戒掉奶睡很(hěn)簡單，隻需4步就OK

    “我現在太後悔了！之前孩子不睡覺我就喂着奶讓他睡，結果現在慣出毛病了！我晚上(shàng)困得(de)都恨不得(de)用火(huǒ)柴棍把眼皮支起來(lái)。可(kě)是孩子哭的可(kě)精神了，隻要拔出奶來(lái)，馬上(shàng)就醒。我有(yǒu)時(shí)候覺得(de)我真的要瘋了！這不是要折磨死我嗎？”

    很(hěn)多(duō)母乳媽媽都會(huì)遇到寶寶奶睡的問題，奶睡是很(hěn)普遍的哄睡方式，很(hěn)多(duō)媽媽為(wèi)此身心俱疲，無所适從。這樣的哄睡方式大(dà)家(jiā)都知道(dào)不對，但(dàn)很(hěn)少(shǎo)有(yǒu)媽媽了解如何去避免。說白了，奶睡就是媽媽給自己挖坑，奶睡時(shí)間(jiān)越長，媽媽越難從坑裏爬出來(lái)。今天，總結了“戒除奶睡四步法”，希望對各位媽媽有(yǒu)用

    戒除奶睡第一步：抓住寶寶吃(chī)睡分離的分水(shuǐ)嶺

    當4周後的寶寶吃(chī)着吃(chī)着就睡了，那(nà)麽大(dà)約隻需要2周的時(shí)間(jiān)，寶寶就會(huì)形成這樣的認知：奶，就是入睡的條件。所以，很(hěn)多(duō)寶寶沒奶就會(huì)不睡覺、哼唧、哭鬧，沒奶的話(huà)不管多(duō)困都不睡，或是乳頭一撥出來(lái)就醒，就是因為(wèi)他對奶睡的依賴沒有(yǒu)得(de)到滿足。

    新生(shēng)兒有(yǒu)超過18個(gè)小(xiǎo)時(shí)都是在睡覺，甚至有(yǒu)的寶寶22個(gè)小(xiǎo)時(shí)都在睡。所以，前4周的寶寶是會(huì)吃(chī)着吃(chī)着就睡了。而4周之後的寶寶，清醒的時(shí)間(jiān)越來(lái)越多(duō)，需要各種各樣的活動，此時(shí)，寶寶的吃(chī)和(hé)睡需要開(kāi)始慢慢分離。

    戒除奶睡第二步：建立新的安撫方式

    戒除奶睡的大(dà)困難之一就是：父母的安撫技(jì)巧不足。中國媽媽哄睡基本都靠三大(dà)招“奶、抱、搖”，殊不知，這三種方式就是一個(gè)接一個(gè)的深坑。其中，“奶”是用的最多(duō)的。但(dàn)是，“奶”其實是一種高(gāo)級别的安撫形式，動辄采用“奶睡”，在無形中就把寶寶的入睡依賴值拉高(gāo)了。

    戒除奶睡第三步：把握寶寶入睡時(shí)機

    很(hěn)多(duō)媽媽在寶寶表現出打哈欠、揉眼睛、哭鬧等行(xíng)為(wèi)時(shí)才察覺到寶寶困了，其實這時(shí)寶寶已經困過頭了。此時(shí)的寶寶是非常難安撫的，因為(wèi)當他釋放出這些(xiē)信号時(shí)，就已經不止是情緒問題，而是寶寶的感官和(hé)身體(tǐ)都達到了非常疲憊的程度。而當寶寶剛剛出現“犯困”迹象時(shí)，情緒是相對平穩的，這時(shí)采用初級安撫方式能達到很(hěn)好的效果。

    戒除奶睡第四步：培養寶寶入睡流程

    看到奶瓶，端起小(xiǎo)碗寶寶就知道(dào)是該吃(chī)飯了，這是一種條件反射。因此家(jiā)長也要培養寶寶的入睡反射，比如：覺前洗澡、按摩、拉上(shàng)窗簾、關燈等。幫助寶寶形成規律的睡前流程，讓寶寶把這些(xiē)習慣和(hé)睡覺聯系在一起，那(nà)麽當這些(xiē)入睡“信号”出現時(shí)，寶寶的身體(tǐ)就會(huì)産生(shēng)相應的反射，告訴他“我要睡覺了！”

    建議從起床開(kāi)始幫助寶寶培養睡眠節奏，一天中輔食、午睡、外出活動等的時(shí)間(jiān)應養成規律。寶寶在白天好好活動，晚上(shàng)就能好好入睡了。啓用入睡流程的寶寶，在1歲以後幾乎不會(huì)出現睡眠問題。

    奶睡不僅不利于寶寶以後的入睡習慣，還(hái)會(huì)影(yǐng)響寶寶的口腔衛生(shēng)，所以，媽媽有(yǒu)責任幫助寶寶從奶睡中走出來(lái)，給寶寶一個(gè)健康規律的入睡流程。