生(shēng)育舞蹈 | 生(shēng)寶寶難嗎？不如帶Ta跳(tiào)支舞~

    做(zuò)媽媽的，都希望給寶寶最好的。就像分娩，每位孕媽都知道(dào)生(shēng)孩子需要承受難忍的十級痛，但(dàn)是隻要身體(tǐ)條件允許，幾乎所有(yǒu)媽媽都想選擇順産，因為(wèi)自然分娩對寶寶的健康更有(yǒu)益處。

    為(wèi)減輕順産帶來(lái)的疼痛，生(shēng)育舞蹈誕生(shēng)了。

    1、生(shēng)育舞蹈的起源

    最原始的生(shēng)育舞蹈，來(lái)自非洲、南美、中東等傳統部落文化。當有(yǒu)産婦要分娩的時(shí)候，村裏所有(yǒu)女性都會(huì)圍圈，産婦在圈裏分娩，這樣能起到保護和(hé)打氣的作(zuò)用，她們會(huì)喊口号，會(huì)唱(chàng)熱情高(gāo)漲的歌(gē)曲，穿上(shàng)色彩缤紛的衣服，載歌(gē)載舞就像慶典一樣。

    想象一下，如果小(xiǎo)孩子在一個(gè)受熱烈歡迎的場(chǎng)景下出生(shēng)，是多(duō)麽美好啊！

    如今，生(shēng)育舞蹈作(zuò)為(wèi)一種全新的時(shí)尚、健康孕期運動，正在逐步風靡全球。它由美國人(rén)斯蒂凡尼·拉爾森(sēn)2003年首創，她結合多(duō)年的孕期以及産後運動課程專業教學經驗與自己在喜悅舞蹈中分娩的經曆，将舞蹈之美與孕期健康運動科學相融合，獨創了生(shēng)育舞蹈（Dancingforbirth）這項孕期健康運動。

    往期生(shēng)育舞蹈活動照片

    2、生(shēng)育舞蹈的神奇之處

    生(shēng)育舞蹈的形式有(yǒu)很(hěn)多(duō)種，每一個(gè)動作(zuò)都有(yǒu)一個(gè)獨特的心理(lǐ)和(hé)生(shēng)理(lǐ)的意義。它是胎寶寶感知外面世界的冥想曲，是寶寶來(lái)到這個(gè)世界之前的熱身運動。

    孕媽媽在跳(tiào)舞的同時(shí)，還(hái)能和(hé)胎寶寶建立鏈接，一種獨特的交流方式，生(shēng)育舞蹈對媽媽、寶寶的身心健康都起着積極的意義。

    幫助打開(kāi)盆骨，有(yǒu)利于順産

    生(shēng)育舞蹈屬于有(yǒu)氧運動，在運動過程中，可(kě)向體(tǐ)內(nèi)輸送大(dà)量的氧氣，同時(shí)拉伸全身的肌肉。而且，在生(shēng)育舞蹈的動作(zuò)中，會(huì)集中使用身體(tǐ)的臀部大(dà)腿肌肉，幫助盆骨打開(kāi)，強化肌肉，達到有(yǒu)利于順産的效果。

    降低(dī)剖宮産幾率

    生(shēng)育舞蹈，主導的是一個(gè)直立的、活躍的，甚至可(kě)能是垂直的分娩。能降低(dī)剖宮産率，還(hái)能降低(dī)助産工具（如真空(kōng)吸引器(qì)和(hé)産鉗）的使用率，讓分娩更少(shǎo)疼痛，更多(duō)愉悅。

    讓漫長的孕期變得(de)快樂輕松

    生(shēng)育舞蹈與一般的運動不同，它還(hái)增加了“趣味”和(hé)“快樂”這兩個(gè)要素。跟随着神秘的音(yīn)樂節奏，盡情地扭動着身體(tǐ)，你(nǐ)的身心馬上(shàng)會(huì)變得(de)輕松、自由。

    有(yǒu)助于産後調理(lǐ)

    生(shēng)育舞蹈對産婦來(lái)說是一種非常好的運動。在生(shēng)育舞蹈中，搖擺盆骨和(hé)腰部的動作(zuò)可(kě)以鍛煉子宮，有(yǒu)效地避免一些(xiē)子宮疾病的發生(shēng)。另外，還(hái)可(kě)以鍛煉因懷孕變松弛的腹部肌肉，非常有(yǒu)利于産後身材恢複。

    消除壓力，減輕疼痛

    在分娩中跳(tiào)舞，會(huì)促進我們釋放內(nèi)啡肽。內(nèi)啡肽可(kě)以降低(dī)壓力，減輕疼痛。最近發表的一個(gè)最新研究表明(míng)，當人(rén)們以一緻的動作(zuò)共同起舞，可(kě)以提高(gāo)我們對疼痛的耐受度。

    恰到好處的運動量

    生(shēng)育舞蹈是帶有(yǒu)節制(zhì)的動感舞蹈，所以運動量不是很(hěn)大(dà)，對孕媽媽來(lái)說恰到好處。

    往期生(shēng)育舞蹈活動照片

    可(kě)能你(nǐ)會(huì)問

    我從未跳(tiào)過舞

    生(shēng)育舞蹈對我來(lái)說會(huì)不會(huì)太難了？

    NONONO

    生(shēng)育舞蹈什麽時(shí)候跳(tiào)都不晚！

    活動主題：生(shēng)育舞蹈

    活動時(shí)間(jiān)：2018年8月25日上(shàng)午10點

    活動地址：首義瑪麗(lì)亞B1樓菁嬰學院

    首義瑪麗(lì)亞婦産醫(yī)院特邀

    教學經驗豐富的生(shēng)育舞蹈導師(shī)

    胡璇親授舞蹈課程

    胡璇

    國際生(shēng)育協會(huì)ICEA生(shēng)育教育講師(shī)

    DFB生(shēng)育舞蹈講師(shī)

    無論你(nǐ)之前有(yǒu)沒有(yǒu)舞蹈基礎

    都可(kě)以來(lái)跳(tiào)生(shēng)育舞蹈

    現場(chǎng)領取豐厚簽到禮包

    更有(yǒu)機會(huì)赢取價值500元的品牌吸奶器(qì)

    孕媽們，還(hái)等什麽呢？

    加入這歡快的生(shēng)育舞蹈孕動中吧(ba)！

    去現場(chǎng)感受生(shēng)育舞蹈的魅力

    為(wèi)順産助力！

    3、參與需知

    鑒于生(shēng)育舞蹈的特殊性質，現場(chǎng)參與生(shēng)育舞蹈實操的孕媽須注意以下事項：

    1.孕14-32周的孕媽都可(kě)以參加；

    2.臨近預産期的孕媽不建議參加；

    3.患有(yǒu)前置胎盤、高(gāo)血壓、高(gāo)血糖、最近頻發腹脹腹痛、頭痛者，不宜參與實操；

    4.不能參加實操的孕媽可(kě)以在觀摩區(qū)學習；

    5.産檢醫(yī)生(shēng)明(míng)确說明(míng)不宜運動的孕媽不建議參加。

    4、報名方式

    ➤微信報名

    關注官方微信公衆号下方原文鏈接，填寫資料；

    ➤電(diàn)話(huà)報名

    撥打24小(xiǎo)時(shí)電(diàn)話(huà)027-87396666進行(xíng)報名；

    ➤網站(zhàn)報名

    點擊在線報名即可(kě)。