坐(zuò)月子的注意事項 如何科學坐(zuò)月子

     為(wèi)何女性産後需要坐(zuò)月子？

    “坐(zuò)月子”在醫(yī)學上(shàng)稱為(wèi)“産褥期”，是指胎兒、胎盤娩出後産婦身體(tǐ)和(hé)生(shēng)殖器(qì)官複原的一段時(shí)間(jiān)，通(tōng)常為(wèi)六到八周，亦即42-56天。由于産前孕婦擔負着供給胎兒生(shēng)長發育所需的營養，母體(tǐ)的各個(gè)系統，包括子宮、心、肺、腎髒都要發生(shēng)一系列較大(dà)的适應性變化，腸胃、內(nèi)分泌、皮膚、骨、關節、韌帶也都有(yǒu)相應的改變。

    因此，孕婦産後進行(xíng)科學護理(lǐ)和(hé)調養是非常有(yǒu)必要的。調理(lǐ)得(de)當，則産婦恢複較快，且無後患；若調養失宜，則産婦恢複較慢，往往會(huì)留下産後的“月子病”，讓産婦遺憾終生(shēng)。坐(zuò)月子隻做(zuò)一個(gè)月夠嗎？如果因為(wèi)其他原因不能按時(shí)坐(zuò)月子，會(huì)不會(huì)對身體(tǐ)造成影(yǐng)響呢？

  新媽媽坐(zuò)月子的注意事項

    1、警惕心理(lǐ)疾病。

    産婦在産褥期可(kě)能會(huì)出現心理(lǐ)疾病，因為(wèi)孕激素和(hé)雌性激素的改變會(huì)引起産後心境不良，嚴重的會(huì)導緻“産後抑郁症”，據專家(jiā)統計(jì)，患産後抑郁症的産婦比例約有(yǒu)5%~10%。但(dàn)是大(dà)家(jiā)也不用太擔心，有(yǒu)婦産科醫(yī)護人(rén)員的細心觀察和(hé)精心護理(lǐ)，這些(xiē)生(shēng)理(lǐ)、心理(lǐ)疾病都會(huì)被及時(shí)發現并且得(de)到及時(shí)的治療。

    2、新生(shēng)兒的科學護理(lǐ)

    寶寶剛出生(shēng)，從喂養、日常護理(lǐ)到疾病預防都需要專業性醫(yī)護人(rén)員的參與。

    ◆ 首先從保障新生(shēng)兒的主要營養來(lái)源——母乳喂養來(lái)看，由于多(duō)方面因素，産婦即使是母乳充足也往往難以堅持下來(lái)，這就需要婦産科專家(jiā)的幫助，需要她們用科學來(lái)說明(míng)母乳喂養寶寶的重要性，并用科學的方法來(lái)解決母乳喂養過程中所遇到的一系列問題。

    ◆ 其次，為(wèi)保障新生(shēng)兒健康地生(shēng)長和(hé)發育，有(yǒu)必要對寶寶進行(xíng)日常觀察、測量體(tǐ)溫，洗澡、對臍帶、皮膚和(hé)臀部進行(xíng)護理(lǐ)。有(yǒu)利于寶寶智力開(kāi)發的護理(lǐ)還(hái)包括撫觸、爬行(xíng)練習、寶寶被動操等等。新生(shēng)兒在出生(shēng)數(shù)周內(nèi)易發病包括臍炎、新生(shēng)兒黃疸、便泌、腹瀉以及各種感染等等，因此護理(lǐ)和(hé)預防工作(zuò)不容忽視(shì)。

    3、新媽媽飲食調理(lǐ)

    母乳喂養通(tōng)常被認為(wèi)是新生(shēng)寶寶好的營養品。新媽媽的飲食不僅關系到自身的能量供應，還(hái)關系到孩子能否獲得(de)成長所需的足夠營養。所以，新媽媽的飲食問題就與寶寶的成長發育緊密相關了。那(nà)麽，新媽媽們該如何“吃(chī)”呢？

    專家(jiā)解釋，坐(zuò)月子期間(jiān)女性哺乳時(shí)口味都應盡量保持食物的原味，吃(chī)低(dī)鹽食品，且忌辣椒、胡椒粉、味精、蔥姜蒜等辛辣食品和(hé)調料，否則孩子易發生(shēng)過敏。對于蔬菜、水(shuǐ)果，媽媽們應盡量選擇綠色無污染的安全食品，不要買路邊流動攤販售賣的果蔬，因為(wèi)它們的農藥殘留很(hěn)可(kě)能很(hěn)高(gāo)，這樣通(tōng)過母乳影(yǐng)響孩子的健康。

    此外，坐(zuò)月子期間(jiān)，媽媽們雖然需要增加比平常多(duō)的熱能食物，但(dàn)是飲食搭配要均衡，切勿太油膩，否則孩子會(huì)得(de)脂肪瀉，大(dà)便呈泡沫狀。

    溫馨提示：在坐(zuò)月子期間(jiān)，媽媽的營養總是得(de)到全家(jiā)的特别關注，但(dàn)是“坐(zuò)月子”的傳統看似對媽媽的營養非常注重，實際也會(huì)帶來(lái)不少(shǎo)營養問題。

    ▼ 首先，“坐(zuò)月子”常常導緻媽媽在生(shēng)完孩子頭一個(gè)月裏營養過剩，或者因為(wèi)天天面對大(dà)量油膩肥厚的食物大(dà)敗胃口。這兩種常見情況都影(yǐng)響媽媽的健康。

    ▲ 其次，“坐(zuò)月子”往往隻注重第一個(gè)月的營養，出了月子也即從第二個(gè)月起開(kāi)始忽視(shì)媽媽的營養，導緻母乳質量明(míng)顯下降，不利于寶寶生(shēng)長。

    綜上(shàng)所述，坐(zuò)月子期間(jiān)媽媽們應注重在整個(gè)哺乳期的科學合理(lǐ)膳食，持續均衡地攝取各種營養，這樣才能為(wèi)寶寶提供營養充分的母乳。

    除了飲食上(shàng)的調理(lǐ)，女性在做(zuò)月子期間(jiān)還(hái)有(yǒu)哪些(xiē)是需要注意的？坐(zuò)月子期間(jiān)有(yǒu)沒有(yǒu)什麽是不能幹的？在個(gè)人(rén)衛生(shēng)方面，很(hěn)多(duō)傳統說法是不能洗澡、不能洗頭，可(kě)是現在的溫度要是一個(gè)月不洗可(kě)怎麽行(xíng)呢？這些(xiē)生(shēng)活上(shàng)的問題該如何處理(lǐ)呢？

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