扒一扒女性坐(zuò)月子的一些(xiē)“陋習”

    醫(yī)生(shēng)指出，随着生(shēng)活水(shuǐ)平的提高(gāo)，傳統的坐(zuò)月子禁忌也要因時(shí)而異，為(wèi)适應現代生(shēng)活做(zuò)出調整。下面就月子飲食和(hé)起居兩方面一些(xiē)常見誤區(qū)做(zuò)一些(xiē)糾正指導，要用科學的錘子敲掉它們陳舊(jiù)的外殼，通(tōng)過對比分析得(de)出科學結論，為(wèi)準媽媽們提供參考。

    扒一扒 女性坐(zuò)月子的一些(xiē)“陋習”

    陋習一：産婦坐(zuò)月子不能沾水(shuǐ)

    ◆正解：要洗頭、洗澡但(dàn)不宜盆浴

    不能沾水(shuǐ)，意味着産婦不能洗頭、洗澡，更有(yǒu)甚者，連刷牙都不可(kě)以。但(dàn)分娩後惡露、出汗很(hěn)多(duō)，如不清洗，可(kě)能會(huì)帶來(lái)細菌感染。在醫(yī)院，醫(yī)生(shēng)一般會(huì)建議産婦每次大(dà)小(xiǎo)便後都要清洗外陰，不要留下血污，以免成為(wèi)細菌的溫床。

    專家(jiā)表示，過去受限于居住環境和(hé)科技(jì)水(shuǐ)平，洗澡、洗頭易受風寒，但(dàn)現在洗頭有(yǒu)電(diàn)吹風、洗澡有(yǒu)浴霸，隻要做(zuò)好保暖，不用擔心受風寒，而且從衛生(shēng)角度，建議還(hái)是要清洗身體(tǐ)。用加了姜的暖姜水(shuǐ)洗頭、洗澡也是一個(gè)好辦法。但(dàn)要注意的是不能使用盆浴，以免因産後生(shēng)殖道(dào)開(kāi)放而受到感染，另外洗澡時(shí)間(jiān)不要過長，洗完要及時(shí)擦幹穿衣。

    陋習二：不能開(kāi)空(kōng)調，從頭包到腳

    ◆正解：可(kě)開(kāi)空(kōng)調、風扇但(dàn)不可(kě)直吹

    中醫(yī)認為(wèi)婦女産後“百脈皆空(kōng)”，容易受外界寒邪入侵，因此要避免風入體(tǐ)內(nèi)。

    醫(yī)生(shēng)介紹，适宜的溫度是25°~26℃，濕度為(wèi)50%~60%，如果在炎熱夏天卻不通(tōng)風透氣、為(wèi)空(kōng)氣降溫，反而易中暑，嚴重者甚至會(huì)引起産後循環系統衰竭。所以在此情況下建議以空(kōng)調控制(zhì)室內(nèi)的溫濕度，定時(shí)開(kāi)窗通(tōng)風換氣，但(dàn)不要直吹。

    另外，也不能從頭到腳用衣物包裹。孕婦在孕期會(huì)出現水(shuǐ)腫，而産後2周內(nèi)毛孔張開(kāi)，正是孕期排水(shuǐ)的時(shí)候，若包裹身體(tǐ)，尤其是在南方的夏天，很(hěn)容易中暑，且高(gāo)溫汗濕會(huì)提高(gāo)細菌感染的機會(huì)，反而帶來(lái)健康隐患。

    陋習三：産後馬上(shàng)喝(hē)補湯，大(dà)補特補

    ◆正解：産後先排惡露，大(dà)補宜在第二三周後

    傳統觀念認為(wèi)，産後身體(tǐ)很(hěn)虛，要馬上(shàng)進補，從孕婦從産房(fáng)出來(lái)就每天吃(chī)豬蹄、喝(hē)雞湯。但(dàn)人(rén)體(tǐ)的生(shēng)殖、循環、消化等系統都在孕期發生(shēng)很(hěn)大(dà)變化，産後脾胃消化、吸收功能都還(hái)沒恢複，宮內(nèi)血瘀未排淨，如果此時(shí)過度攝入動物蛋白、大(dà)補特補，脾胃不但(dàn)吸收不了，還(hái)會(huì)因負擔過重而受損。坐(zuò)月子剛開(kāi)始應以清淡易消化的食物為(wèi)主，流質-半流質-軟飯的程度循序漸進。醫(yī)生(shēng)指出，順産的話(huà)1周後就可(kě)以進食米飯，如果是剖腹産，要2周以後方可(kě)。

    專家(jiā)建議，産後第一周不應馬上(shàng)大(dà)補，而應以去瘀為(wèi)主，多(duō)吃(chī)清淡而易消化的食物，同時(shí)服用生(shēng)化湯(不要超過7天)，促進子宮惡露、蛻膜的排出;産後第二周可(kě)以開(kāi)始調理(lǐ)脾胃、強壯筋骨;第三周至第六周，脾胃的吸收能力得(de)到恢複，可(kě)以大(dà)補，這時(shí)可(kě)以在産後喝(hē)的雞湯裏加入黃芪補氣、姜補血，同時(shí)可(kě)增加肉類、蛋白質的攝入。第三周以補氣血為(wèi)主，可(kě)在産後喝(hē)的雞湯裏加入黃芪補氣、阿膠補血。

    陋習四：坐(zuò)月期間(jiān)不能吃(chī)水(shuǐ)果

    ◆正解：可(kě)選木瓜、橙子、蘋果等不太寒涼的水(shuǐ)果

    專家(jiā)表示：這個(gè)禁忌的形成是因為(wèi)大(dà)多(duō)數(shù)人(rén)堅信水(shuǐ)果屬性偏寒涼，而孕後女性身體(tǐ)容易受寒，不宜進食。但(dàn)其實不是所有(yǒu)水(shuǐ)果都是寒涼的，而且，适量吃(chī)水(shuǐ)果能補充維生(shēng)素、纖維素、微量元素等，為(wèi)人(rén)體(tǐ)帶來(lái)全面均衡的營養，其纖維還(hái)能促進腸胃蠕動，緩解産褥期的便秘現象，對孕婦健康十分有(yǒu)益。坐(zuò)月子期間(jiān)，可(kě)以挑選不那(nà)麽寒涼的水(shuǐ)果，如哈密瓜、木瓜、橙子、葡萄、蘋果等都适合産後孕婦，但(dàn)屬性特别寒涼或在冰箱冷凍的水(shuǐ)果就要避免進食。

    【就醫(yī)指南】武漢瑪麗(lì)亞月子會(huì)所産後康複，環境舒适，設備完善，提供媽媽産後康複塑身瑜伽、盆底功能康複訓練、産後子宮恢複、産後健康調理(lǐ)、修複妊娠紋、疤痕以及胸部保養等一系列産後康複服務。根據每位媽媽不同的體(tǐ)質和(hé)需求，定制(zhì)個(gè)性化産後康複方案，讓新媽媽更加健康、美麗(lì)。 >>>如有(yǒu)需要，歡迎點擊在線醫(yī)生(shēng)免費咨詢，以便獲取更直接的幫助