要想寶寶長的好，你(nǐ)的輔食做(zuò)對了嗎？

    孩子輔食的最佳添加時(shí)間(jiān)是4-6個(gè)月的時(shí)候，适時(shí)添加輔食不僅能滿足孩子生(shēng)長發育所需，還(hái)能起到鍛煉孩子咀嚼和(hé)腸胃功能的效果，所以孩子4個(gè)月以後，就可(kě)以開(kāi)始嘗試給孩子添加輔食了。但(dàn)是在給孩子添加輔食時(shí)，家(jiā)長很(hěn)可(kě)能會(huì)誤入一些(xiē)輔食誤區(qū)，反而不利于孩子的健康成長。

    常見的輔食誤區(qū)

    1.僅用雞蛋當輔食。隻孩子補充單一地用雞蛋黃或是雞蛋羹作(zuò)為(wèi)輔食并不科學，雞蛋雖然含有(yǒu)豐富的蛋白質和(hé)鐵(tiě)，營養價值高(gāo)，但(dàn)是卻幾乎不含碳水(shuǐ)化合物。孩子需要從碳水(shuǐ)化合物中獲得(de)每日所需能量，單純補充雞蛋，身體(tǐ)就會(huì)将部分攝入的蛋白質直接轉化成能量消耗掉，這樣不僅浪費了利于寶寶身體(tǐ)生(shēng)長的蛋白質，同時(shí)還(hái)加重了身體(tǐ)的代謝負擔。所以，給孩子吃(chī)雞蛋的時(shí)候，最好要和(hé)米粉或是粥類一起，這樣就能提高(gāo)雞蛋中蛋白質的吸收利用率。

    另外，兒科專家(jiā)建議，孩子應在8個(gè)月以後添加蛋黃，一歲以後再添加蛋清。這是因為(wèi)雞蛋中含有(yǒu)大(dà)分子蛋白質，吸收功能還(hái)較弱的孩子不容易完全吸收，可(kě)能導緻過敏或是便秘等問題。

    2.給嬰兒喝(hē)菜汁或是果汁。煮的菜汁或是果汁營養有(yǒu)限，通(tōng)過煮沸加工的蔬菜水(shuǐ)果，維生(shēng)素會(huì)受到破壞，導緻營養價值遠不如果汁或是蔬菜泥。另一方面，農藥殘餘很(hěn)可(kě)能會(huì)被留在菜水(shuǐ)裏，對嬰兒的健康也不利。此外，果汁也不建議過早給孩子喝(hē)，這是因為(wèi)果汁有(yǒu)味道(dào)，孩子要是适應了果汁的味道(dào)，往往就會(huì)拒絕喝(hē)白開(kāi)水(shuǐ)，這樣也不利于預防齲齒和(hé)保護口腔健康。

    不給孩子喝(hē)果水(shuǐ)或是蔬菜水(shuǐ)，并不代表要讓孩子遠離果蔬，其實蔬菜泥和(hé)果泥的營養價值都非常高(gāo)，它們也都是輔食極好的選擇。

    3.用輔食完全替代乳類食物。孩子在正式接受成人(rén)的飲食習慣之前，注意特别是一歲半以前，還(hái)是要以“奶”為(wèi)主，其餘食物為(wèi)輔。就算(suàn)孩子很(hěn)愛(ài)吃(chī)輔食，一歲以前也要有(yǒu)充足的母乳或是至少(shǎo)800ml配方奶；在一歲半以前也要至少(shǎo)保證600ml奶量。

    4.用鮮奶代替母乳或是配方奶粉。鮮奶如牛奶或羊奶含有(yǒu)大(dà)量的鈣、鉀、鈉和(hé)蛋白質等物質，這類鮮奶中的酪蛋白和(hé)乳清蛋白的比例對于寶寶來(lái)說也不太合适。尚未滿兩歲的孩子，用鮮奶來(lái)取代母乳或是配方奶粉，不僅寶寶的腸胃難以吸收，還(hái)可(kě)能給尚未發育完全的腎髒産生(shēng)較大(dà)負擔。

    5.給寶寶的輔食中添加糖或鹽。不要過早給孩子的輔食中加入鹽或是糖等調味料，孩子的味覺系統尚在發育期間(jiān)，過早給孩子補充這些(xiē)，會(huì)影(yǐng)響到他們味覺的發育。另外，有(yǒu)些(xiē)家(jiā)長覺得(de)孩子需要适當補充鈉，但(dàn)其實平常的食物中也含有(yǒu)鈉，隻是沒有(yǒu)明(míng)顯的鹹味而已，另外再添加鹽，還(hái)可(kě)能會(huì)增加孩子今後患高(gāo)血壓和(hé)心血管疾病的風險；食物中的糖含量過多(duō)，孩子出現齲齒的幾率也會(huì)增加。

    以上(shàng)5類常見的輔食誤區(qū)，家(jiā)長要注意繞行(xíng)，另外還(hái)要補充關于添加輔食的原則，各位家(jiā)長可(kě)以拿(ná)出小(xiǎo)本子來(lái)記下啦!

    輔食添加的四大(dà)原則：1）輔食種類由單一到多(duō)樣；2）輔食性狀由稀到稠；3）進食的數(shù)量由少(shǎo)到多(duō)；4）輔食顆粒由細到粗。