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産後如何知道(dào)子宮是否完全恢複呢?

核心提示:産後媽媽想要将身體(tǐ)恢複到最初的狀态可(kě)不是那(nà)麽容易的,産後媽媽一定要多(duō)加注意調養。那(nà)麽産後該如何幫助子宮恢複呢?産後子宮恢複大(dà)約需要多(duō)長時(shí)間(jiān)呢?如何才知道(dào)子宮已完全恢複呢?來(lái)看看。

    生(shēng)完寶寶了,準媽媽好像可(kě)以喘口氣了,但(dàn)是除去把精力放在寶寶身上(shàng),準媽媽的産後恢複也是很(hěn)重要的,在月子期間(jiān),準媽媽要注意子宮恢複情況,也别忘記滿月後要複診,确認子宮的恢複狀況。而月子期間(jiān)常喝(hē)的生(shēng)化湯,則要注意正确的飲用方式,避免惡露一直不斷,影(yǐng)響子宮恢複。那(nà)麽,産後如何知道(dào)子宮是否完全恢複呢?一起來(lái)看看。

    子宮恢複曆程

    子宮是一個(gè)由較厚的肌肉組成的器(qì)官,不會(huì)立即恢複原狀,約需兩周時(shí)間(jiān)回到骨盆腔,6周內(nèi)回到孕前大(dà)小(xiǎo)。他說,子宮恢複狀況可(kě)從3方面來(lái)看:

    子宮體(tǐ):分娩後,子宮會(huì)立即收縮,因此,在腹部處可(kě)用手摸到一個(gè)很(hěn)硬且呈球狀的子宮體(tǐ),其最高(gāo)處差不多(duō)與肚臍同高(gāo)。然後,每天的高(gāo)度會(huì)下降一點,約兩周時(shí)間(jiān),子宮會(huì)變小(xiǎo)并進入骨盆腔內(nèi),這時(shí),就無法在腹部摸到子宮底了。

    子宮頸:分娩後,因子宮頸充血、水(shuǐ)腫而變得(de)非常柔軟,子宮頸壁也會(huì)變得(de)很(hěn)薄,大(dà)約要到7天之後才會(huì)恢複到原來(lái)的形狀。生(shēng)産完7~10天後,子宮頸內(nèi)口會(huì)關閉,一直到産後4周左右,子宮頸才會(huì)恢複到原來(lái)大(dà)小(xiǎo)。

    子宮內(nèi)膜:胎盤和(hé)胎膜與子宮壁分離後,由母體(tǐ)排出,從子宮內(nèi)膜的基底層,會(huì)再長出一層新的子宮內(nèi)膜。産後10天左右,除原來(lái)胎盤的附着面外(分娩後,約手掌大(dà)小(xiǎo),産後6~8周會(huì)完全愈合且不留痕迹),其他部分的子宮腔會(huì)全部被新生(shēng)的內(nèi)膜所覆蓋。

    在子宮恢複過程中,需通(tōng)過強而有(yǒu)力的肌肉“收縮”動作(zuò),讓血管受到壓迫而止血,并恢複到原來(lái)的大(dà)小(xiǎo)。因此,在産後1周內(nèi),媽媽常會(huì)感到子宮收縮帶來(lái)的疼痛感。若收縮不好,血管就會(huì)持續出血不止,如形成血塊積在子宮腔內(nèi),就造成子宮肌肉層的收縮更差,出血情況會(huì)更惡化。

    為(wèi)了加速子宮的收縮,自然産的産婦可(kě)借助子宮按摩及子宮收縮藥物,剖宮産的産婦則因有(yǒu)傷口,而是以注射點滴型子宮收縮劑,讓子宮順利收縮。

    子宮按摩加速子宮收縮

    産婦把手放在肚臍周圍,觸摸尋找子宮位置,如感覺不到腹部有(yǒu)一個(gè)圓形硬塊,就需要做(zuò)子宮環形按摩,借此加速子宮的收縮。子宮收縮的同時(shí),惡露也會(huì)随之排出體(tǐ)外。由于子宮變硬表示收縮情況良好,所以,自然産的産婦在産後24小(xiǎo)時(shí)內(nèi),應随時(shí)按摩,必須做(zuò)到子宮變硬才能停止。

    觀察惡露判别子宮恢複狀況

    若是子宮內(nèi)仍有(yǒu)殘留胎盤或胎膜組織,或是子宮收縮不良,會(huì)影(yǐng)響子宮複原的速度,這可(kě)從觀察惡露排出的顔色、量與氣味判别子宮的複原狀況。正常情況下,惡露的量會(huì)愈來(lái)愈少(shǎo),顔色愈來(lái)愈淡,約3周就會(huì)結束,過多(duō)的惡露屬于不正常現象。

    如果血性惡露的量明(míng)顯變多(duō),且持續時(shí)間(jiān)延長(3天以上(shàng)),或惡露帶有(yǒu)異味,甚至惡露一直沒完沒了似的,原本顔色已轉淡又變紅,産婦務必及時(shí)就醫(yī)。經檢查後,若是子宮內(nèi)仍有(yǒu)殘留物質,即需要加以處理(lǐ)。若是單純的子宮收縮不良,則會(huì)給予口服(針劑)子宮收縮劑,并教導産婦按摩子宮,鼓勵其持續哺喂母乳,以促進子宮收縮及增加子宮複原的狀況。

    産後子宮的恢複問題關系新媽媽的健康,因此産後要注意子宮的護理(lǐ),以上(shàng)為(wèi)大(dà)家(jiā)介紹了不同情況下協助子宮恢複的方法,希望對大(dà)家(jiā)有(yǒu)幫助。

    産後怎麽做(zuò)有(yǒu)益子宮健康

    經過十個(gè)月的漫長孕育,寶寶終于從媽媽的子宮裏搬出來(lái)了,子宮一下子變成了一個(gè)空(kōng)房(fáng)間(jiān),正式進入了“後分娩時(shí)代”,在過去的40周裏,子宮為(wèi)了容納尊貴的小(xiǎo)“客人(rén)”,在荷爾蒙的作(zuò)用下,會(huì)變得(de)溫厚、柔軟、血液充足,形成一個(gè)空(kōng)心大(dà)肉球。随着寶寶的生(shēng)長,子宮也會(huì)從原來(lái)的50克一直增長到妊娠足月的約1000克,所以,要想恢複到懷孕前的狀态可(kě)不是那(nà)麽容易的,需要媽媽的悉心呵護。

    觀察法

    1.子宮恢複得(de)好與不好可(kě)以通(tōng)過子宮底下降來(lái)推斷,一般來(lái)講在分娩後第一天,子宮底可(kě)降落至臍部。自此,子宮底每天大(dà)約下降1—2厘米,2周左右進入盆腔與恥骨聯合平齊,這時(shí)從腹部便摸不到了。

    2.到了大(dà)約6周時(shí)子宮猶如雞蛋大(dà)小(xiǎo),重量從1000克(剛分娩完)逐漸縮小(xiǎo)到60—70克,并寬度随之變窄,硬度卻有(yǒu)了增加。這個(gè)變化過程,被稱為(wèi)“子宮縮複”。每一位産婦都應在42天左右去産科進行(xíng)檢查,了解子宮縮複的情況。

    絕大(dà)部分媽媽生(shēng)完寶寶後都能順利恢複。不過,要想恢複得(de)又快又好,還(hái)需要媽媽們自己做(zuò)點“功課”!

    妙招一:及時(shí)排尿

    産後,醫(yī)生(shēng)常常會(huì)囑咐媽媽要盡早排尿,一般在産後4小(xiǎo)時(shí)小(xiǎo)便。因為(wèi)在分娩過程中,膀胱受壓、黏膜充血、肌肉張力降低(dī)、會(huì)陰傷口疼痛。不習慣于卧床姿勢排尿等原因,都容易發生(shēng)尿潴留,使膀胱脹大(dà),妨礙子宮收縮而引起産後出血或膀胱炎。

    妙招二:産褥期别“賴床”

    老人(rén)都講究分娩後要卧床,怕受涼。不過,産後6~8小(xiǎo)時(shí),媽媽在疲勞消除後較好别“賴床”,第二天盡量下床活動,這樣有(yǒu)利于生(shēng)理(lǐ)機能和(hé)體(tǐ)力的恢複,幫助子宮複原和(hé)惡露的排出。

    妙招三:哺乳刺激

    刺激乳頭也能幫助子宮收縮。因此,不妨在産後讓寶寶盡早吃(chī)母乳,隻要寶寶一吸吮,子宮就會(huì)收縮,寶寶頻繁地吸吮、頻繁地産生(shēng)這種反射刺激,會(huì)使子宮的恢複加快。沒有(yǒu)喂奶的媽媽,也可(kě)以采取按摩乳房(fáng)或是熱敷乳房(fáng)的方式,刺激乳頭。

    妙招四:别當髒媽媽

    分娩後沐浴,對媽媽來(lái)說有(yǒu)益無害。如果是正常分娩,沐浴能使外陰傷口及周圍的細菌不易停留,還(hái)能促進外陰傷口血液循環,有(yǒu)利于傷口愈合。如果是剖宮産,而且采取的是皮膚橫切口、皮下縫合的方法,那(nà)麽沐浴時(shí)水(shuǐ)是絕對不會(huì)進入傷口的。隻要在傷口表面敷一塊紗布,不讓水(shuǐ)直接沖擊傷口即可(kě)。當然,傷口畢竟是很(hěn)嬌嫩的,所以沐浴完畢後,傷口應該重新換藥,切勿用濕毛巾在傷口上(shàng)來(lái)回擦。

    妙招五:按摩

    在産後初期經常按摩子宮底,讓子宮肌肉受刺激收縮,也是刺激恢複的方式。

    産後吃(chī)什麽食物補血又保護子宮?

    1.豬血

    豬肝中含有(yǒu)豐富的鐵(tiě)質,是補血食物中經常提到的食物。而且豬肝中還(hái)含有(yǒu)一般肉類中沒有(yǒu)的維生(shēng)素C和(hé)微量元素硒,還(hái)可(kě)以幫助提高(gāo)産婦的抗病能力。

    2.鴨血

    鴨血俗稱補血之王,它富含豐富的鐵(tiě)質,有(yǒu)着很(hěn)好的補血功效。但(dàn)是,值得(de)一提的是鴨血性偏寒,産後補血的媽媽可(kě)以少(shǎo)量的吃(chī)點,但(dàn)不要吃(chī)多(duō)了。

    3.紅蘿蔔

    紅蘿蔔也叫胡蘿蔔,她含有(yǒu)一種特别的營養素——胡蘿蔔素。而胡蘿蔔素是補血重要的元素之一。不僅如此,紅蘿蔔還(hái)含有(yǒu)豐富的維生(shēng)素B和(hé)維生(shēng)素C。用紅蘿蔔煲湯是補血很(hěn)好的選擇。

    4.南瓜

    南瓜,含有(yǒu)豐富的植物性蛋白質、維生(shēng)素和(hé)胡蘿蔔素、鈣、鋅、鐵(tiě)、钴和(hé)人(rén)體(tǐ)所需氨基酸等營養素,钴可(kě)以幫助血液中的紅血球正常運作(zuò),鋅直接影(yǐng)響着紅血球細胞的成熟,而鐵(tiě)是生(shēng)成血紅蛋白的基本元素。可(kě)以說南瓜身上(shàng)含有(yǒu)的所有(yǒu)成分幾乎都是補血的營養素。

    5.紅棗

    紅棗是補血佳品,這是大(dà)衆公認的。産婦吃(chī)紅棗的最好方法就是在煮湯或煲粥時(shí)加入幾顆紅棗,可(kě)以起到良好的滋補氣血的作(zuò)用。

    6.紅豆

    紅豆中含有(yǒu)豐富的維生(shēng)素B1和(hé)維生(shēng)素B2以及蛋白質、礦物質等。具有(yǒu)補血、利尿、去水(shuǐ)腫等功能。可(kě)以在煮粥的時(shí)候加少(shǎo)許紅豆,或是直接用紅豆煮水(shuǐ)喝(hē)。但(dàn)是新媽媽産後腸胃功能較弱,紅豆不能吃(chī)太多(duō),以免引起脹氣等不适。

    7.桂圓

    桂圓也稱龍眼。桂圓肉中含有(yǒu)豐富的鐵(tiě)質。而我們都知道(dào)缺鐵(tiě)性貧血是女性貧血的重要原因。另外,桂圓肉中還(hái)含有(yǒu)很(hěn)多(duō)維生(shēng)素A、維生(shēng)素B和(hé)葡萄糖、蔗糖等。對緩解産後虛弱、乏力等均有(yǒu)幫助。

    8.葡萄

    葡萄含有(yǒu)豐富的鐵(tiě)質和(hé)鈣、磷元素以及維生(shēng)素、氨基酸等,尤其适合體(tǐ)弱貧血的新媽媽飲食。适當吃(chī)葡萄可(kě)以使孕婦和(hé)産婦血脈通(tōng)暢,滋補血氣。

    9.甘蔗

    冬季水(shuǐ)果中,相當受到人(rén)們喜愛(ài)的甘蔗含有(yǒu)多(duō)量的微量元素,包括鐵(tiě),鋅,鈣,磷,錳等等,其中以鐵(tiě)的含量最高(gāo)。

    

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