想要備“好孕”，懷孕前先準備好這些(xiē)

    孕前準備

    1、男寶女寶都是寶

    備孕中的小(xiǎo)夫妻，千萬别重男輕女，或重女輕男，說實在的，現如今，仍然是重男輕女的家(jiā)庭比較多(duō)，有(yǒu)些(xiē)是長輩們會(huì)重男輕女。但(dàn)不管怎樣，如果有(yǒu)了這種非生(shēng)男孩或非生(shēng)女孩不可(kě)的念頭，其實在夫妻雙方的心理(lǐ)上(shàng)就多(duō)了份壓力。生(shēng)男生(shēng)女都各占百分之五十的機率，隻要寶寶健健康康出生(shēng)就要比什麽都重要了。所以，在備孕期間(jiān)的小(xiǎo)夫妻們，不要在生(shēng)男生(shēng)女的問題上(shàng)給自己太大(dà)的壓力。

    2、提前做(zuò)好資金預算(suàn)

    養孩子可(kě)是一筆不可(kě)小(xiǎo)觑的費用，從準備懷孕開(kāi)始，做(zuò)好預算(suàn)就應該是小(xiǎo)夫妻們需要考慮的重要因素之一。現如今，時(shí)代不同了，我們現在所生(shēng)活的年代不像上(shàng)個(gè)世紀，生(shēng)多(duō)少(shǎo)都可(kě)以養活下來(lái)，現在的孩子都要赢在起跑線上(shàng)，小(xiǎo)到一個(gè)紙尿褲，大(dà)到日後要報什麽補習班，樣樣都不能落後，每一樣都是一項支出。而如果提前沒有(yǒu)做(zuò)好預算(suàn)，日後會(huì)壓力很(hěn)大(dà)，也會(huì)令夫妻倆矛盾滋生(shēng)。

    3、适量的運動養好身體(tǐ)

    在備孕期間(jiān)，适量的運動有(yǒu)助于身體(tǐ)的健康，這樣更适合懷孕，所以，小(xiǎo)夫妻倆應養成良好的運動習慣，丈夫運動可(kě)以促進精子活躍度，妻子運動可(kě)以提高(gāo)卵子質量，所以，适量的運動，讓身體(tǐ)更加健壯起來(lái)，對于孕育優質的小(xiǎo)寶寶非常有(yǒu)幫助。

    4、科學營養的飲食

    夫妻雙方在備孕期間(jiān)的飲食應保持科學營養的飲食，堅持膳食營養均衡，就能夠提高(gāo)妻子的受孕和(hé)孕育健康優質寶寶的機會(huì)。在備孕期間(jiān)，女性需要注意，不能沾煙酒、咖啡，少(shǎo)吃(chī)辛辣刺激的食物，如辣椒、火(huǒ)鍋等，同時(shí)，少(shǎo)吃(chī)甜食和(hé)腌制(zhì)食品，多(duō)吃(chī)新鮮的水(shuǐ)果蔬菜，保持自己的身體(tǐ)健康不生(shēng)病，一旦生(shēng)病又要吃(chī)藥，這樣的備孕就非常不科學了。作(zuò)為(wèi)丈夫，也要戒煙戒酒才行(xíng)，同時(shí)，要多(duō)吃(chī)提高(gāo)精子質量的食物，如韭菜、大(dà)蒜、芹菜等等。

    5、補充微量元素

    夫妻雙方在備孕期間(jiān)應适當補充微量元素，女性可(kě)以開(kāi)始補充鈣、葉酸等微量元素，确保體(tǐ)內(nèi)的葉酸和(hé)鈣的充足，每天一顆葉酸片，備孕男性也可(kě)以補充葉酸，同時(shí)，鈣鐵(tiě)鋅等可(kě)以從食物當中獲取。

    備孕期間(jiān)較重要的是在均衡膳食的基礎上(shàng)、增加葉酸的攝入。所謂的均衡膳食，就是在碳水(shuǐ)化合物(主食)的基礎上(shàng)，保證維生(shēng)素、礦物質、蛋白質的攝入。

    6、寵物就不要養了

    準備要寶寶的小(xiǎo)夫妻們，可(kě)以先把寵物送人(rén)了，為(wèi)了要一個(gè)健康的寶寶，隻得(de)暫時(shí)與它們分開(kāi)呢!因為(wèi)，寵物是各種病菌的傳染源，會(huì)傳染給胎兒，使得(de)胎兒畸形或孕媽流産等。

    孕前注意事項

    1、營養存儲要充沛

    懷孕早期胎兒的營養都來(lái)自于子宮內(nèi)膜，這些(xiē)都需要女性懷孕之前營養的準備補充。為(wèi)了有(yǒu)個(gè)健康合格的身體(tǐ)去孕育寶寶，孕前要合理(lǐ)搭配飲食，多(duō)食用一些(xiē)富含營養的食物，例如肉類、蔬菜、豆制(zhì)品、水(shuǐ)果等等。

    2、避免接觸放射物

    尤其是有(yǒu)害物質、放射性實驗室工作(zuò)女性。

    接觸有(yǒu)害物質不僅影(yǐng)響女性的健康，懷孕後更會(huì)影(yǐng)響胎兒的正常發育，可(kě)能會(huì)導緻胎兒畸形。所以懷孕前女性一定不要接觸鉛、汞等放射性物質，如果之前接觸過，一定要去醫(yī)院檢查體(tǐ)內(nèi)是否有(yǒu)超标物質，如果超标，則先要遠離有(yǒu)害物質範圍，等身體(tǐ)指标正常後再孕育寶寶。

    3、謹慎用藥

    藥物也是造成胎兒畸形的一大(dà)原因，它們通(tōng)過胎盤直接影(yǐng)響胎兒，尤其是受孕後的三個(gè)月裏，更易受到藥物的影(yǐng)響。母體(tǐ)內(nèi)蓄積的藥物成分也會(huì)影(yǐng)響胎兒的發育，所以女性在備孕的幾個(gè)月前就要謹慎用藥。

    是藥三分毒，能不吃(chī)就不吃(chī)，對自己負責，對寶寶負責。

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