寶寶晚上(shàng)入睡困難，夜間(jiān)醒後難入睡，怎麽辦？

    新媽媽提問：我家(jiā)寶寶十個(gè)月，白天睡兩次，但(dàn)睡眠時(shí)間(jiān)都控制(zhì)在兩小(xiǎo)時(shí)以內(nèi)，晚上(shàng)睡得(de)也不早，基本上(shàng)是9點半以後有(yǒu)時(shí)候折騰到11點才睡着，半夜4點多(duō)就醒了，醒後難入睡，已經連續很(hěn)長時(shí)間(jiān)都是這樣了怎麽辦呢？

    解答(dá)：有(yǒu)的寶寶入睡困難，夜間(jiān)醒後難入睡，使父母非常疲勞，也影(yǐng)響寶寶充足睡眠時(shí)間(jiān)。首先要了解，睡眠問題是兒童自身特點和(hé)外界環境（父母育兒方式）相互作(zuò)用的結果，但(dàn)父母養育方式不當起着主要的作(zuò)用。有(yǒu)的媽媽有(yǒu)抱着寶寶在睡前拍打、搖晃、走動的習慣，等到寶寶睡着後才能放到床上(shàng)，或含着媽媽的奶頭入睡習慣很(hěn)常見。

    哪些(xiē)因素會(huì)影(yǐng)響寶寶的睡眠?

    影(yǐng)響寶寶睡眠的外界因素很(hěn)多(duō)，媽媽可(kě)以觀察一下，寶寶是否是由于下列原因影(yǐng)響睡眠，有(yǒu)的話(huà)調整一下，寶寶睡眠質量會(huì)有(yǒu)提高(gāo)。

    ①不良睡眠習慣，睡眠時(shí)間(jiān)無一定規律或睡前由人(rén)抱着走動、搖晃或唱(chàng)催眠曲等。

    ②白天過度興奮或緊張，受驚吓、太熱、太悶，蚊蟲咬或尿布潮濕等。

    ③寶寶對夢中的一些(xiē)可(kě)怕事情不能明(míng)辨真假，造成恐懼心理(lǐ)而影(yǐng)響睡眠。

    ④寶寶腸道(dào)寄生(shēng)蟲病，如小(xiǎo)兒蛲蟲病，每晚蛲蟲爬出肛門(mén)造成瘙癢，影(yǐng)響入睡。

    ⑤饑飽不适，被褥過暖，過厚，使寶寶身體(tǐ)産熱難以散發，或蓋被過少(shǎo)，使寶寶受涼。

    ⑥大(dà)一點的寶寶睡眠不好，常與生(shēng)活習慣改變和(hé)情緒的變化有(yǒu)關。例如睡眠場(chǎng)所的變化，或睡前聽(tīng)了怪誕的故事或看了驚險的電(diàn)影(yǐng)，以緻情緒久久安定不下來(lái)。

    ⑦各種疾病，也會(huì)影(yǐng)響睡眠。

    如何糾正孩子的不良的習慣

    為(wèi)了糾正孩子的不良的習慣，可(kě)以參照以下方法：

    第一夜入睡時(shí)，讓寶寶自己躺在小(xiǎo)床上(shàng)睡，如果寶寶開(kāi)始哭，可(kě)讓他哭一段時(shí)間(jiān)，至少(shǎo)1～2分鍾，可(kě)給予安慰，但(dàn)不要抱起來(lái)，直到他安靜下來(lái)，父母可(kě)離開(kāi)。

    如果寶寶又哭，等待更長時(shí)間(jiān)(2～5分鍾)，再給予安慰。這樣可(kě)反複多(duō)次，這過程可(kě)持續數(shù)小(xiǎo)時(shí)，鼓勵父母堅持這樣做(zuò)。第二夜入睡時(shí)做(zuò)法同前，但(dàn)小(xiǎo)兒哭鬧時(shí)等待時(shí)間(jiān)延長。第1次為(wèi)2～4分鍾後，給予安慰，第2次5～10分鍾，以後更加延長。

    在這樣做(zuò)時(shí)父母不應生(shēng)氣或缺乏信心，堅持做(zuò)。第三夜可(kě)見效。寶寶會(huì)由大(dà)哭變為(wèi)小(xiǎo)聲啜泣，以後停止哭泣，自己入睡。夜間(jiān)醒來(lái)時(shí)間(jiān)變短(duǎn)，醒後不哭，自己又進入睡眠。