産後坐(zuò)月子，這些(xiē)不注意會(huì)損傷腰

    女性産後需要好好保養，而護腰就是一件需要做(zuò)的事情，那(nà)産後對女性腰部造成損傷的原因有(yǒu)哪些(xiē)呢？

    損腰事件一：過度疲勞

    媽咪們生(shēng)完寶寶需要給寶寶喂奶、換尿布、寶寶又常常哭鬧等影(yǐng)響媽咪休息，同時(shí)腰部肌肉不堪重負，造成腰肌勞損而疼痛。

    損腰事件二：寒氣侵襲

    有(yǒu)些(xiē)媽咪身體(tǐ)素質稍微較差，産後氣血不足、體(tǐ)質更加虛弱、抵抗力差，進而很(hěn)容易使寒氣侵襲，痹阻經脈而引起腰痛。

    損腰事件三：哺乳姿勢不當

    媽咪們彎腰、側身等哺乳姿勢，都很(hěn)容易讓腰部承受不住。所以，一定要用在孕婦課堂裏學習的搖籃式、橄榄式等正确的抱娃哺乳姿勢。

    損腰事件四：産後肌肉松弛所緻

    媽咪孕期脊柱、骨關節的韌帶松弛，骨關節略寬松，肌肉韌帶拉松，拉長，彈性下降，也會(huì)引起腰痛。

    損腰事件五：生(shēng)理(lǐ)性缺鈣

    有(yǒu)些(xiē)媽咪孕期缺鈣，但(dàn)是沒有(yǒu)得(de)到及時(shí)補充，而産後鈣被大(dà)量消耗掉，同時(shí)還(hái)需要哺乳，鈣的流失加重，導緻腰痛。

    損腰事件六：産後房(fáng)事避孕不當

    産後媽咪在行(xíng)房(fáng)時(shí)避孕不當，而多(duō)次流産;還(hái)有(yǒu)房(fáng)事不節制(zhì)，腎氣受損，導緻腰痛。

    損腰事件七：缺乏運動

    産後媽咪坐(zuò)月子，天天不是躺在床上(shàng)就是坐(zuò)在凳子上(shàng)，動的很(hěn)少(shǎo)，導緻盆腔淤血，而月子期間(jiān)飲食好，體(tǐ)重增加，導緻腰肌負荷加重。

    損腰事件八：産後穿高(gāo)跟鞋時(shí)間(jiān)過早

    媽咪們為(wèi)了美麗(lì)，産後早早的就穿高(gāo)跟鞋，而它會(huì)使身體(tǐ)重心前移，除了引起足部疼痛等不适外，也可(kě)通(tōng)過反射涉及到腰部，産生(shēng)酸痛感。

    為(wèi)了腰部不受損傷，女性們産後一定要好好保養了哦，以上(shàng)這些(xiē)錯誤不能再出現了哦。

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