十媽九錯的補鈣誤區(qū),許多(duō)人(rén)第一個(gè)就中招了!

    補鈣是很(hěn)多(duō)人(rén)關注的千年難題，老年人(rén)要補鈣，孕婦要補鈣，在長身體(tǐ)的孩子當然就更應該補鈣了！不過，凡事都是“物極必反”！鈣雖然對寶寶的生(shēng)長發育很(hěn)重要，過量、或者錯誤的補鈣觀，對寶寶來(lái)說不僅無益,還(hái)可(kě)能會(huì)帶來(lái)一定的傷害哦。

    誤區(qū)一：補鈣要趁早

    正确：0-12個(gè)月寶寶無需額外補鈣。母乳是0-6個(gè)寶寶最佳的食物，無論媽媽的營養狀況如何，是否缺鈣，母乳都能給6個(gè)月前的寶寶提供充足的鈣質。如果無法堅持母乳喂養，可(kě)以用配方奶代替母乳。配方奶中的鈣含量是以母乳為(wèi)參照标準的。但(dàn)由于配方奶中的鈣質的生(shēng)物利用度沒有(yǒu)母乳的高(gāo)，因此配方奶中的鈣含量會(huì)高(gāo)于母乳中的鈣，以期達到和(hé)母乳相同的實際鈣吸收量。

    所以，6個(gè)月前，隻要是科學喂養的寶寶，無論是吃(chī)母乳還(hái)是配方奶粉，都不可(kě)能會(huì)缺鈣，也無需再額外補充鈣劑。6-12個(gè)月的嬰兒隻要合理(lǐ)添加輔食，并且每天保證約600毫升的母乳或配方奶，就足以提供這個(gè)年齡段小(xiǎo)朋友(yǒu)所需的鈣質了。

    誤區(qū)二：枕秃、盜汗、夜啼就是缺鈣

    正确：要根據發育情況及檢測結果綜合判斷。很(hěn)多(duō)家(jiā)長看到孩子枕秃、盜汗、夜啼“等就認為(wèi)孩子是缺鈣，其實枕秃、盜汗、夜啼更是十分普遍的生(shēng)理(lǐ)現象，它們與缺鈣絕不是一對一的因果關系。在日常生(shēng)活中要學會(huì)通(tōng)過觀察症狀判斷寶寶是否缺鈣。

    缺鈣表現有(yǒu)：出牙遲，或牙齒排列參差不齊；學步遲，下肢彎曲，有(yǒu)O型腿、X型腿等；指甲灰白或有(yǒu)白痕等。如果寶寶出現以上(shàng)兩個(gè)或者兩個(gè)以上(shàng)症狀，那(nà)麽媽媽們就需要警惕了。此時(shí)寶寶很(hěn)有(yǒu)可(kě)能缺鈣，而這時(shí)媽媽應該帶寶寶去看醫(yī)生(shēng)，并合理(lǐ)補鈣。

    誤區(qū)三：寶寶補鈣補得(de)越多(duō)越好

    正确：補鈣過量，危害多(duō)。如果寶寶并不缺鈣，那(nà)就不要補鈣。寶寶消化系統尚不完善，當攝入的鈣超過推薦量時(shí)，過多(duō)的鈣會(huì)造成胃腸道(dào)的負擔。還(hái)會(huì)導緻寶寶大(dà)便幹燥甚至便秘，甚至會(huì)導緻高(gāo)鈣尿症，甚至得(de)“鬼臉綜合症”，表情怪異并且容易生(shēng)病。

    補鈣太多(duō)會(huì)幹擾其他微量元素吸收和(hé)利用，比如會(huì)導緻鋅的吸收減少(shǎo)，鋅的不足會(huì)導緻寶寶味覺減退，食欲下降，蛋白質合成不足，甚至還(hái)導緻嬰幼兒生(shēng)長發育障礙。

    誤區(qū)四：補鈣就是給孩子補充鈣片或者鈣劑

    正确：補鈣先補維生(shēng)素D。對于2歲以下奶制(zhì)品在食物中占用很(hěn)大(dà)比重的嬰幼兒而言，缺鈣多(duō)數(shù)是因為(wèi)維生(shēng)素D不足而導緻的。維生(shēng)素D能幫助腸道(dào)中的鈣沉積到骨頭當中，從而預防佝偻病。

    比較常用的有(yǒu)：

    1、單純維生(shēng)素D制(zhì)劑：即僅含有(yǒu)維生(shēng)素D；2、維生(shēng)素AD制(zhì)劑或魚肝油：其中含有(yǒu)維生(shēng)素A和(hé)D，有(yǒu)的還(hái)含有(yǒu)DHA等營養素；3、含維生(shēng)素D複合維生(shēng)素制(zhì)劑：現在市場(chǎng)中有(yǒu)一些(xiē)複合維生(shēng)素制(zhì)劑中含有(yǒu)一定量的維生(shēng)素Ｄ；4、強化了維生(shēng)素D食品：如含有(yǒu)維生(shēng)素D的強化牛奶、輔食等等。

    無論選擇哪一種補充方式，都需要家(jiā)長仔細閱讀說明(míng)和(hé)成分表，算(suàn)好維生(shēng)素D的劑量，這樣才能了解給兒童補充的維生(shēng)素D是不是充足，有(yǒu)沒有(yǒu)達到預防量。