晚上(shàng)什麽時(shí)間(jiān)安排寶寶睡覺比較好？

    睡眠對寶寶來(lái)說是非常重要的，睡眠充足可(kě)以讓身體(tǐ)機能得(de)到很(hěn)好的恢複與成長。孩子早睡早起不僅可(kě)以精神充沛還(hái)可(kě)以讓孩子更加聰明(míng)。這是為(wèi)啥呢？我們一起來(lái)看看。

    睡眠不僅影(yǐng)響孩子成長還(hái)可(kě)能造成孩子好動

    一個(gè)好動的孩子在睡覺時(shí)間(jiān)上(shàng)有(yǒu)嚴格的限制(zhì)，孩子在家(jiā)父母會(huì)讓他九點之前上(shàng)床睡覺；在學校(xiào)，如果孩子特别好動，可(kě)能是因為(wèi)前天晚上(shàng)沒有(yǒu)在九點之前上(shàng)床睡覺，這時(shí)候就容易闖禍，老師(shī)要及時(shí)通(tōng)知家(jiā)長，并與家(jiā)長進行(xíng)討(tǎo)論。

    早睡孩子更加聰明(míng)

    小(xiǎo)孩最好在9-9.30之前上(shàng)床，每天睡眠最少(shǎo)在8-9個(gè)小(xiǎo)時(shí)。孩子睡覺比較早，血氣會(huì)比較高(gāo)，大(dà)腦(nǎo)運作(zuò)速度加快，寶寶記憶力得(de)到更好發揮，讀書(shū)也就事半功倍。孩子太晚睡覺很(hěn)容易出現血氣不充足,大(dà)腦(nǎo)運作(zuò)速度也随之減緩，造成孩子注意力不集中，記憶力下降，讀書(shū)效率事倍功半。

    很(hěn)多(duō)人(rén)認為(wèi)睡眠作(zuò)用都是一樣的。其實不是,不同睡眠時(shí)間(jiān)對身體(tǐ)作(zuò)用都有(yǒu)很(hěn)大(dà)區(qū)别。上(shàng)半夜主要是身體(tǐ)造血，下半夜則是維護身體(tǐ)重要器(qì)官，白天睡覺隻是補腎氣幫助人(rén)恢複體(tǐ)力。早睡可(kě)以提高(gāo)身體(tǐ)造血效率。

    不同年齡段睡眠時(shí)間(jiān)都是不同的

    剛剛出生(shēng)1星期的寶寶：晚上(shàng)睡眠時(shí)間(jiān)要達到8個(gè)小(xiǎo)時(shí)以上(shàng)，白天睡眠時(shí)間(jiān)也要達到6個(gè)小(xiǎo)時(shí)以上(shàng)。

    1個(gè)月的寶寶：晚上(shàng)睡眠時(shí)間(jiān)要超過8小(xiǎo)時(shí)，白天睡眠時(shí)間(jiān)應在5個(gè)小(xiǎo)時(shí)。

    2個(gè)月的寶寶：晚上(shàng)睡覺時(shí)間(jiān)要超過9個(gè)小(xiǎo)時(shí)，白天睡眠時(shí)間(jiān)可(kě)以維持在5個(gè)小(xiǎo)時(shí)左右。

    6個(gè)月的寶寶：晚上(shàng)睡覺時(shí)間(jiān)要超過10個(gè)小(xiǎo)時(shí)，白天睡眠時(shí)間(jiān)應在3個(gè)小(xiǎo)時(shí)左右。

    9個(gè)月的寶寶：晚上(shàng)睡覺時(shí)間(jiān)要在11個(gè)小(xiǎo)時(shí)以上(shàng)，白天睡眠時(shí)間(jiān)在3個(gè)小(xiǎo)時(shí)左右。

    12個(gè)月大(dà)的寶寶：晚上(shàng)睡眠時(shí)間(jiān)要在11個(gè)小(xiǎo)時(shí)左右，白天睡眠時(shí)間(jiān)在2-3個(gè)小(xiǎo)時(shí)就可(kě)以了。

    14個(gè)月大(dà)的寶寶：晚上(shàng)睡眠時(shí)間(jiān)應在11個(gè)小(xiǎo)時(shí)左右，白天睡眠時(shí)間(jiān)2-3個(gè)小(xiǎo)時(shí)就可(kě)以了。

    2-3歲的寶寶：晚上(shàng)睡眠時(shí)間(jiān)10-11個(gè)小(xiǎo)時(shí)之間(jiān)，白天睡眠時(shí)間(jiān)在2小(xiǎo)時(shí)以內(nèi)就可(kě)以。