産後腕管綜合征
核心提示：分娩時(shí)，産婦皮膚毛孔、關節打開(kāi)，加之産後氣血兩虛，容易使風寒滞留于肌肉和(hé)關節中，又因照顧寶寶及家(jiā)務勞累，使得(de)肌肉關節受到損傷，易引起腕管綜合征。
什麽是腕管綜合征？
壓力堆積在手腕內(nèi)側神經上(shàng)，造成腕管積液腫脹。當你(nǐ)壓迫手腕內(nèi)側時(shí)，有(yǒu)時(shí)會(huì)感到疼痛，這種情況稱為(wèi)腕管綜合征。
腕管綜合征有(yǒu)什麽症狀？
患者手部麻木和(hé)刺痛，通(tōng)常集中于大(dà)拇指和(hé)食指上(shàng)，偶爾整隻手或前臂麻木。可(kě)伴随妊娠整個(gè)過程發生(shēng)，經常有(yǒu)以下症狀：
1、從腕部傳到手指感到針刺樣的疼痛及灼熱的感覺
2、有(yǒu)時(shí)會(huì)伴随着從腕部到肩膀的疼痛
3、手指和(hé)關節強直
孕期腕管綜合征是怎麽引起的？
腕管綜合症主要是因為(wèi)過度使用手腕，是一種重複性勞損疾病。特别是經常使用鍵盤的婦女，容易患上(shàng)腕管綜合症。
特别是懷孕時(shí)，體(tǐ)液累積增多(duō)，在手腕下的韌帶中儲存，過量的體(tǐ)液造成手腕腫脹，從而使得(de)韌帶下方的神經受到壓迫，引起了孕期腕管綜合症，造成手部麻木或刺痛。
如何緩解孕期腕管綜合征？
針對引起孕期腕管綜合症的原因，緩解孕期腕管綜合在的方法應該包括：
1、如果經常使用電(diàn)腦(nǎo)的話(huà)，使用鍵盤時(shí)應該讓手腕自然平放、稍稍向下彎曲。
2、使用鼠标墊，并注意讓手部放松休息。
3、晚上(shàng)的時(shí)候，将手往上(shàng)舉，并放置一個(gè)枕頭可(kě)能會(huì)舒服些(xiē)，以此來(lái)防止體(tǐ)液過多(duō)累積在手部造成手腕疼痛。
4、如果孕期腕管綜合症嚴重，并劇(jù)痛無法忍受，應該求助專科醫(yī)生(shēng)。醫(yī)生(shēng)會(huì)定期為(wèi)你(nǐ)注射可(kě)的松，以達到緩解疼痛症狀的目的。
5、通(tōng)過局部熱敷或按摩減緩不适。在掌橫紋中點用力按摩，每次15分鍾，1日3次，往往可(kě)以收到良好的效果。
哪些(xiē)人(rén)容易患腕管綜合征？
25%的孕婦在懷孕後半期都會(huì)有(yǒu)手刺痛的情況，特别是從事經常使用到手腕的職業的孕婦，如打字員、收銀員或鋼琴演奏員。另外，經常使用電(diàn)腦(nǎo)鍵盤的孕婦更容易患腕管綜合征。
孕婦如果枕着手睡覺，也很(hěn)容易出現手部麻木及刺痛的感覺。
腕管綜合征的治療方式有(yǒu)哪些(xiē)？
腕管綜合征會(huì)感到一種無力的麻木，這是因為(wèi)體(tǐ)液滞留引發的，腕管區(qū)域的韌帶膿腫壓迫到了該區(qū)域的神經和(hé)韌帶組織，這種症狀在完全生(shēng)産後就會(huì)自動消失。但(dàn)如果您感覺不舒服，也有(yǒu)一些(xiē)治療方式：
1、用夾闆固定手腕的理(lǐ)療方法或針灸
如果到醫(yī)院治療，醫(yī)生(shēng)可(kě)能會(huì)用夾闆固定手腕的理(lǐ)療方法，時(shí)而舉臂過頭頂、活動手指。
2、注意睡覺姿勢
腕管綜合征常發生(shēng)在夜晚，您可(kě)以在睡覺時(shí)候将您的腕部擡高(gāo)放在枕頭上(shàng)，這樣有(yǒu)利于減輕上(shàng)臂的水(shuǐ)腫。但(dàn)一定要記住，千萬不要在懷孕時(shí)利用利尿劑排出身體(tǐ)中多(duō)餘的液體(tǐ)。
3、手術(shù)治療
如果腕管綜合征病情嚴重，保守治療之後沒有(yǒu)效果，就應該到醫(yī)院，在醫(yī)生(shēng)的指導下進行(xíng)手術(shù)治療。
如何預防腕管綜合征？
腕管綜合症是一種重複性勞損疾病，最主要是因為(wèi)積勞過度而引起的。那(nà)麽，腕管綜合症的預防方法就很(hěn)明(míng)顯了：
1、不要過度使用手腕，也不要長時(shí)間(jiān)進行(xíng)重複的手腕運作(zuò)，應該每隔一段時(shí)間(jiān)就改變一下動作(zuò)或稍作(zuò)休息，讓肢體(tǐ)得(de)到休息。平時(shí)可(kě)采用彈力護套對腕部進行(xíng)保護。
2、掌握正确的姿勢。為(wèi)了預防腕管綜合症，平時(shí)應該養成良好的站(zhàn)姿或坐(zuò)姿，尤其要注意手和(hé)手腕的姿勢。
3、加強妊娠前的保健，均衡飲食，也有(yǒu)助于預防或減少(shǎo)骨關節疾病的發生(shēng)。
4、月子裏注意避免不要着涼，溫度不可(kě)太低(dī)室內(nèi)保持幹燥通(tōng)風。洗浴時(shí)應注意水(shuǐ)溫不要過低(dī)，時(shí)間(jiān)不要過長。
5、不要過于勞累，減少(shǎo)家(jiā)務活動，手腕和(hé)手指疼痛時(shí)必須注意休息。
6、月子裏少(shǎo)吃(chī)酸性食物，如香蕉、雞肉。同時(shí)要少(shǎo)飲啤酒，以免加劇(jù)疼痛。
7、疼痛一旦發生(shēng)，千萬不要自行(xíng)用力按摩疼痛處，應及時(shí)去醫(yī)院就醫(yī)，在醫(yī)生(shēng)的指導下合理(lǐ)用藥。可(kě)适當采用自我熱敷的方法，減輕疼痛。用熱毛巾熱敷，如能加上(shàng)一些(xiē)補氣養血、通(tōng)經活絡、祛風濕的中草藥，效果更佳，且有(yǒu)助于血液循環，緩解疼痛。
8、多(duō)休息；泡熱水(shuǐ)澡；經常請(qǐng)人(rén)按摩，尤其是針對酸痛的肌肉；補充身體(tǐ)需要的能量，多(duō)吃(chī)有(yǒu)營養的食物：多(duō)抱寶寶，别隻想着自己身體(tǐ)的問題，要轉移注意力，和(hé)寶寶一起玩了，這樣能放松心情，緩解疼痛。
壓力堆積在手腕內(nèi)側神經上(shàng)，造成腕管積液腫脹。當你(nǐ)壓迫手腕內(nèi)側時(shí)，有(yǒu)時(shí)會(huì)感到疼痛，這種情況稱為(wèi)腕管綜合征。
腕管綜合征有(yǒu)什麽症狀？
患者手部麻木和(hé)刺痛，通(tōng)常集中于大(dà)拇指和(hé)食指上(shàng)，偶爾整隻手或前臂麻木。可(kě)伴随妊娠整個(gè)過程發生(shēng)，經常有(yǒu)以下症狀：
1、從腕部傳到手指感到針刺樣的疼痛及灼熱的感覺
2、有(yǒu)時(shí)會(huì)伴随着從腕部到肩膀的疼痛
3、手指和(hé)關節強直
孕期腕管綜合征是怎麽引起的？
腕管綜合症主要是因為(wèi)過度使用手腕，是一種重複性勞損疾病。特别是經常使用鍵盤的婦女，容易患上(shàng)腕管綜合症。
特别是懷孕時(shí)，體(tǐ)液累積增多(duō)，在手腕下的韌帶中儲存，過量的體(tǐ)液造成手腕腫脹，從而使得(de)韌帶下方的神經受到壓迫，引起了孕期腕管綜合症，造成手部麻木或刺痛。
如何緩解孕期腕管綜合征？
針對引起孕期腕管綜合症的原因，緩解孕期腕管綜合在的方法應該包括：
1、如果經常使用電(diàn)腦(nǎo)的話(huà)，使用鍵盤時(shí)應該讓手腕自然平放、稍稍向下彎曲。
2、使用鼠标墊，并注意讓手部放松休息。
3、晚上(shàng)的時(shí)候，将手往上(shàng)舉，并放置一個(gè)枕頭可(kě)能會(huì)舒服些(xiē)，以此來(lái)防止體(tǐ)液過多(duō)累積在手部造成手腕疼痛。
4、如果孕期腕管綜合症嚴重，并劇(jù)痛無法忍受，應該求助專科醫(yī)生(shēng)。醫(yī)生(shēng)會(huì)定期為(wèi)你(nǐ)注射可(kě)的松，以達到緩解疼痛症狀的目的。
5、通(tōng)過局部熱敷或按摩減緩不适。在掌橫紋中點用力按摩，每次15分鍾，1日3次，往往可(kě)以收到良好的效果。
哪些(xiē)人(rén)容易患腕管綜合征？
25%的孕婦在懷孕後半期都會(huì)有(yǒu)手刺痛的情況，特别是從事經常使用到手腕的職業的孕婦，如打字員、收銀員或鋼琴演奏員。另外，經常使用電(diàn)腦(nǎo)鍵盤的孕婦更容易患腕管綜合征。
孕婦如果枕着手睡覺，也很(hěn)容易出現手部麻木及刺痛的感覺。
腕管綜合征的治療方式有(yǒu)哪些(xiē)？
腕管綜合征會(huì)感到一種無力的麻木，這是因為(wèi)體(tǐ)液滞留引發的，腕管區(qū)域的韌帶膿腫壓迫到了該區(qū)域的神經和(hé)韌帶組織，這種症狀在完全生(shēng)産後就會(huì)自動消失。但(dàn)如果您感覺不舒服，也有(yǒu)一些(xiē)治療方式：
1、用夾闆固定手腕的理(lǐ)療方法或針灸
如果到醫(yī)院治療，醫(yī)生(shēng)可(kě)能會(huì)用夾闆固定手腕的理(lǐ)療方法，時(shí)而舉臂過頭頂、活動手指。
2、注意睡覺姿勢
腕管綜合征常發生(shēng)在夜晚，您可(kě)以在睡覺時(shí)候将您的腕部擡高(gāo)放在枕頭上(shàng)，這樣有(yǒu)利于減輕上(shàng)臂的水(shuǐ)腫。但(dàn)一定要記住，千萬不要在懷孕時(shí)利用利尿劑排出身體(tǐ)中多(duō)餘的液體(tǐ)。
3、手術(shù)治療
如果腕管綜合征病情嚴重，保守治療之後沒有(yǒu)效果，就應該到醫(yī)院，在醫(yī)生(shēng)的指導下進行(xíng)手術(shù)治療。
如何預防腕管綜合征？
腕管綜合症是一種重複性勞損疾病，最主要是因為(wèi)積勞過度而引起的。那(nà)麽，腕管綜合症的預防方法就很(hěn)明(míng)顯了：
1、不要過度使用手腕，也不要長時(shí)間(jiān)進行(xíng)重複的手腕運作(zuò)，應該每隔一段時(shí)間(jiān)就改變一下動作(zuò)或稍作(zuò)休息，讓肢體(tǐ)得(de)到休息。平時(shí)可(kě)采用彈力護套對腕部進行(xíng)保護。
2、掌握正确的姿勢。為(wèi)了預防腕管綜合症，平時(shí)應該養成良好的站(zhàn)姿或坐(zuò)姿，尤其要注意手和(hé)手腕的姿勢。
3、加強妊娠前的保健，均衡飲食，也有(yǒu)助于預防或減少(shǎo)骨關節疾病的發生(shēng)。
4、月子裏注意避免不要着涼，溫度不可(kě)太低(dī)室內(nèi)保持幹燥通(tōng)風。洗浴時(shí)應注意水(shuǐ)溫不要過低(dī)，時(shí)間(jiān)不要過長。
5、不要過于勞累，減少(shǎo)家(jiā)務活動，手腕和(hé)手指疼痛時(shí)必須注意休息。
6、月子裏少(shǎo)吃(chī)酸性食物，如香蕉、雞肉。同時(shí)要少(shǎo)飲啤酒，以免加劇(jù)疼痛。
7、疼痛一旦發生(shēng)，千萬不要自行(xíng)用力按摩疼痛處，應及時(shí)去醫(yī)院就醫(yī)，在醫(yī)生(shēng)的指導下合理(lǐ)用藥。可(kě)适當采用自我熱敷的方法，減輕疼痛。用熱毛巾熱敷，如能加上(shàng)一些(xiē)補氣養血、通(tōng)經活絡、祛風濕的中草藥，效果更佳，且有(yǒu)助于血液循環，緩解疼痛。
8、多(duō)休息；泡熱水(shuǐ)澡；經常請(qǐng)人(rén)按摩，尤其是針對酸痛的肌肉；補充身體(tǐ)需要的能量，多(duō)吃(chī)有(yǒu)營養的食物：多(duō)抱寶寶，别隻想着自己身體(tǐ)的問題，要轉移注意力，和(hé)寶寶一起玩了，這樣能放松心情，緩解疼痛。
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