孕婦的睡姿怎樣最好

     孕婦的睡姿有(yǒu)何重要？

    人(rén)的睡姿，基本上(shàng)有(yǒu)仰、側、俯卧三種。一般人(rén)隻要睡得(de)舒服，怎樣睡都是無關緊要的。但(dàn)是對于孕婦來(lái)說，情況就大(dà)不一樣了。專家(jiā)解釋，婦女懷孕後，胎兒在子宮內(nèi)逐漸長大(dà)，原來(lái)像一個(gè)倒置梨形大(dà)小(xiǎo)的子宮到足月妊娠時(shí)變成了西瓜大(dà)小(xiǎo)，子宮容積由未孕時(shí)的5毫升增至足月時(shí)的5000毫升，子宮的重量也由未孕時(shí)的50克增加到足月妊娠時(shí)的1000克。

    在懷孕期間(jiān)，胎兒是通(tōng)過胎盤與母體(tǐ)進行(xíng)氣體(tǐ)及物質交換，獲取氧氣、營養物質、排出二氧化碳及廢物的。胎盤血流量的充足與否，對胎兒的生(shēng)長發育是至關重要的。随着子宮和(hé)胎兒的長大(dà)，孕婦的睡姿也會(huì)顯得(de)越來(lái)越重要，特别是到了妊娠晚期，孕婦不良的睡姿不僅會(huì)影(yǐng)響到子宮的位置，而且會(huì)增加妊娠子宮對周圍組織及器(qì)官的壓迫，影(yǐng)響子宮和(hé)胎盤的血流量。

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     孕婦的睡姿怎樣最好？

    那(nà)麽，怎樣的睡姿對于孕婦和(hé)胎兒來(lái)說才是最正确的呢？研究發現，孕婦在妊娠期，特别是妊娠晚期，采取左側卧位是孕婦的最佳睡眠姿勢。

    為(wèi)什麽左側卧最好呢？因為(wèi)這種體(tǐ)位，可(kě)使右旋子宮轉向直位，從而減少(shǎo)由此引起的胎位和(hé)分娩異常。還(hái)能避免子宮對下腔的靜脈的壓迫，增加孕婦的心血排出量，減少(shǎo)浮腫，改善子宮和(hé)胎盤的血液灌注量，有(yǒu)利于減少(shǎo)早産，避免子宮對腎髒的壓迫，從而有(yǒu)利于胎兒的生(shēng)長發育和(hé)優生(shēng)。除此之外，左側卧還(hái)有(yǒu)以下幾項好處：

    1、可(kě)以減輕增大(dà)的妊娠子宮對孕婦主動脈及骼動脈的壓迫，可(kě)以維持正常子宮動脈的血流量，保證胎盤的血液供給，給胎兒提供生(shēng)長發育所需的營養物質。

    2、可(kě)以減輕妊娠子宮對下腔靜脈的壓迫，增加回到心髒的血流量。回心血量的增加，可(kě)使腎髒血流量增多(duō)，改善腦(nǎo)組織的血液供給，有(yǒu)利于避免和(hé)減輕妊娠高(gāo)血壓綜合征的發生(shēng)。

    3、在妊娠晚期，子宮呈右旋轉，左側卧位可(kě)改善子宮的右旋轉程度，由此可(kě)減輕子宮血管張力，增加胎盤血流量，改善子宮內(nèi)胎兒的供氧狀态，有(yǒu)利于胎兒的生(shēng)長發育，這對于減少(shǎo)低(dī)體(tǐ)重兒的出生(shēng)和(hé)降低(dī)圍産兒死亡率有(yǒu)重要意義。特别是在胎兒發育遲緩時(shí)，采取左側卧位可(kě)使治療取得(de)更好效果。

    由此可(kě)見，孕婦采取左側卧位對于優孕優生(shēng)、母嬰健康都有(yǒu)十分重要的意義。若有(yǒu)下肢浮腫或腿部靜脈曲張的孕婦，在取左側卧位的同時(shí)最好将腿部适當墊高(gāo)，以利于血液回流，減輕下肢浮腫。懷孕早期和(hé)懷孕中期是不是也要保持這樣的姿勢？點擊

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    ◆ 仰卧，膨大(dà)子宮壓迫下腔靜脈，影(yǐng)響血循環，使下肢和(hé)外陰發生(shēng)水(shuǐ)腫或靜脈曲張。會(huì)使下肢回流到心髒的血液量減少(shǎo)，大(dà)腦(nǎo)缺血、缺氧。所以，孕婦千萬不要仰卧。

    ◆ 側卧有(yǒu)右側卧和(hé)左側卧兩種。右側卧位，會(huì)使子宮呈不同程度地向右側旋轉。這樣，便會(huì)使維持子宮正常位置的韌帶和(hé)系膜處于緊張狀态。系膜中的血管受到牽拉，影(yǐng)響胎兒的血液供應，造成胎兒慢性缺氧，嚴重時(shí)，還(hái)會(huì)引起胎兒窒息、死亡。

    看來(lái)孕期需要注意的事項還(hái)真是比較複雜，通(tōng)過上(shàng)面的解釋，你(nǐ)是不是對于睡姿這個(gè)自己平衡很(hěn)少(shǎo)注意的問題有(yǒu)了一絲新的看法。對此，如果你(nǐ)還(hái)有(yǒu)什麽其他的疑問或者還(hái)想了解相關的信息，都歡迎你(nǐ)直接點擊文章下方的在線咨詢  ，或者撥打我們的免費健康熱線：027-88858965，我們的專家(jiā)将會(huì)根據你(nǐ)的具體(tǐ)情況為(wèi)你(nǐ)作(zuò)出詳細的解釋。