【課程回顧】驚現30名假扮“太空(kōng)人(rén)”的孕媽，有(yǒu)圖為(wèi)證！

    3月28日，“菁嬰學院國際孕律瑜伽體(tǐ)驗營”活動在首義瑪麗(lì)亞婦産醫(yī)院歡樂舉辦。

    此次孕律瑜伽體(tǐ)驗營活動，由武漢首義瑪麗(lì)亞健康顧問郭子琦女士現場(chǎng)教授孕媽練習孕律瑜伽操，孕媽們齊聚現場(chǎng)，共同享受這美好的孕動時(shí)光。

    活動現場(chǎng)，孕媽們在郭子琦女士的指導下時(shí)而伸展雙臂，仿佛海鷗飛翔，時(shí)而跟着舒緩的舞曲，蹲着“馬步”舞動上(shàng)肢，又好像“太空(kōng)人(rén)”。

    這套孕律瑜伽操是郭子琦女士将西方的孕期運動和(hé)産前普拉提及東方運動如瑜伽等融合而生(shēng)的，能夠幫助孕媽減緩背痛、預防關節磨損和(hé)裂傷、改善體(tǐ)質、增加意志(zhì)力、改善睡眠、減少(shǎo)焦慮等。

    在場(chǎng)的孕媽跟随着郭子琦女士認真做(zuò)動作(zuò)，她們紛紛表示，這套孕期孕律瑜伽操帶給自己很(hěn)舒适的感覺，而且在家(jiā)中也可(kě)以自己練習，很(hěn)方便實用。

    郭子琦女士介紹，首義瑪麗(lì)亞孕律瑜伽操是根據孕婦生(shēng)理(lǐ)特點編排的，孕期中的孕媽通(tōng)過這些(xiē)練習，可(kě)以使腹肌得(de)到伸展，讓分娩過程變得(de)更為(wèi)輕松可(kě)控，而且對胎兒發育也有(yǒu)益。

    郭子琦女士現場(chǎng)為(wèi)孕媽們講解，懷孕時(shí)做(zuò)運動不僅可(kě)以幫助孕媽們控制(zhì)體(tǐ)重，還(hái)可(kě)以增加體(tǐ)力，為(wèi)分娩做(zuò)準備。除了孕律瑜伽操，步行(xíng)、遊泳（在幹淨的水(shuǐ)池中）、家(jiā)務勞動、甚至購物等都是比較适合孕媽的運動形式。

    ●有(yǒu)氧運動：包括快走、慢跑等

    有(yǒu)氧運動在孕期能起到加強心肺功能而促進身體(tǐ)對氧氣吸收的作(zuò)用，因此對寶媽及胎兒都有(yǒu)直接的益處。另外它還(hái)能加強血液循環、減輕孕期動脈曲張；增加肌肉力量，減緩背痛、腰痛；增加身體(tǐ)耐力而為(wèi)分娩做(zuò)準備；還(hái)可(kě)能調節血壓、血糖、控制(zhì)體(tǐ)重過度增加等。

    ●水(shuǐ)中運動：包括遊泳、水(shuǐ)中健身操等

    水(shuǐ)中運動是有(yǒu)氧運動中特殊的一種，對寶媽有(yǒu)極大(dà)的益處：水(shuǐ)的浮力可(kě)以幫助寶媽支撐比懷孕前多(duō)出的10~13Kg體(tǐ)重。

    ●孕期瑜珈

    寶媽練習瑜伽可(kě)以增強體(tǐ)力和(hé)肌肉張力，改善睡眠，還(hái)有(yǒu)助于寶媽在産前保持平和(hé)的心态。

    郭子琦女士還(hái)提醒孕媽，如果孕媽在懷孕之前就經常運動，懷孕後可(kě)繼續按照原本的運動計(jì)劃來(lái)運動，如果孕媽是懷孕後才開(kāi)始運動，就要循序漸進地做(zuò)運動，不要過于劇(jù)烈地運動。

    作(zuò)為(wèi)江城知名的金牌二級婦産專科醫(yī)院，首義瑪麗(lì)亞婦産醫(yī)院秉承對先進醫(yī)療品質傳承與超越的原則，遵循以客戶為(wèi)中心的"3H"醫(yī)療服務模式，以人(rén)為(wèi)本，融合品質醫(yī)療兼容人(rén)性自然的婦嬰醫(yī)療服務體(tǐ)系，緻力于為(wèi)客戶營造溫馨舒适的就診環境，為(wèi)江城女性提供高(gāo)品質醫(yī)療服務。

▲圖為(wèi)母嬰休養房(fáng)間(jiān)

▲圖為(wèi)産後休養房(fáng)間(jiān)

    為(wèi)此，首義瑪麗(lì)亞廣泛開(kāi)展了無痛分娩、導樂分娩、無保護會(huì)陰分娩等特色分娩方式，計(jì)劃生(shēng)育、女性健康檢查、婦科微創手術(shù)等女性特色服務，從而為(wèi)江城廣大(dà)婦嬰群體(tǐ)提供全方位的醫(yī)療服務和(hé)高(gāo)品質的健康管理(lǐ)。

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