤痕以及胸部保養等一系列産後康複服務。根據每位媽媽不同的體(tǐ)質和(hé)需求,定制(zhì)個(gè)性化産後康複方案,讓新媽媽更加健康、美麗(lì)。
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孕婦分娩後,母體(tǐ)生(shēng)理(lǐ)心理(lǐ)發生(shēng)較大(dà)變化,産時(shí)體(tǐ)能消耗大(dà),加上(shàng)妊娠時(shí)期和(hé)分娩期緊張焦慮,容易造成産婦生(shēng)理(lǐ)功能不協調,進而發生(shēng)乳汁分泌不足、子宮複舊(jiù)不良、影(yǐng)響産後排尿等,嚴重影(yǐng)響産婦的康複和(hé)新生(shēng)兒的撫育。
1通(tōng)過治療可(kě)促使盆腔肌肉收縮,帶動子宮韌帶運動,消除盆腔淤血,預防産後出血和(hé)産後感染,
加速子宮的複舊(jiù)。
2通(tōng)過低(dī)頻脈沖刺激,産生(shēng)強度比嬰兒吸允高(gāo)5~10 倍的刺激,反射性地促進泌乳素分泌和(hé)乳腺導管 的擴張,達到改善微循環,使乳腺管暢通(tōng),減輕 乳塊淤積進乳汁分泌,有(yǒu)利于乳腺保健和(hé) 母乳喂養的成功。
3産婦在分娩過程中,胎頭對膀胱的
壓迫
,使膀胱粘膜水(shuǐ)腫,剖宮産及分娩
鎮痛的麻醉
使膀胱肌不同程度的麻痹,均
影(yǐng)響産後排尿。産
後康複綜合治療可(kě)明(míng)顯改
善微循環,減輕膀胱充血水(shuǐ)腫,恢複膀胱肌功能,
促進産後排尿。
4通(tōng)過治療,可(kě)以促進腸蠕動,改善
&局部血液循環,調整內(nèi)髒植物神經
系統,促進腸排氣、排便和(hé)子宮收縮,預防産後腹脹、便秘、痔瘡等産後病症的發生(shēng)。
母嬰護照
武漢瑪麗(lì)亞醫(yī)療級月子會(huì)所
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有(yǒu)着"彈簧床"美譽的盆底肌,指的是骨盆底部的肌肉,它承托和(hé)支持着膀胱、子宮、直腸等盆腔髒器(qì),與控制(zhì)排尿、排便,維持陰道(dào)緊縮感,以及增進性快感等到有(yǒu)關。懷胎十月,腹腔壓力和(hé)盆腔髒器(qì)壓力均指向盆底肌肉,加上(shàng)子宮重量的日益增加,盆底肌肉便在持續受壓中逐漸松弛。因此,即便選擇剖宮産,也無法完全避免。女性身體(tǐ)的特殊構造也決定了女性更易出現盆底問題。
盆底肌肉一旦發生(shēng)松弛、破損,其支持作(zuò)用就會(huì)減弱,盆腔器(qì)官就會(huì)發生(shēng)移位,導緻陰道(dào)松弛、性生(shēng)活不滿意,無性高(gāo)潮、性欲下降等。如果不做(zuò)任何治療,随着年齡的增大(dà),激素水(shuǐ)平下降,肌肉變得(de)松弛,症狀會(huì)越來(lái)越嚴重。為(wèi)了提高(gāo)女性的生(shēng)活質量,改善性生(shēng)活滿意度,産後新媽媽别忘珍惜和(hé)關愛(ài)自己,把握自己的性福,一定要及時(shí)治療。
産後定期适度的瑜伽訓練,不但(dàn)可(kě)以增強會(huì)陰肌肉的彈性,促進子宮收縮,預防子宮、膀胱、陰道(dào)下墜,使子宮恢複正常位置,還(hái)可(kě)幫助新媽媽消除當母親後所産生(shēng)的生(shēng)
理(lǐ)、心理(lǐ)問題。産後瑜伽各種特定的體(tǐ)式、有(yǒu)效呼吸、平靜的冥想,有(yǒu)助于媽媽恢複體(tǐ)型、母乳充裕、體(tǐ)力充沛。本期準媽媽大(dà)學,武漢瑪麗(lì)亞月子會(huì)所專業瑜伽教練将
帶領新媽媽一起體(tǐ)驗産後恢複瑜伽常見動作(zuò)。
動作(zuò)1:呼吸運動
在音(yīn)樂背景下做(zuò)呼吸運動,仰卧位,膝關節彎曲,深吸氣使腹壁下陷內(nèi)髒牽引向上(shàng),然後呼氣,目的是運動腹部活動內(nèi)髒。以下一組動作(zuò),主要是針對産後胸、腰腹、腿等部位進行(xíng)。配合呼吸,肌肉收縮時(shí)吸氣,放松時(shí)呼氣。每個(gè)動作(zuò)3-5次,每次保持15-30秒(miǎo)。
動作(zuò)2:嬰兒卷曲式
卧姿,雙腿彎曲,雙手抱雙腿,用額頭接觸膝蓋,身體(tǐ)如
嬰兒般呈卷曲狀。
動作(zuò)3:豎式
卧姿,雙臂伸直放在體(tǐ)側,雙腿并攏擡升保持與身體(tǐ)呈90度。
動作(zuò)4:V字形
坐(zuò)姿,雙臂與雙腿盡量伸直,保持呈V字形狀。
動作(zuò)5:坐(zuò)式脊椎擰轉
坐(zuò)姿,腿交叉收縮于臀下,對側的一手抱腿,一手放在身體(tǐ)後側。配
合呼吸,頭向後側緩慢轉向。
動作(zuò)6:牛面式變形
跪式,手掌合攏置在背後,由外向內(nèi)轉向,指尖由下向上(shàng)盡量擡
升的同時(shí),挺胸,頭向後仰。同一姿勢,背後手勢變化,對側的
手在後背相拉。
動作(zuò)7:側腰伸展
單腿站(zhàn)立,一腿收縮于站(zhàn)立一腿一側。對側的手撐腰,另一手向前傾斜伸直,作(zuò)側腰運動。再換一個(gè)方向進行(xíng)。
産後一個(gè)月內(nèi)是婦女心理(lǐ)最脆弱、生(shēng)理(lǐ)最虛弱的時(shí)期,也是女性生(shēng)理(lǐ)機能恢複的最佳時(shí)期。妊娠期間(jiān)産婦的所有(yǒu)生(shēng)理(lǐ)系統、器(qì)官、骨骼、經絡都發生(shēng)了重大(dà)改變,導緻女性産後體(tǐ)質虛弱、氣血運行(xíng)不暢、代謝失衡、內(nèi)分泌失調,并可(kě)能由此引發多(duō)種産後病症,給未來(lái)身體(tǐ)健康帶來(lái)隐患。武漢瑪麗(lì)亞醫(yī)療級月子會(huì)所專家(jiā)運用中醫(yī)、理(lǐ)療理(lǐ)論和(hé)手段,制(zhì)訂了一套産後體(tǐ)制(zhì)調理(lǐ)療程方案。對于産後體(tǐ)質恢複、生(shēng)理(lǐ)機能的改善、預防和(hé)解除各種産後病症有(yǒu)很(hěn)好的效果。體(tǐ)質調理(lǐ),是産後媽媽實現“脫胎換骨”、展現健康美麗(lì)新形象的必然選擇。
暖宮護理(lǐ):子宮是女人(rén)孕育生(shēng)命的搖籃,受寒後各種婦科問題也會(huì)接踵而來(lái)。女性一定要多(duō)吃(chī)暖宮的方法食物,補氣益血,調理(lǐ)子宮。
中藥熏足:屬中醫(yī)外治法,是運用中醫(yī)原理(lǐ),通(tōng)過對足部反射區(qū)的刺激,調整人(rén)體(tǐ)生(shēng)理(lǐ)機能,提高(gāo)免疫系統的功能,達到防病、治病、保健、強身目的的無創傷自然療法。包括兩部分:足
浴和(hé)足部按摩。
中醫(yī)頭療:頭療是一種治療方法,其核心技(jì)術(shù)之一是中藥熏蒸。集中了中醫(yī)藥療、熱療、汽療、中藥離子滲透療法等多(duō)種功能,融熱度、濕度、藥汽離子于一體(tǐ),直達病所,可(kě)有(yǒu)效治療皮
膚疾病、緩解痛疼和(hé)肌肉疲勞、神經緊張等。
腕管綜合症:常見月子病。分娩時(shí),産婦皮膚毛孔、關節打開(kāi),加之産後氣血兩虛,容易使風寒滞留于肌肉和(hé)關節中,又因照顧寶寶及家(jiā)務勞累,使得(de)肌肉關節受到損傷,易引起腕管綜合症。
瑪麗(lì)亞月子會(huì)所專家(jiā)采用中醫(yī)推拿(ná)、熱敷、針灸等方法能有(yǒu)效緩解并治療腕管綜合症,讓新媽媽不受其苦。
推腹排瘀 :促進子宮收縮,有(yǒu)利于髒血排出。
中醫(yī)懸灸 :懸灸即為(wèi)懸空(kōng)施灸,是一種不用針、無接觸、無傷害、無副作(zuò)用,具有(yǒu)幾千年曆史的綠色古老養生(shēng)項目。男女老少(shǎo)皆可(kě)通(tōng)過懸灸進行(xíng)養生(shēng)保健養顔駐容。
滿月發汗:通(tōng)過滿月發汗不但(dàn)可(kě)以幫助産婦将各種細菌、病毒排出體(tǐ)外,還(hái)可(kě)将産後甚至産前體(tǐ)內(nèi)貯存的寒氣通(tōng)過發汗徹底排除;而且滿月發汗也是很(hěn)不錯的瘦身方法,能幫助産婦把浮腫的
水(shuǐ)分排出體(tǐ)外,減脂肪,使産婦自覺輕松心情愉悅。
頭部舒壓:頭部舒壓對大(dà)腦(nǎo)有(yǒu)健腦(nǎo)安神,聰耳明(míng)目的作(zuò)用。按摩同時(shí)還(hái)帶改善腦(nǎo)部的血液循環,提高(gāo)大(dà)腦(nǎo)的攝氧量,有(yǒu)益于大(dà)腦(nǎo)皮質的功能調節,對益智健腦(nǎo),增強記憶、緩解疲勞、消除緊
張、焦虎,
使大(dà)腦(nǎo)重新獲是充足的精力和(hé)體(tǐ)力有(yǒu)益處,頭部按摩,還(hái)對防止失眠、耳鳴、耳聾、目眩等有(yǒu)較好的輔助治療作(zuò)用。
綁腹帶:一般剖宮産手術(shù)後,手術(shù)醫(yī)師(shī)會(huì)幫着束好腹帶。其目的是壓迫切口部位防止傷口出血;防止被其它污物污染;在産婦下地時(shí),收縮腹部,協助增加腹肌力量,便于行(xíng)走。
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