準媽媽的孕期保健

    一、孕早期保健要點：

    1、避免不良因素對胚胎的影(yǐng)響：

    ＆、不到擁擠的公共場(chǎng)所，避免病毒感染

    ＆、不接觸貓狗，不吃(chī)未經煮熟的魚、肉類

    ＆、避免接觸放射線、有(yǒu)毒有(yǒu)害物質

    ＆、慎用藥物，不抽煙、不喝(hē)酒

    2、少(shǎo)食多(duō)餐，吃(chī)一些(xiē)清淡富有(yǒu)營養的食品。嘔吐後仍有(yǒu)堅持進食。

    3、注意休息，避免重體(tǐ)力勞動。切忌性生(shēng)活，以免發生(shēng)流産。

    4、出現發熱、陰道(dào)見紅、劇(jù)烈嘔吐、腹痛等異常情況，應馬上(shàng)到醫(yī)院檢查。

    若有(yǒu)下列情況，請(qǐng)立即到産前檢查醫(yī)院進行(xíng)産前咨詢。

    ＆、年齡≥35歲

    ＆、不良生(shēng)育史

    ＆、遺傳病家(jiā)族史

    ＆、有(yǒu)嚴重內(nèi)外科疾病史

    二、孕中期保健要點：

    1、定時(shí)産前檢查，并參加孕婦學校(xiào)學習。

    2、保持情緒平靜，精神愉快。

    3、衣着寬大(dà)舒适；乳房(fáng)要用寬松的乳罩托起；穿坡跟鞋和(hé)注意個(gè)人(rén)衛生(shēng)。

    4、注意補充營養，保證各種營養素的攝入。

    5、預防貧血，從孕20周起每天服用鐵(tiě)劑。

    6、适當戶外活動，開(kāi)始做(zuò)孕婦體(tǐ)操，和(hé)丈夫一起對寶寶開(kāi)始胎教

    7、營養：合理(lǐ)均衡的營養是維護孕婦健康和(hé)胎兒生(shēng)長發育的物質基礎，但(dàn)攝入過多(duō)，會(huì)造成胎兒過大(dà)，引起分娩困難。每日膳食中應注意粗細糧搭配、葷素菜搭配，要做(zuò)到早餐吃(chī)得(de)好，中餐吃(chī)得(de)飽，晚餐吃(chī)得(de)少(shǎo)。

    8、胎教

    9、孕婦體(tǐ)操

    三、孕晚期保健要點：

    1、産前檢查：28--36周每兩星期1次，36周後每周1次。如發現異常情況，應随時(shí)去醫(yī)院檢查。

    2、坐(zuò)立要注意姿勢，背要直，腰部收緊。提取東西時(shí)，不可(kě)彎腰，應壓膝取物。

    3、要有(yǒu)充足的睡眠，每天8--9小(xiǎo)時(shí)，采用左側卧位，以增加子宮、胎盤的血流量，有(yǒu)利于胎兒生(shēng)長發育。起床時(shí)，先側身，再用手幫助用力支起上(shàng)身。

    4、注意個(gè)人(rén)衛生(shēng)，勤換衣褲，勤洗澡，避免盆浴。

    5、禁忌性生(shēng)活，以免發生(shēng)早産和(hé)感染。

    6、每天定時(shí)測好胎動。

    如有(yǒu)下列症狀，請(qǐng)立即去醫(yī)院檢查

    ＆、不能消除的嚴重頭痛

    ＆、出現視(shì)力模糊

    ＆、嚴重而持續的胃痛

    ＆、陰道(dào)出血

    ＆、嚴重、頻繁的嘔吐

    ＆、體(tǐ)溫38°C以上(shàng)

    ＆、胎動減少(shǎo)或消失

    胎動的計(jì)數(shù)：胎動是胎兒在母體(tǐ)內(nèi)安危的重要标志(zhì)

    孕30周開(kāi)始白天晚上(shàng)6--10點之間(jiān)數(shù)胎動1小(xiǎo)時(shí)，每小(xiǎo)時(shí)胎動次數(shù)≥3次為(wèi)正常

    若每小(xiǎo)時(shí)胎動次數(shù)<3次或胎動數(shù)比平時(shí)減少(shǎo)一半，以及胎動突然頻繁，應繼續再數(shù)1小(xiǎo)時(shí)。如仍未好轉，應送去醫(yī)院。"妊娠不是病、妊娠要防病"，為(wèi)了保障母嬰安全，請(qǐng)主動配合醫(yī)生(shēng)，做(zuò)好孕期保健。