夏季科學坐(zuò)月子 謹防發生(shēng)中暑

    梅雨季節過後，武漢的氣溫陡升，真是有(yǒu)種“出門(mén)5分鍾，流汗2小(xiǎo)時(shí)”的節奏，正常人(rén)都熱得(de)受不了，更别說新媽媽們了。月子中的新媽媽雖然無需頭裹毛巾，重重包裝，但(dàn)也需穿寬松涼爽的長衣長褲，穿襪子，防寒氣。這本身已經比正常人(rén)穿的稍微多(duō)了點，那(nà)麽在夏季坐(zuò)月子如何避免中暑呢？

    夏季科學坐(zuò)月子 謹防發生(shēng)中暑

    瑪麗(lì)亞專家(jiā)指出，産褥中暑可(kě)以預防，關鍵在于對新媽媽及其家(jiā)屬進行(xíng)衛生(shēng)教育，并能識别産褥中暑的先兆症狀。破除舊(jiù)的風俗習慣，使卧室涼爽通(tōng)風，衣着被褥适宜，新媽媽衣着應寬大(dà)透氣，避免穿着過多(duō)影(yǐng)響散熱。建議如下：

    1、飲食：産後2天內(nèi)較好吃(chī)一些(xiē)清淡流質的食物，以後再逐漸增加含有(yǒu)豐富蛋白質、碳水(shuǐ)化合物及适量脂肪的食物。此外還(hái)要注意補充維生(shēng)素及礦物質，可(kě)多(duō)吃(chī)些(xiē)新鮮水(shuǐ)果和(hé)蔬菜等，如夏季盛産的西瓜，合有(yǒu)大(dà)量水(shuǐ)分，清熱解暑，産婦可(kě)以适當吃(chī)一些(xiē)。還(hái)要多(duō)喝(hē)水(shuǐ)，保持體(tǐ)內(nèi)水(shuǐ)分充足。

    2、室溫：夏季天氣炎熱，門(mén)窗緊閉容易使房(fáng)間(jiān)高(gāo)溫濕熱，房(fáng)間(jiān)空(kōng)氣不流通(tōng)，再加上(shàng)産婦身體(tǐ)虛弱，中樞體(tǐ)溫調節功能障礙，體(tǐ)內(nèi)的餘熱不能很(hěn)好地散發出去，便會(huì)引發産褥中暑，多(duō)發于産褥前期。因此要及時(shí)給房(fáng)間(jiān)通(tōng)風散熱，注意産婦不要坐(zuò)在通(tōng)風處。可(kě)以适當使用空(kōng)調，但(dàn)要注意冷風不能對着産婦吹，同時(shí)，溫度不要調得(de)過低(dī)。

    3、衣着：産婦的居室應通(tōng)風換氣，衣着要恰當，以舒适為(wèi)度，以免影(yǐng)響散熱。新媽媽所居住的環境需要避開(kāi)陽光直射，尤其是上(shàng)午10點到下午4點這段時(shí)間(jiān)，因為(wèi)這個(gè)時(shí)間(jiān)段發生(shēng)中暑的可(kě)能性是平時(shí)的10倍。寬松的衣服有(yǒu)利于身體(tǐ)褪熱，因此新媽媽着裝應以寬松、棉質的淺色調衣物為(wèi)主。如有(yǒu)中暑先兆的情況，應立即将産婦移到涼爽通(tōng)風處，解開(kāi)衣服。

    4、飲水(shuǐ)：多(duō)喝(hē)水(shuǐ)，尤其要補充鹽水(shuǐ)。通(tōng)常較佳飲水(shuǐ)時(shí)間(jiān)是晨起後、上(shàng)午10點、下午3~4點和(hé)晚上(shàng)就寝前，分别飲1~2杯白開(kāi)水(shuǐ)或含鹽飲料。不要等口渴了才喝(hē)水(shuǐ)，因為(wèi)口渴表示身體(tǐ)已經缺水(shuǐ)了。平時(shí)要注意多(duō)吃(chī)新鮮蔬菜和(hé)水(shuǐ)果亦可(kě)補充水(shuǐ)分。體(tǐ)溫較高(gāo)者應立即給予冷水(shuǐ)、酒精擦浴，快速物理(lǐ)降溫，大(dà)多(duō)輕症患者能得(de)到控制(zhì)。

    5、體(tǐ)檢：适時(shí)查體(tǐ)，提倡新媽媽在夏季行(xíng)健康體(tǐ)檢。凡發現有(yǒu)心血管系統器(qì)質性疾病、持久性高(gāo)血壓、潰瘍病、活動性肺結核、肺氣腫、肝腎疾病、甲狀腺機能亢進、中樞神經系統器(qì)質性疾病、重病後恢複期及體(tǐ)弱者，要增強防護意識，在夏季來(lái)臨之時(shí)做(zuò)好預防工作(zuò)。

    溫馨提示：武漢瑪麗(lì)亞月子會(huì)所産後康複，環境舒适，設備完善，提供媽媽産後康複塑身瑜伽、盆底功能康複訓練、産後子宮恢複、産後健康調理(lǐ)、修複妊娠紋、疤痕以及胸部保養等一系列産後康複服務。根據每位媽媽不同的體(tǐ)質和(hé)需求，定制(zhì)個(gè)性化産後康複方案，讓新媽媽更加健康、美麗(lì)。