寶寶每天要睡多(duō)久才夠呢?

    “我們家(jiā)寶寶最近晚上(shàng)都不睡，怎麽回事”“白天怎麽突然這麽能睡”“哄也不睡，喂奶也不睡，怎麽回事”充足的睡眠能讓孩子更機敏、情緒穩定，沒有(yǒu)無端的哭鬧和(hé)煩躁。嬰兒一般睡多(duō)久就足夠呢？随着他的月齡增大(dà)，每天的睡眠時(shí)間(jiān)有(yǒu)什麽變化呢？

    1、小(xiǎo)寶寶每天睡多(duō)長時(shí)間(jiān)

    每個(gè)寶寶每天的睡眠時(shí)間(jiān)都不一樣，一般來(lái)說，新生(shēng)寶寶每天需要睡16-20個(gè)小(xiǎo)時(shí)左右，白天和(hé)晚上(shàng)睡眠的時(shí)間(jiān)差不多(duō)。随着月齡的增長，寶寶的睡眠時(shí)間(jiān)會(huì)逐漸減少(shǎo)，而且晚上(shàng)睡眠的時(shí)間(jiān)會(huì)逐漸變長。

    【1-3個(gè)月】平均每天睡眠時(shí)間(jiān)是15個(gè)小(xiǎo)時(shí)，2個(gè)月時(shí)有(yǒu)44%的嬰兒夜間(jiān)能持續睡5-6個(gè)小(xiǎo)時(shí)，白天醒的時(shí)間(jiān)延長。

    【6個(gè)月大(dà)左右】平均每天睡眠時(shí)間(jiān)是14個(gè)小(xiǎo)時(shí)，這個(gè)時(shí)期的嬰兒夜間(jiān)能睡長覺，能持續睡6個(gè)小(xiǎo)時(shí)。

    【1歲左右寶寶】平均每天能睡13-15個(gè)小(xiǎo)時(shí)，夜間(jiān)能一夜睡到天亮，白天醒來(lái)的時(shí)間(jiān)長，不過會(huì)有(yǒu)固定的2-3次小(xiǎo)睡時(shí)間(jiān)。

    2、各階段寶寶睡覺注意事項

    a.出生(shēng)幾周的新生(shēng)兒：不是按照我們的生(shēng)物鍾睡覺，而是清醒後1~2個(gè)小(xiǎo)時(shí)就需要睡覺了，而且一般這個(gè)時(shí)段的寶寶很(hěn)少(shǎo)能連續3個(gè)小(xiǎo)時(shí)保持清醒。不管環境怎麽樣，ta需要睡覺的時(shí)候不能睡覺，就會(huì)表現出勞累和(hé)暴躁的迹象，會(huì)無端的哭鬧。

    b.1-4個(gè)月的嬰兒：會(huì)有(yǒu)更早入睡的迹象（有(yǒu)時(shí)候會(huì)表現為(wèi)哭鬧），比如寶寶曾經在21~23點準備睡覺，現在開(kāi)始可(kě)能是18~20點。

    寶寶最長睡眠時(shí)間(jiān)會(huì)在晚上(shàng)，大(dà)約3~5小(xiǎo)時(shí)（醫(yī)學上(shàng)定義整夜覺，是夜間(jiān)孩子連續睡眠5個(gè)小(xiǎo)時(shí)）很(hěn)多(duō)研究表明(míng)，可(kě)以睡整夜覺了，說明(míng)嬰兒的神經發育成熟了。

    c.4-7個(gè)月的嬰兒：這個(gè)階段每天需要小(xiǎo)睡至少(shǎo)2次，通(tōng)常來(lái)講，隻要寶寶晚上(shàng)睡得(de)着，白天孩子想睡多(duō)久就睡多(duō)久。如果孩子在夜間(jiān)不易入眠，ta下午小(xiǎo)睡時(shí)要早點叫醒他。

    d.8-12個(gè)月的嬰兒：這個(gè)階段的寶寶可(kě)能會(huì)遇到這樣2類問題，一是與父母同床的可(kě)能更依賴夜奶，與父母分床睡的孩子與你(nǐ)的分離焦慮感增強，這些(xiē)都會(huì)增加夜醒次數(shù)。

    e.1歲後的寶寶：大(dà)部分寶寶會(huì)從每天2次小(xiǎo)睡轉換成1次小(xiǎo)睡，而且睡眠會(huì)越來(lái)越有(yǒu)規律。疲憊時(shí)候很(hěn)容易随性入睡，這時(shí)候媽媽們可(kě)以幫助寶寶建立良好的作(zuò)息時(shí)間(jiān)，無論白天還(hái)是晚上(shàng)不要任由寶寶随時(shí)就睡。