母乳喂養有(yǒu)哪些(xiē)飲食禁忌？

    都說母乳喂養好，很(hěn)多(duō)媽媽基本上(shàng)都能母乳喂養到寶寶一周歲，但(dàn)有(yǒu)的媽媽因為(wèi)工作(zuò)原因，隻得(de)将母乳擠出來(lái)保存，然後下班帶回家(jiā)，但(dàn)是因工作(zuò)忙碌，在飲食上(shàng)也沒有(yǒu)注意，導緻母乳質量下降，母乳喂養有(yǒu)哪些(xiē)飲食禁忌呢？

    母乳喂養有(yǒu)哪些(xiē)飲食禁忌？

    少(shǎo)吃(chī)味精。如果産婦食用過多(duō)的味精，小(xiǎo)寶寶可(kě)能會(huì)出現缺鋅症。一般而言，成人(rén)吃(chī)味精是有(yǒu)益無害的，但(dàn)是對于小(xiǎo)寶寶特别是12周內(nèi)的嬰兒，如果乳母在攝入高(gāo)蛋白飲食的同時(shí)，又食用過量味精，則非常不利。所以，如果母乳喂養媽媽在節日期間(jiān)不能避免去外面吃(chī)飯，可(kě)以在吃(chī)飯的時(shí)候跟服務員要一杯清水(shuǐ)，将菜品在清水(shuǐ)裏涮一下再食用。

    不吃(chī)辛辣溫燥食物。辛辣溫燥食物主要指大(dà)蒜、辣椒、胡椒、茴香、酒、韭菜等。這些(xiē)食物可(kě)助內(nèi)熱，而使媽媽上(shàng)火(huǒ)，出現口舌生(shēng)瘡，大(dà)便秘結或痔瘡等症狀。母體(tǐ)內(nèi)熱可(kě)通(tōng)過乳汁影(yǐng)響到嬰兒，會(huì)使嬰兒內(nèi)熱加重。

    不宜多(duō)吃(chī)甜食。春節期間(jiān)家(jiā)家(jiā)都會(huì)備有(yǒu)很(hěn)多(duō)甜品，巧克力等糖果更是常見。如果采用母乳喂養寶寶的媽媽多(duō)吃(chī)巧克力，不僅會(huì)影(yǐng)響食欲，導緻必需的營養素缺乏，也不利于寶寶的生(shēng)長發育。因為(wèi)巧克力所含的可(kě)可(kě)堿會(huì)滲入母乳并在寶寶體(tǐ)內(nèi)蓄積，損傷神經系統和(hé)心髒，并使肌肉松弛、排尿量增加，導緻寶寶消化不良、睡眠不穩、哭鬧不停。

    母乳喂養有(yǒu)哪些(xiē)好處？

    保護嬰兒健康

    (1)保護嬰兒免受感染、腹瀉、中耳炎、過敏性疾病侵襲。

    母乳喂養在方法上(shàng)簡潔、方便、及時(shí)，奶水(shuǐ)溫度适宜，減少(shǎo)了細菌感染的可(kě)能。母乳能增強新生(shēng)兒抗病能力，初乳和(hé)過渡乳中含有(yǒu)豐富的分泌型IgA，能增強新生(shēng)兒呼吸道(dào)抵抗力。

    母乳中溶菌素高(gāo)，巨噬細胞多(duō)，可(kě)以直接滅菌。乳糖有(yǒu)助于乳酸杆菌、雙歧杆菌生(shēng)長，乳鐵(tiě)蛋白含量也多(duō)，能夠有(yǒu)效地抑制(zhì)大(dà)腸杆菌的生(shēng)長和(hé)活性，保護腸黏膜，使黏膜免受細菌侵犯，增強胃腸道(dào)的抵抗力。

    (2)降低(dī)嬰兒猝死症(SIDS)、壞死性小(xiǎo)腸結腸炎(NEC)危險。

    母乳中未飽和(hé)脂肪酸含量較高(gāo)，且易吸收，鈣磷比例适宜，糖類以乳糖為(wèi)主，有(yǒu)利于鈣質吸收，總滲透壓不高(gāo)，不易引起壞死性小(xiǎo)腸結腸炎。

    (3)預防過敏性疾病，如哮喘、過敏性濕疹等疾病。

    (4)科預防肥胖、高(gāo)血壓、糖尿病等慢性病。

    研究表明(míng)，吃(chī)母乳的新生(shēng)兒，成年以後患心血管疾病、糖尿病的幾率，要比未吃(chī)母乳者少(shǎo)得(de)多(duō)。