晚睡對寶寶的危害，除了長不高(gāo)，還(hái)有(yǒu)這些(xiē)

    老祖宗教導我們“早睡早起身體(tǐ)好！”熬夜的危害太大(dà)了，特别是小(xiǎo)孩子如果長期晚睡那(nà)就會(huì)影(yǐng)響生(shēng)長發育！這可(kě)比生(shēng)場(chǎng)大(dà)病要嚴重得(de)多(duō)，非常值得(de)父母提高(gāo)警惕！

    那(nà)麽晚睡對孩子的危害有(yǒu)哪些(xiē)呢？

    危害一：影(yǐng)響孩子智力發育。晚睡的孩子注意力不集中，記憶力也不好。而且英國倫敦大(dà)學的研究表明(míng)，如果沒有(yǒu)相對固定的睡覺時(shí)間(jiān)，或睡覺時(shí)間(jiān)晚于21點，兒童在閱讀、算(suàn)術(shù)等方面的成績會(huì)比較差。此外反應能力、空(kōng)間(jiān)認知能力也會(huì)有(yǒu)所降低(dī)。

    危害二：埋下疾病的種子。越是睡眠不足的孩子越容易情緒亢奮，血流加速血壓升高(gāo)，心跳(tiào)和(hé)呼吸加快。因此孩子晚睡或睡眠習慣不良，等同是為(wèi)孩子埋下心血管疾病的種子，将來(lái)到三十五歲以後，這一埋藏的禍因就會(huì)爆發成為(wèi)心血管疾病。

    危害三：讓孩子長不高(gāo)。長個(gè)子是因為(wèi)身體(tǐ)分泌生(shēng)長激素，而生(shēng)長激素隻有(yǒu)在深度睡眠時(shí)才會(huì)分泌。生(shēng)長激素分泌最多(duō)兩個(gè)時(shí)段，分别是晚上(shàng)21:00-1:00和(hé)早上(shàng)5:00-7:00，如果這兩個(gè)時(shí)間(jiān)段內(nèi)沒有(yǒu)睡着，或者已經醒了，那(nà)麽，它就不會(huì)再分泌了！

    危害四：孩子性早熟。晚睡影(yǐng)響腦(nǎo)下垂體(tǐ)對性荷爾蒙的正常調節，從而出現性早熟。在兒科專家(jiā)接診的性早熟患兒中，飲食占絕大(dà)多(duō)數(shù)，還(hái)有(yǒu)一部分是因為(wèi)長期晚睡導緻的。而女孩子隻要月經初潮來(lái)了，一般就不會(huì)再長個(gè)子了。

    危害五：性情暴躁。睡眠不足的孩子會(huì)産生(shēng)過度壓力反應，特别是幼兒，他們會(huì)因為(wèi)睡眠不足而疲倦，表現易怒、暴躁，很(hěn)難平靜，甚至表現出無法入睡的過度壓力反應。因此長期晚睡會(huì)讓孩子性情焦躁，易哭泣，經常耍性子，不利于形成良好的性格。

    那(nà)麽對付“早睡困難戶”有(yǒu)沒有(yǒu)好妙招呢？

    1、有(yǒu)個(gè)固定的上(shàng)床睡覺儀式。不要等寶寶累的不行(xíng)了才去哄孩子睡覺。而是要有(yǒu)良好作(zuò)息規律。小(xiǎo)孩子規律很(hěn)好養成，特别在他們秩序敏感期時(shí)！因此并不一定要等到孩子累到筋疲力盡了，才督促孩子上(shàng)床睡覺，而是要讓孩子滿足地睡去，滿意的醒來(lái)！

    2、大(dà)人(rén)首先要以身作(zuò)則。大(dà)人(rén)作(zuò)息規律影(yǐng)響着孩子。如果父母長時(shí)間(jiān)晚睡，小(xiǎo)孩睡的也早不了多(duō)少(shǎo)。所以，為(wèi)了孩子健康發育，父母最好能以身作(zuò)則，改變不良作(zuò)息習慣！

    3、睡前不易太興奮或吃(chī)太飽。吃(chī)完飯這段時(shí)間(jiān)，是大(dà)多(duō)數(shù)父母的親子時(shí)間(jiān)，但(dàn)是切記不要讓孩子的大(dà)腦(nǎo)皮層過于興奮，導緻很(hěn)難入睡。此外，如果晚飯吃(chī)的太飽，那(nà)麽孩子肚子就會(huì)不舒服，那(nà)肯定會(huì)影(yǐng)響到睡眠質量。

    良好的作(zuò)息規律，高(gāo)質量的睡眠有(yǒu)助于孩子的身心發育。如果連睡眠質量都保證不了，談什麽身體(tǐ)發育和(hé)智力發育？所以，從現在起改掉讓寶寶晚睡的習慣吧(ba)！