孕婦出門(mén)需要知道(dào)的安全常識

    一、公交車(chē)

    現在的公交車(chē)上(shàng)基本都設立了老弱殘或孕婦專座，可(kě)盡管如此，很(hěn)多(duō)孕婦在乘坐(zuò)公交車(chē)時(shí)還(hái)是會(huì)因為(wèi)擁擠而沒有(yǒu)位置坐(zuò)……那(nà)麽，在乘坐(zuò)關鍵詞時(shí)，孕媽媽該如何保護自己和(hé)腹中的寶寶呢？
    ◆ 首先、提前出門(mén)。上(shàng)班族每天要從家(jiā)出發趕往車(chē)站(zhàn)，然後在車(chē)站(zhàn)等車(chē)，這個(gè)時(shí)間(jiān)是很(hěn)機動的，因為(wèi)你(nǐ)無法确定車(chē)會(huì)什麽時(shí)候來(lái)，如果時(shí)間(jiān)準備不充足，孕婦也會(huì)像其他上(shàng)班族那(nà)樣一溜小(xiǎo)跑地奔向車(chē)站(zhàn)，甚至不顧一切地追趕即将發動的汽車(chē)，這些(xiē)都是很(hěn)危險的。話(huà)說“趕早不趕晚”就是這個(gè)道(dào)理(lǐ)。

    ◆ 其次、避開(kāi)高(gāo)峰期。遇到上(shàng)班高(gāo)峰期，公交車(chē)常常會(huì)非常擁擠，孕婦最好能避開(kāi)高(gāo)峰期，如果做(zuò)不到，也不要與他人(rén)争搶車(chē)門(mén)、座位，在推搡中最容易出現問題。特别是在孕早期，孕婦的體(tǐ)型變化不明(míng)顯，同行(xíng)的乘客們無法察覺你(nǐ)的不同，所以為(wèi)自己考慮盡量避開(kāi)高(gāo)峰期。

    ◆ 再次、小(xiǎo)心車(chē)門(mén)，避免和(hé)其他的人(rén)争吵。孕媽媽的衣服一般比較肥大(dà)，在乘公交車(chē)時(shí)要注意不要讓車(chē)門(mén)夾住衣物，也注意不要讓同車(chē)的乘客踩到，讓人(rén)既尴尬又着急。上(shàng)下車(chē)時(shí)，不僅不要和(hé)他人(rén)争搶，更要注意腳下的台階。一旦見紅、破水(shuǐ)，千萬不要乘公交車(chē)了，要盡快到熟悉的醫(yī)院就診。

    二、私家(jiā)車(chē)

    擁有(yǒu)一輛(liàng)屬于自己的私家(jiā)車(chē)，避免了擠公交的麻煩，省力、省時(shí)間(jiān)，尤其是在懷孕的前3個(gè)月，可(kě)以避免劇(jù)烈的動作(zuò)，讓準爸媽放心。但(dàn)是，如果乘坐(zuò)不當還(hái)是會(huì)出現不少(shǎo)問題。
    首先、尾氣污染。汽車(chē)的尾氣污染對于孕婦來(lái)說是非常有(yǒu)害的，舊(jiù)車(chē)的話(huà)就更嚴重了。如果覺得(de)車(chē)內(nèi)有(yǒu)明(míng)顯的“嗆鼻”尾氣，最好不要再乘坐(zuò)。另外，即便是排放指标較好的車(chē)輛(liàng)，為(wèi)了避免尾氣的積聚，如果長時(shí)間(jiān)坐(zuò)在車(chē)內(nèi)，一定要熄滅發動機。

    其次、空(kōng)氣流通(tōng)。開(kāi)車(chē)族一般會(huì)将車(chē)窗關閉，這樣沒法很(hěn)好的使空(kōng)氣流通(tōng)。所以，建議每隔一段時(shí)間(jiān)應将車(chē)窗打開(kāi)一些(xiē)，與車(chē)外空(kōng)氣保持對流。不過，如果在排隊等候或遇到冒“黑(hēi)煙”的車(chē)輛(liàng)時(shí)，則需要暫時(shí)關閉車(chē)窗，以免有(yǒu)害氣體(tǐ)進入。

    再次、車(chē)內(nèi)溫度。雖然在自家(jiā)車(chē)內(nèi)可(kě)以躲避外面的風雨，但(dàn)是體(tǐ)弱的準媽媽們還(hái)是要注意溫度的變化。無論是開(kāi)冷氣還(hái)是開(kāi)暖氣，都要注意保持适當的溫度設定，以免上(shàng)下車(chē)後因為(wèi)內(nèi)外溫差而産生(shēng)不适。

    最後、安全乘坐(zuò)。孕婦乘坐(zuò)的車(chē)輛(liàng)必須由經驗豐富、駕駛穩健的人(rén)駕駛。安全帶目前仍然是保護孕婦的最佳方式，不過，使用方式必須正确。座椅椅面要調成前高(gāo)後低(dī)的狀态，靠背也要向後略微傾斜，這樣在制(zhì)動時(shí)孕婦就不會(huì)滑落。

    瑪麗(lì)亞溫馨提示：為(wèi)防止乘車(chē)疲勞，孕婦上(shàng)車(chē)時(shí)可(kě)換一雙軟拖鞋放松一下，也可(kě)以鋪一塊柔軟的腳墊脫掉鞋子。同時(shí)，準備一些(xiē)舒适的靠墊放在後背。再播放一些(xiē)柔和(hé)的音(yīn)樂，在緩解疲勞的同時(shí)，還(hái)能充當“胎教”的素材。

    另外，孕婦乘車(chē)的時(shí)間(jiān)不宜過長，避免胎兒處于長期震動狀态，也避免準媽媽下肢發生(shēng)水(shuǐ)腫，這些(xiē)都會(huì)影(yǐng)響到将來(lái)的分娩。因此，每過一段時(shí)間(jiān)要适當下車(chē)活動一下，以保持較好的血液循環。

    三、飛機

    喜歡外出的母親也可(kě)能在懷孕期間(jiān)坐(zuò)飛機。專家(jiā)解釋，在孕早期和(hé)懷孕8個(gè)月以後，是不建議坐(zuò)飛機的。後者是多(duō)數(shù)航空(kōng)公司有(yǒu)明(míng)确的法律規定，禁止懷孕滿32周以上(shàng)的孕婦乘坐(zuò)飛機(提醒有(yǒu)飛行(xíng)計(jì)劃的準媽媽一定要事先了解一下準備搭乘的航班相關的情況才好)。如果實在要坐(zuò)飛機，需要注意以下問題：
    ◆ 第一、不可(kě)久坐(zuò)
    長時(shí)間(jiān)地坐(zuò)在任何地方都可(kě)能使你(nǐ)的雙腳以及踝關節腫脹、腿抽筋。站(zhàn)起來(lái)在過道(dào)裏走走，做(zuò)做(zuò)簡單的伸展運動，可(kě)以使你(nǐ)的血液循環保持暢通(tōng)。你(nǐ)可(kě)以坐(zuò)或站(zhàn)着，伸展你(nǐ)的腿和(hé)腳後跟，然後輕輕地勾腳、抻抻小(xiǎo)腿肌肉。在你(nǐ)坐(zuò)着的時(shí)候，可(kě)以轉轉腳踝，扭扭腳趾。

    ◆ 第二、準備護腿長襪
    懷孕期間(jiān)乘飛機有(yǒu)可(kě)能會(huì)略微增加你(nǐ)患血栓和(hé)靜脈曲張的風險。乘飛機時(shí)穿着專門(mén)的護腿長襪(不是緊身褲襪，那(nà)會(huì)增加陰道(dào)炎的風險)有(yǒu)助于保持你(nǐ)的血液循環暢通(tōng)、舒緩靜脈腫脹。為(wèi)了獲得(de)最大(dà)限度的保護，你(nǐ)要在早上(shàng)起床之前就穿上(shàng)這種長襪，并且穿一整天。

    ◆ 第三、适當的放松腳部
    如果你(nǐ)的座位旁邊還(hái)有(yǒu)空(kōng)位，可(kě)以把你(nǐ)的腳放上(shàng)去。脫掉鞋子能讓你(nǐ)感覺好些(xiē)，當然艙壓會(huì)使你(nǐ)的腳脹，再穿鞋子的時(shí)候就感覺緊了。如果你(nǐ)腹部很(hěn)大(dà)不容易彎腰，穿拖鞋式的鞋會(huì)方便得(de)多(duō)，隻是走起路來(lái)不太跟腳，要多(duō)加小(xiǎo)心。

    以上(shàng)的這些(xiē)建議對于孕期準備出行(xíng)的你(nǐ)是否有(yǒu)幫助呢？如果你(nǐ)還(hái)有(yǒu)什麽疑問，或者對于我們的解釋還(hái)有(yǒu)什麽其他想要了解的，都可(kě)以直接點擊文章下方的在線咨詢  ，或者是我們的免費咨詢熱線（027-88858965），我們的專家(jiā)會(huì)根據您的具體(tǐ)情況一一為(wèi)您解釋。