6招讓寶寶養成良好的飲食習慣

    相信有(yǒu)很(hěn)多(duō)寶媽應該迫切的希望自己的寶寶也能如此“安分”的吃(chī)完每一頓飯。那(nà)麽寶媽們如何才能科學的幫助寶寶養成良好的飲食習慣？教你(nǐ)7招！

    1、喂寶寶輔食。在嬰兒輔食添加的關鍵時(shí)期，如果沒有(yǒu)給寶寶适宜鍛煉，寶寶咀嚼能力、味覺發育就會(huì)落後于同齡兒童。所以，從嬰兒4或6個(gè)月起，随着月齡增加，要依據由少(shǎo)到多(duō)、由一種到多(duō)種、由軟到硬、由細到粗的原則，逐步添加輔食。寶寶到了應該添加輔食的年齡卻因為(wèi)對母乳過分依賴而不吃(chī)輔食，媽媽應該考慮給寶寶斷奶。

    2、切勿邊吃(chī)邊玩。有(yǒu)些(xiē)父母看到孩子不愛(ài)吃(chī)飯，就采取了講故事、做(zuò)遊戲邊吃(chī)邊玩的方式。結果适得(de)其反，不但(dàn)進一步分散了小(xiǎo)兒進餐注意力，還(hái)易發生(shēng)嗆食等意外。

    不妨嘗試一下鼓勵法：孩子不好好吃(chī)飯時(shí)就不理(lǐ)他，但(dàn)當他又拿(ná)起勺子好好吃(chī)時(shí)，立刻告訴他很(hěn)喜歡他吃(chī)飯的樣子。

    3、規律用餐。父母可(kě)以制(zhì)定比較适合自己寶寶的飲食表，定時(shí)定量喂食。兩餐之間(jiān)不可(kě)有(yǒu)過多(duō)的點心和(hé)零食，尤其是吃(chī)飯半小(xiǎo)時(shí)之前不可(kě)吃(chī)零食。寶寶在用餐時(shí)有(yǒu)了饑餓感自然而然就會(huì)積極認真地吃(chī)飯。

    4、品種不能過于單調。有(yǒu)些(xiē)媽媽擔心寶寶消化吸收不好，總給他吃(chī)那(nà)麽幾種常吃(chī)的“安全”食品，使孩子産生(shēng)了厭惡情緒。為(wèi)了讓寶寶營養均衡搭配和(hé)養成不挑食的習慣，父母提供多(duō)種輔食是無可(kě)厚非的。

    菜的烹調方式也不要一成不變，應盡量混合多(duō)種食物，口味以清淡為(wèi)主。哪怕隻有(yǒu)一個(gè)雞蛋，也可(kě)以做(zuò)成雞蛋餅、雞蛋羹、雞蛋湯，千萬不要總讓寶寶吃(chī)煮雞蛋。

    5、受父母飲食習慣影(yǐng)響。父母盡量不要在幼兒面前批評食物，即使自己不喜歡，也應該給孩子食用。通(tōng)常兩歲左右的孩子開(kāi)始學習周遭人(rén)物的行(xíng)為(wèi)舉止，一些(xiē)不良的飲食和(hé)用餐禮儀的形成，可(kě)能就是在不自覺中學習到的。

    6、父母太在意“吃(chī)飽”。有(yǒu)些(xiē)孩子知道(dào)父母很(hěn)在意自己是否吃(chī)飽飯，因此就利用這些(xiē)來(lái)控制(zhì)父母，提出諸多(duō)條件，如你(nǐ)給我買什麽什麽，我才會(huì)吃(chī)飯。

    吃(chī)，一旦變成“籌碼”，問題也就無法消失，更不能徹底解決了。其實，父母對于孩子吃(chī)得(de)太少(shǎo)或不吃(chī)的焦慮，主要是擔心孩子營養不良、長得(de)比别的小(xiǎo)孩瘦小(xiǎo)。但(dàn)事實上(shàng)，每個(gè)人(rén)的高(gāo)矮胖瘦各有(yǒu)天生(shēng)，隻要孩子健康，并不差人(rén)一等。

    此外，寶寶也是一個(gè)獨立的個(gè)體(tǐ)。當寶寶有(yǒu)足夠表達能力的時(shí)候，允許寶寶在用餐時(shí)正确表達自己的用餐意願。想吃(chī)什麽，不想吃(chī)什麽，還(hái)有(yǒu)吃(chī)多(duō)少(shǎo)。隻要是合理(lǐ)的要求，父母理(lǐ)應盡量滿足而不是一味地要求寶寶服從父母的安排。