如何科學坐(zuò)月子？

    如何科學坐(zuò)月子？武漢瑪麗(lì)亞月子會(huì)所高(gāo)級專業營養師(shī)溫馨提醒，坐(zuò)月子必須掌握一下護理(lǐ)知識：

    一：豬肝适合在早上(shàng)、中午食用。

    二：雞蛋蛋黃中的鐵(tiě)質對貧血的産婦有(yǒu)療效。

    三：蓮藕排骨湯可(kě)治療坐(zuò)月子期間(jiān)的貧血症狀，蓮藕具有(yǒu)緩和(hé)神經緊張的作(zuò)用。

    四：幹貝有(yǒu)穩定情緒作(zuò)用，可(kě)治療産後憂郁症。

    五：紅蘿蔔含豐富的維他命A、B、C，是産婦的适宜菜肴。

    六：豬腰有(yǒu)強化腎髒、促進體(tǐ)內(nèi)新代謝、恢複子宮機能、治療腰酸背痛等功效。

    七：芝麻含鈣高(gāo)，多(duō)吃(chī)可(kě)預防産鈣質之流失及便秘。

    八：豬蹄能補血通(tōng)乳，可(kě)治療産後缺乳症。

    九：花(huā)生(shēng)能養血止血，可(kě)治療貧血出血症，其有(yǒu)滋養作(zuò)用。

    十：西芹纖維質高(gāo)，多(duō)吃(chī)可(kě)預防産婦便秘。

    十一：糯米性味甘平，補中益氣，而紅蟳油飯是一道(dào)産婦高(gāo)貴補品。

    十二：黑(hēi)豆含有(yǒu)豐富的植物性蛋白質及維他命A、B、C，對腳氣浮腫、腹部和(hé)身體(tǐ)肌肉松弛者也有(yǒu)改善功效。

    十三：海參是零膽固醇的食品，蛋白質高(gāo)，适合産後虛弱、消瘦乏力、腎虛水(shuǐ)腫及黃疸者食用。

    十四：豬心有(yǒu)強化心髒的功能。

    十五：吻魚含鈣豐富，适合産婦食用。