夏季坐(zuò)月子 一些(xiē)“老規矩”得(de)改了！
核心提示：生(shēng)下小(xiǎo)公主後不到10小(xiǎo)時(shí)，就身着及膝連衣裙、腳踩高(gāo)跟鞋抱着孩子出院了!當天倫敦的氣溫隻有(yǒu)10℃。英國凱特王妃的“驚人(rén)之舉”讓中國網友(yǒu)震驚。
坐(zuò)月子是中國人(rén)的老傳統，幾乎每個(gè)生(shēng)過孩子的女人(rén)都被老輩們叮囑過：月子裏不能洗頭、不能洗澡、不能刷牙、不能吹風、不能下床……生(shēng)怕萬一落下月子病。三伏天裏坐(zuò)月子，若是遵循老傳統，恐怕沒有(yǒu)幾個(gè)人(rén)能夠忍受。下面為(wèi)大(dà)家(jiā)盤點一下傳統坐(zuò)月子的“誤區(qū)”。
月子房(fáng)不能通(tōng)風?錯!
整個(gè)孕期，準媽媽的體(tǐ)液要增加。這些(xiē)多(duō)出來(lái)的液體(tǐ)在産後要排出體(tǐ)外，排出的途徑就是尿液和(hé)汗液。因此，在産後的兩周內(nèi)，産婦會(huì)大(dà)量出汗。如果月子房(fáng)密閉不通(tōng)風，房(fáng)間(jiān)溫度過高(gāo)，就會(huì)不利于汗液的排出和(hé)蒸發，産婦的體(tǐ)溫就會(huì)升高(gāo)，如果同時(shí)伴有(yǒu)心悸、口渴、惡心、四肢無力等症狀，就是産褥中暑的早期表現。嚴重時(shí)體(tǐ)溫會(huì)上(shàng)升到40℃以上(shàng)，并出現循環衰竭，甚至危及生(shēng)命。
如果天氣太熱，可(kě)以先開(kāi)空(kōng)調降溫，待關閉空(kōng)調後，産婦再回到房(fáng)間(jiān)，房(fáng)間(jiān)溫度保持在26℃左右，這樣才能保證身體(tǐ)正常排汗，又不會(huì)着涼。
月子裏不能洗頭、洗澡?錯!
由于産後大(dà)量出汗，如果不洗頭，頭皮污垢，會(huì)導緻頭皮毛囊炎，從而出現脫發較多(duō)的現象。另外，由于産後大(dà)量出汗，加上(shàng)惡露不斷排出和(hé)乳汁的分泌，身體(tǐ)比一般人(rén)更需要清潔。所以，産婦應該經常洗頭、洗澡，但(dàn)要注意的是水(shuǐ)溫要适宜，不能太涼(會(huì)引起感冒)，也不能太熱(會(huì)使血管擴張，血壓降低(dī)，出現頭暈症狀)，每次洗澡時(shí)間(jiān)不宜超過10分鍾。
另外，在産後7天內(nèi)，由于宮頸口尚未完全閉合，不應洗盆浴，應該采用淋浴。
淋浴後一定要及時(shí)将頭發吹幹，但(dàn)切記不可(kě)用吹風機對着頭皮吹，對着頭發吹幹即可(kě)。
越晚下床越好?錯!
妊娠期，準媽媽的血液呈高(gāo)凝狀态，産後大(dà)量出汗，血液濃縮，此時(shí)應适當運動，促進血液循環。如果長期卧床，血液在血管內(nèi)的流動速度減慢，可(kě)能會(huì)發生(shēng)靜脈血栓。但(dàn)産後運動要注意适量，由于孕期體(tǐ)內(nèi)會(huì)分泌松弛素，在松弛素的作(zuò)用下，産婦的關節、韌帶都比妊娠前松弛;如果運動量過大(dà)，會(huì)造成子宮下垂，關節也容易扭傷。
所以，在産後初期，體(tǐ)力還(hái)沒有(yǒu)完全恢複時(shí)，可(kě)在床上(shàng)做(zuò)一些(xiē)簡單的運動，分娩3個(gè)月後再開(kāi)始全身肌肉的鍛煉。
月子裏要“忌口”?不全對!
過去人(rén)們常說的“忌口”是指産婦不能吃(chī)水(shuǐ)果，不能吃(chī)蔬菜，隻能喝(hē)小(xiǎo)米粥、紅糖水(shuǐ)，這是不對的。産後，産婦的身體(tǐ)在逐漸複原，再加上(shàng)哺乳需要大(dà)量的營養，如果忌口，就會(huì)影(yǐng)響到乳汁質量和(hé)産婦的身體(tǐ)健康，如果飲食中缺鈣，還(hái)會(huì)導緻産婦牙齒松動。
剛分娩後胃腸道(dào)消化功能較弱，應進些(xiē)較清淡的半流食，例如面條、粥等，并可(kě)進适量的枸杞、紅棗等，以後逐漸過渡到正常飲食，保證飲食中有(yǒu)足夠的蛋白質，并每日進食常溫的水(shuǐ)果和(hé)适量的綠色蔬菜，保證每天大(dà)便通(tōng)暢。但(dàn)同時(shí)應該避免過度油膩的飲食，以及過鹹或辛辣的食品，以免刺激胃腸道(dào)。
不能吹風扇?錯!
夏天，人(rén)們常常借助電(diàn)風扇來(lái)納涼，但(dàn)産婦若吹電(diàn)風扇不當，會(huì)出現頭暈、頭痛、關節酸痛、外感風寒等不适反應。因為(wèi)當産婦皮膚毛孔疏松，汗腺張開(kāi)時(shí)，電(diàn)風扇直接吹風到産婦皮膚上(shàng)，邪風極易乘虛而人(rén)，輕者傷風感冒，重者高(gāo)燒不退，而危害産婦健康。
怎樣巧用電(diàn)風扇呢?電(diàn)風扇不應直接吹向産婦和(hé)嬰兒，應将電(diàn)風扇固定在一個(gè)方向，吹向屋頂或牆壁，這樣利用返回來(lái)的風，使室內(nèi)空(kōng)氣流通(tōng)，既達到降溫的目的，又對産婦沒有(yǒu)影(yǐng)響。另外，還(hái)要注意夜間(jiān)較好不要吹電(diàn)風扇，以免熟睡後着涼。
月子房(fáng)不能通(tōng)風?錯!
整個(gè)孕期，準媽媽的體(tǐ)液要增加。這些(xiē)多(duō)出來(lái)的液體(tǐ)在産後要排出體(tǐ)外，排出的途徑就是尿液和(hé)汗液。因此，在産後的兩周內(nèi)，産婦會(huì)大(dà)量出汗。如果月子房(fáng)密閉不通(tōng)風，房(fáng)間(jiān)溫度過高(gāo)，就會(huì)不利于汗液的排出和(hé)蒸發，産婦的體(tǐ)溫就會(huì)升高(gāo)，如果同時(shí)伴有(yǒu)心悸、口渴、惡心、四肢無力等症狀，就是産褥中暑的早期表現。嚴重時(shí)體(tǐ)溫會(huì)上(shàng)升到40℃以上(shàng)，并出現循環衰竭，甚至危及生(shēng)命。
如果天氣太熱，可(kě)以先開(kāi)空(kōng)調降溫，待關閉空(kōng)調後，産婦再回到房(fáng)間(jiān)，房(fáng)間(jiān)溫度保持在26℃左右，這樣才能保證身體(tǐ)正常排汗，又不會(huì)着涼。
月子裏不能洗頭、洗澡?錯!
由于産後大(dà)量出汗，如果不洗頭，頭皮污垢，會(huì)導緻頭皮毛囊炎，從而出現脫發較多(duō)的現象。另外，由于産後大(dà)量出汗，加上(shàng)惡露不斷排出和(hé)乳汁的分泌，身體(tǐ)比一般人(rén)更需要清潔。所以，産婦應該經常洗頭、洗澡，但(dàn)要注意的是水(shuǐ)溫要适宜，不能太涼(會(huì)引起感冒)，也不能太熱(會(huì)使血管擴張，血壓降低(dī)，出現頭暈症狀)，每次洗澡時(shí)間(jiān)不宜超過10分鍾。
另外，在産後7天內(nèi)，由于宮頸口尚未完全閉合，不應洗盆浴，應該采用淋浴。
淋浴後一定要及時(shí)将頭發吹幹，但(dàn)切記不可(kě)用吹風機對着頭皮吹，對着頭發吹幹即可(kě)。
越晚下床越好?錯!
妊娠期，準媽媽的血液呈高(gāo)凝狀态，産後大(dà)量出汗，血液濃縮，此時(shí)應适當運動，促進血液循環。如果長期卧床，血液在血管內(nèi)的流動速度減慢，可(kě)能會(huì)發生(shēng)靜脈血栓。但(dàn)産後運動要注意适量，由于孕期體(tǐ)內(nèi)會(huì)分泌松弛素，在松弛素的作(zuò)用下，産婦的關節、韌帶都比妊娠前松弛;如果運動量過大(dà)，會(huì)造成子宮下垂，關節也容易扭傷。
所以，在産後初期，體(tǐ)力還(hái)沒有(yǒu)完全恢複時(shí)，可(kě)在床上(shàng)做(zuò)一些(xiē)簡單的運動，分娩3個(gè)月後再開(kāi)始全身肌肉的鍛煉。
月子裏要“忌口”?不全對!
過去人(rén)們常說的“忌口”是指産婦不能吃(chī)水(shuǐ)果，不能吃(chī)蔬菜，隻能喝(hē)小(xiǎo)米粥、紅糖水(shuǐ)，這是不對的。産後，産婦的身體(tǐ)在逐漸複原，再加上(shàng)哺乳需要大(dà)量的營養，如果忌口，就會(huì)影(yǐng)響到乳汁質量和(hé)産婦的身體(tǐ)健康，如果飲食中缺鈣，還(hái)會(huì)導緻産婦牙齒松動。
剛分娩後胃腸道(dào)消化功能較弱，應進些(xiē)較清淡的半流食，例如面條、粥等，并可(kě)進适量的枸杞、紅棗等，以後逐漸過渡到正常飲食，保證飲食中有(yǒu)足夠的蛋白質，并每日進食常溫的水(shuǐ)果和(hé)适量的綠色蔬菜，保證每天大(dà)便通(tōng)暢。但(dàn)同時(shí)應該避免過度油膩的飲食，以及過鹹或辛辣的食品，以免刺激胃腸道(dào)。
不能吹風扇?錯!
夏天，人(rén)們常常借助電(diàn)風扇來(lái)納涼，但(dàn)産婦若吹電(diàn)風扇不當，會(huì)出現頭暈、頭痛、關節酸痛、外感風寒等不适反應。因為(wèi)當産婦皮膚毛孔疏松，汗腺張開(kāi)時(shí)，電(diàn)風扇直接吹風到産婦皮膚上(shàng)，邪風極易乘虛而人(rén)，輕者傷風感冒，重者高(gāo)燒不退，而危害産婦健康。
怎樣巧用電(diàn)風扇呢?電(diàn)風扇不應直接吹向産婦和(hé)嬰兒，應将電(diàn)風扇固定在一個(gè)方向，吹向屋頂或牆壁，這樣利用返回來(lái)的風，使室內(nèi)空(kōng)氣流通(tōng)，既達到降溫的目的，又對産婦沒有(yǒu)影(yǐng)響。另外，還(hái)要注意夜間(jiān)較好不要吹電(diàn)風扇，以免熟睡後着涼。
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