産後坐(zuò)月子注意事項之【産婦的個(gè)人(rén)衛生(shēng)】

    傳統上(shàng)認為(wèi)：産褥期不能洗澡、不能洗頭，怕因此受風受涼留下病根。實際上(shàng)這種認識是不合理(lǐ)的。

    1、“月子”裏産婦的會(huì)陰部分泌物較多(duō)，每天應用溫開(kāi)水(shuǐ)清洗外陰部。勤換會(huì)陰墊并保持會(huì)陰部清潔和(hé)幹燥。惡露會(huì)在大(dà)約産後4個(gè)星期至6個(gè)星期幹淨。

    2、一般産後一周可(kě)以洗澡、洗頭，但(dàn)必須緊持擦浴，不能洗盆浴，以免洗澡用過的髒水(shuǐ)灌入生(shēng)殖道(dào)而引起感染。6周後可(kě)以洗淋浴。

    3、居室內(nèi)經常通(tōng)風，室內(nèi)溫度不可(kě)太高(gāo)，也不可(kě)忽高(gāo)忽低(dī)。過去常有(yǒu)将門(mén)窗緊閉，不論何時(shí)産婦都要蓋厚被的說法，這是十分危險的，尤其是在夏季，極易造成産婦中暑。但(dàn)要注意以下幾點：

    ①坐(zuò)月子期間(jiān)要避免身體(tǐ)直接吹到電(diàn)扇的風。

    ②開(kāi)冷氣時(shí)不要将風口對着産婦，并将室溫設定在攝氏25～28度左右是較适宜的。

    ③坐(zuò)月子期間(jiān)衣服若因排汗量過多(duō)而濕了，一定要馬上(shàng)換幹的衣服；冬天時(shí)床邊準備睡袍，半夜起來(lái)喂奶要立刻穿上(shàng)，才不會(huì)受風寒。

    4、産婦“坐(zuò)月子”期間(jiān)，進食次數(shù)較多(duō)，吃(chī)的東西也較多(duō)，如不注意漱口刷牙，容易使口腔內(nèi)細菌繁殖，發生(shēng)口腔疾病。過去，有(yǒu)不少(shǎo)婦女盲目信奉“老規矩”——坐(zuò)月子裏不能刷牙，結果“坐(zuò)”一次“月子”毀了一口牙。産婦每天應刷牙一兩次，可(kě)選用軟毛牙刷輕柔地刷動。每次吃(chī)過東西後，應當用溫開(kāi)水(shuǐ)漱漱口。

    隻要體(tǐ)力允許産後第2天就應該開(kāi)始刷牙，較好不超過3天。需要注意以下幾點：

    ①在孕期注意攝取鈣營養，保持口腔衛生(shēng)，避免使牙齒受到損害。

    ②産婦身體(tǐ)較虛弱，正處于調整中，對寒冷刺激較敏感。因此，切記要用溫水(shuǐ)刷牙，并在刷牙前較好先将牙刷用溫水(shuǐ)泡軟，以防冷刺激對牙齒及齒龈刺激過大(dà)。

    ③每天早晚和(hé)睡前各刷一遍，如果有(yǒu)吃(chī)夜宵的習慣，吃(chī)完宵夜後再刷一遍。

    ④可(kě)在産後的3天采用指漱，即把食指洗淨或在食指上(shàng)纏上(shàng)紗布，把牙膏擠于手指上(shàng)并充當刷頭，在牙齒上(shàng)來(lái)回、上(shàng)下擦拭，再用手指按壓齒龈數(shù)遍。這種方法可(kě)活血通(tōng)絡，堅固牙齒，避免牙齒松動。

    5、至于剪指甲、趾甲也可(kě)以照常進行(xíng)，指甲是角化了上(shàng)皮，根本不存在“剪刀風”的問題。

    6、哺乳前應用溫開(kāi)水(shuǐ)清洗乳頭，切忌使用肥皂、酒精、洗滌劑等，以免除去保護乳頭和(hé)乳暈皮膚的天然薄膜，造成乳頭皲裂，影(yǐng)響哺乳。