太全了~産後坐(zuò)月子，八大(dà)方面注意事項都在這！

    在中國，女性通(tōng)常會(huì)坐(zuò)月子，通(tōng)過飲食、休息等方式來(lái)促進産後身體(tǐ)恢複。但(dàn)是，怎樣坐(zuò)好月子卻是一門(mén)學問。那(nà)麽，坐(zuò)月子注意事項有(yǒu)哪些(xiē)？接下來(lái)将從飲食、電(diàn)器(qì)、通(tōng)信、護理(lǐ)、季節、生(shēng)活、生(shēng)産、心理(lǐ)等8方面來(lái)詳解介紹。

    【坐(zuò)月子飲食篇】

    1.忌寒涼、辛辣食物

    産後新媽媽身體(tǐ)虛弱，加上(shàng)需排出子宮內(nèi)淤血，諸如生(shēng)冷、寒涼等食物不要吃(chī)。這麽做(zuò)是為(wèi)了避免生(shēng)冷食物損傷腸胃健康，防止寒涼食物影(yǐng)響惡露排出，造成腹痛等不适。再來(lái)，生(shēng)産可(kě)緻使新媽媽失血傷津，往往會(huì)出現陰虛發熱的情況，因而辛辣食物也忌吃(chī)，比如蔥、姜、辣椒等。若是食用不當，易給新媽媽帶來(lái)便秘、痔瘡等煩惱，還(hái)會(huì)經由乳汁進而對嬰兒腸胃造成一定傷害。

    2.切記不宜大(dà)補

    人(rén)是一種高(gāo)級動物，在生(shēng)育這方面與動物有(yǒu)很(hěn)多(duō)相似的地方，新媽媽們在妊娠期間(jiān)就已為(wèi)生(shēng)産做(zuò)好了準備。倘若在坐(zuò)月子期間(jiān)進行(xíng)大(dà)補，極容易造成新媽媽産後肥胖，身材走形的情況，嚴重的話(huà)還(hái)會(huì)引發疾病。一旦新媽媽患上(shàng)肥胖症再進行(xíng)母乳喂養，寶寶也有(yǒu)可(kě)能肥胖或是發生(shēng)腹瀉。

    3.多(duō)食蔬果

    傳統觀念上(shàng)認為(wèi)，蔬果一類“水(shuǐ)氣大(dà)”，多(duō)吃(chī)蔬果容易上(shàng)火(huǒ)傷害身體(tǐ)。這種觀念其實是錯誤的，蔬果中不僅含有(yǒu)人(rén)體(tǐ)所需的維生(shēng)素C與纖維素而且還(hái)能補充肉、蛋類缺少(shǎo)的維生(shēng)素。而且适當多(duō)吃(chī)蔬果還(hái)能改善食欲，有(yǒu)利于幫助消化，促進排便通(tōng)腸，防止出現便秘的情況。

    4.謹慎使用中醫(yī)食療

    如果新媽媽在坐(zuò)月子時(shí)身體(tǐ)并無大(dà)礙，就不要貿然使用中醫(yī)藥材補身體(tǐ)。如有(yǒu)需求，可(kě)以遵醫(yī)囑選擇對症中藥，并搭配食療一起調理(lǐ)産後身體(tǐ)。例如豬蹄、王不留、桔梗等中醫(yī)藥材可(kě)以增加奶水(shuǐ)；當歸、桃仁、核桃仁等都可(kě)以潤滑腸道(dào)，促進排便，還(hái)改善新媽媽腹痛的問題。

    【坐(zuò)月子電(diàn)器(qì)篇】

    •坐(zuò)月子能看電(diàn)視(shì)嗎

    坐(zuò)月子時(shí)一直躺在床上(shàng)難免無聊，不少(shǎo)新媽媽想通(tōng)過看電(diàn)視(shì)來(lái)打發時(shí)間(jiān)。但(dàn)有(yǒu)人(rén)說，坐(zuò)月子看電(diàn)視(shì)傷害眼睛，那(nà)能不能在坐(zuò)月子時(shí)看電(diàn)視(shì)呢？

    1.産後十天不能看電(diàn)視(shì)

    新媽媽們在生(shēng)産後都會(huì)出現視(shì)網膜水(shuǐ)腫的狀況，在這種情況下看電(diàn)視(shì)會(huì)傷害視(shì)網膜，對眼睛造成傷害，所以一定要耐心等到視(shì)網膜水(shuǐ)腫消失後再看電(diàn)視(shì)。長時(shí)間(jiān)的用眼會(huì)造成眼睛疲勞從而使視(shì)力下降，新媽媽們在坐(zuò)月子的後期可(kě)以适度用眼，比如看書(shū)、看電(diàn)視(shì)等，但(dàn)是切記用眼時(shí)間(jiān)不宜過長以免引起眼睛疲勞。

    2.坐(zuò)月子期間(jiān)，可(kě)以偶爾看看電(diàn)視(shì)

    産後，新媽媽的身體(tǐ)開(kāi)始逐步恢複。在照顧好自己與寶寶的基礎上(shàng)，新媽媽也該給自己一點休閑娛樂的時(shí)間(jiān)。比如看電(diàn)視(shì)、聽(tīng)歌(gē)、做(zuò)産後恢複操等，也可(kě)以與其他坐(zuò)月子的媽媽交流分享心得(de)、經驗。種種娛樂方式都可(kě)以舒緩産後緊張的情緒，放松心情。這對于促進乳汁分泌，保證母乳喂養的高(gāo)質量有(yǒu)好處，而且還(hái)能預防産後抑郁。。

    •坐(zuò)月子可(kě)否吹空(kōng)調嗎

    傳統觀念中，女人(rén)坐(zuò)月子必須在一個(gè)密不透風的環境下，新媽媽還(hái)要蓋上(shàng)厚被子，穿的更加是密不透風。不少(shǎo)新媽媽難耐酷暑想吹空(kōng)調。那(nà)麽炎熱的日子裏，坐(zuò)月子能不能吹空(kōng)調呢？

    1.可(kě)适當吹空(kōng)調

    為(wèi)了防止中暑，可(kě)以适當吹空(kōng)調。其實好的辦法就是讓房(fáng)間(jiān)裏的空(kōng)氣自然流動，這樣不僅溫度會(huì)自然降下來(lái)，新媽媽也能呼吸到新鮮的空(kōng)氣。相反，新媽媽在坐(zuò)月子時(shí)不能捂得(de)太厲害，要注意空(kōng)氣流通(tōng)散熱。如果開(kāi)空(kōng)調要謹記空(kōng)調風不能對着新媽媽和(hé)寶寶。

    2.控制(zhì)溫度與濕度

    溫度與濕度也有(yǒu)具體(tǐ)要求，溫度要控制(zhì)在24度左右，濕度要保持在55%左右。新媽媽宜穿透氣吸汗的衣物，若是感覺到熱要及時(shí)補充水(shuǐ)分，也可(kě)适量補充淡鹽水(shuǐ)。

    【坐(zuò)月子通(tōng)信篇】

    •坐(zuò)月子能用手機嗎

    1.适度用手機，不宜時(shí)間(jiān)過長

    手機是現代人(rén)的随身品，能給人(rén)帶來(lái)新的娛樂與資訊。新媽媽在月子裏也可(kě)以适量地玩手機愉悅心情，但(dàn)不可(kě)以使用時(shí)間(jiān)過長。因為(wèi)新媽媽剛剛生(shēng)産完身體(tǐ)比較虛弱抵抗力也差，長時(shí)間(jiān)使用手機會(huì)帶來(lái)身體(tǐ)疲勞，眼睛也會(huì)受到輻射的影(yǐng)響。如果新媽媽以同一個(gè)姿勢長時(shí)間(jiān)使用手機，腰部、背部等部位會(huì)吃(chī)不消，不利于新媽媽的産後恢複。

    2.長時(shí)間(jiān)使用影(yǐng)響照顧新生(shēng)兒

    新生(shēng)兒喂奶時(shí)間(jiān)不規律，有(yǒu)時(shí)寶寶會(huì)在半夜吵鬧喝(hē)奶，如果新媽媽長時(shí)間(jiān)使用手機影(yǐng)響了自己的作(zuò)息時(shí)間(jiān)，那(nà)麽就沒有(yǒu)多(duō)餘的精力來(lái)照顧寶寶。

    3.注意事項

    上(shàng)述言論并非禁止新媽媽們使用手機，媽媽們在坐(zuò)月子煩悶無聊時(shí)可(kě)以适當的玩一下手機，但(dàn)是玩手機時(shí)為(wèi)了健康要記住兩點。第一、盡量不要連接無線網，無線網的輻射更大(dà)。第二、玩手機的時(shí)間(jiān)要控制(zhì)在半個(gè)小(xiǎo)時(shí)以下。

    •坐(zuò)月子能上(shàng)網嗎

    1.不宜上(shàng)網

    傳統觀念上(shàng)來(lái)講，新媽媽們在坐(zuò)月子時(shí)是不能上(shàng)網的，電(diàn)腦(nǎo)有(yǒu)輻射，會(huì)影(yǐng)響人(rén)的皮膚和(hé)身體(tǐ)器(qì)官，更不用說新媽媽在生(shēng)産完之後身體(tǐ)在各個(gè)方面都是非常虛弱的，抵抗力也不如以前，使用電(diàn)腦(nǎo)不利于新媽媽的身體(tǐ)恢複。還(hái)會(huì)影(yǐng)響新媽媽們的皮膚，視(shì)力。造成腰部、背部等身體(tǐ)部位的疼痛。新媽媽們切記要減少(shǎo)上(shàng)網時(shí)間(jiān)，不到萬不得(de)已，不要去接觸電(diàn)腦(nǎo)。如果感覺無聊，建議可(kě)以聽(tīng)音(yīn)樂，看書(shū)，看雜志(zhì)來(lái)舒緩心情。長時(shí)間(jiān)上(shàng)網，電(diàn)腦(nǎo)的輻射對新媽媽來(lái)說是極為(wèi)危險的。

    2.注意事項

    新媽媽在月子時(shí)少(shǎo)接觸電(diàn)腦(nǎo)，如果一定要使用電(diàn)腦(nǎo)，為(wèi)了健康要記住兩點。第一、盡量使用筆記本電(diàn)腦(nǎo)，它的輻射更小(xiǎo)些(xiē)。第二、玩手機的時(shí)間(jiān)要控制(zhì)在半個(gè)小(xiǎo)時(shí)以下。眼睛酸了，不要貿然點任何眼藥水(shuǐ)，閉上(shàng)眼睛休息即可(kě)。

    【坐(zuò)月子護理(lǐ)篇】

    •坐(zuò)月子能洗頭嗎

    在中國的傳統觀念上(shàng)坐(zuò)月子期間(jiān)是不能洗頭的，洗頭容易着涼感冒，不利于新媽媽身體(tǐ)的恢複反而容易生(shēng)病留下病根。但(dàn)是新媽媽對在3月子期間(jiān)不能洗頭的規定懊惱不已。那(nà)坐(zuò)月子期間(jiān)到底能不能洗頭呢？

    1.以前坐(zuò)月子不能洗頭的原因

    以前，傳統月子裏新媽媽是不能洗頭的。原因有(yǒu)三點。第一，家(jiā)庭環境較差，洗頭水(shuǐ)的溫度不好控制(zhì)，住房(fáng)條件也不好，房(fáng)屋容易漏風，風吹頭極容易落下頭痛的毛病。第二，防止新媽媽們感冒，舊(jiù)時(shí)硬件設施落後，新媽媽洗頭很(hěn)容易感染風寒，新媽媽一旦感染風寒再通(tōng)過母乳喂養會(huì)将病菌帶給寶寶，極容易讓寶寶生(shēng)病。第三，以前洗頭隻有(yǒu)河(hé)水(shuǐ)、井水(shuǐ)，這些(xiē)水(shuǐ)很(hěn)可(kě)能不是很(hěn)幹淨，含有(yǒu)細菌、寄生(shēng)蟲，會(huì)影(yǐng)響新媽媽的身體(tǐ)健康。

    2.現在坐(zuò)月子可(kě)以洗頭的原因

    在如今的時(shí)代，新媽媽坐(zuò)月子時(shí)可(kě)以洗頭。現在的生(shēng)活水(shuǐ)平比較高(gāo)，水(shuǐ)的溫度與室內(nèi)溫度都可(kě)以控制(zhì)。用姜皮（或香茅）煮開(kāi)的水(shuǐ)洗頭，既能潔淨頭發，又能驅趕體(tǐ)內(nèi)的寒氣。但(dàn)是，要注意的是，新媽媽在生(shēng)産完之後每個(gè)人(rén)的身體(tǐ)狀況都會(huì)有(yǒu)所不同，建議産後一周內(nèi)不要洗頭。

    •月子期間(jiān)能吹風或者外出嗎

    新媽媽在月子裏難免悶熱無聊想要出去透透氣，那(nà)新媽媽在月子期間(jiān)能吹風或者是外出嗎？

    1.慎用空(kōng)調與風扇

    夏天悶熱，新媽媽想要使用空(kōng)調、電(diàn)風扇的話(huà)應該注意室內(nèi)溫度要控制(zhì)在27度左右。不能坐(zuò)在空(kōng)調以及風扇的風口下，應将風口對準牆壁吹。

    2.不宜外出

    新媽媽在生(shēng)産後身體(tǐ)虛弱、抵抗力各方面都大(dà)不如以前，流汗也較常人(rén)多(duō)，冒然出去吹風，有(yǒu)可(kě)能感染風寒，嚴重的話(huà)還(hái)會(huì)落下四肢關節遊走性疼痛的後遺症，這會(huì)嚴重影(yǐng)響新媽媽未來(lái)的生(shēng)活質量。所以新媽媽在月子裏為(wèi)了自己的健康，較好不要在惡劣糟糕的環境下外出，特别是在冬天。

    【坐(zuò)月子季節篇】

    •夏天坐(zuò)月子注意事項

    1.夏天坐(zuò)月子能不能洗頭呢

    在傳統觀念上(shàng)坐(zuò)月子時(shí)不能洗澡洗頭，但(dàn)是夏天如果長時(shí)間(jiān)不洗頭易造成皮膚發炎、陰道(dào)感染等病症。在生(shēng)産後3至7天，新媽媽便可(kě)以考慮洗澡洗頭。但(dàn)是要注意把水(shuǐ)溫控制(zhì)在29度左右，洗完澡後要将身上(shàng)的水(shuǐ)全部擦幹，防止着涼。剖腹産的新媽媽不要急着洗澡洗頭，要視(shì)傷口恢複情況決定，起碼也要等到兩周後才能洗浴。

    2.夏天坐(zuò)月子能不能吃(chī)冷飲

    新媽媽在生(shēng)産後氣血兩虛，這時(shí)候應該吃(chī)些(xiē)溫補食物來(lái)幫助氣血的恢複。冒然吃(chī)冷飲、生(shēng)涼食物不僅不利于氣血的恢複，而且還(hái)會(huì)影(yǐng)響新媽媽的腸道(dào)消化功能。而且新媽媽生(shēng)産後體(tǐ)內(nèi)有(yǒu)血凝、惡露，這麽做(zuò)會(huì)使這些(xiē)物質難以排出，對身體(tǐ)健康很(hěn)不利。

    二來(lái)，生(shēng)涼食物未經高(gāo)溫殺菌消毒，存在感染細菌的風險，多(duō)吃(chī)容易損傷腸胃患上(shàng)腸胃炎。夏天坐(zuò)月子出汗多(duō)，如果實在感覺口渴，可(kě)以喝(hē)一點綠豆湯或是吃(chī)點水(shuǐ)果，這樣可(kě)以解暑降溫，切記不可(kě)吃(chī)雪糕或喝(hē)冰飲料。

    3.夏天坐(zuò)月子也要捂嗎

    不少(shǎo)新媽媽坐(zuò)月子緊閉門(mén)窗，穿的密不透風，還(hái)要蓋上(shàng)厚被子，這其實嚴重妨礙了體(tǐ)內(nèi)散熱易導緻中暑。夏天溫度比較高(gāo)，如果不能在一個(gè)通(tōng)風透氣的環境下做(zuò)月子，體(tǐ)內(nèi)的熱量無法散出，出現中暑情況将不利于新媽媽産後恢複。

    4.夏天坐(zuò)月子能吃(chī)水(shuǐ)果嗎

    水(shuǐ)果中含有(yǒu)大(dà)量的維生(shēng)素與纖維素，這些(xiē)都是有(yǒu)利于新媽媽身體(tǐ)恢複的營養物質。水(shuǐ)分、纖維素與果膠都有(yǒu)促進排便，防止便秘的功效。在炎炎的夏日吃(chī)點水(shuǐ)果又能防止中暑。新媽媽們可(kě)以考慮每天吃(chī)兩個(gè)左右的水(shuǐ)果，不要吃(chī)寒性水(shuǐ)果，像西瓜、柚子等都屬于寒性水(shuǐ)果。一定要吃(chī)新鮮水(shuǐ)果，不要加熱或久放，以免造成營養損失。

    5.夏天的衣食住行(xíng)

    （1）衣：産婦穿得(de)過多(duō)容易導緻出汗過多(duō)，發生(shēng)脫水(shuǐ)昏迷的現象。新媽媽應該穿透氣的衣服，衣服濕了也要及時(shí)換，洗澡時(shí)避免被風吹到。

    （2）食：新媽媽生(shēng)産失血過多(duō)，在坐(zuò)月子期間(jiān)要多(duō)補充點蛋白質食物，多(duō)食富含鐵(tiě)的食物來(lái)幫助子宮的恢複。新媽媽在坐(zuò)月子時(shí)吃(chī)的比平常多(duō)，所以要多(duō)分幾餐來(lái)吃(chī)。

    （3）住：新媽媽的居住環境應空(kōng)氣流通(tōng)、陽光明(míng)媚，産後體(tǐ)內(nèi)有(yǒu)惡露需不斷排出，在這樣的環境下休養可(kě)避免造成黴菌感染。不會(huì)造成細菌感染。新媽媽的床底要時(shí)常通(tōng)風換氣，被子也要常放到陽光下暴曬，以免出現組織感染、關節炎。

    （4）行(xíng)：坐(zuò)月子期間(jiān)不要去幹粗活，可(kě)以去練一下保健操，既能使身體(tǐ)健康，又能恢複身材。在寶寶一周後，媽媽們可(kě)以與閨中好友(yǒu)閑聊自己以前的愛(ài)好，放松心情。

    •冬天坐(zuò)月子注意事項

    1.要注意保暖

    坐(zuò)月子較忌諱的就是受寒，坐(zuò)月子時(shí)室內(nèi)溫度要控制(zhì)在20—25攝氏度。對于南方來(lái)說，沒有(yǒu)供暖，可(kě)以采用空(kōng)調、取暖器(qì)來(lái)為(wèi)室內(nèi)增溫。對于北方來(lái)說，要注意保持室內(nèi)的濕度，較好控制(zhì)在60%左右。

    2.衣服要寬松舒适

    冬天天氣寒冷，新媽媽在照顧寶寶時(shí)更加害怕嚴寒。但(dàn)是過緊的衣物不僅不便于新媽媽哺乳寶寶，而且還(hái)會(huì)影(yǐng)響媽媽身體(tǐ)內(nèi)的排洩。所以衣服選擇寬松舒适款式。産後需要排出體(tǐ)內(nèi)積蓄的一部分的液體(tǐ)，新媽媽坐(zuò)月子期間(jiān)也會(huì)流較多(duō)的汗，所以要勤洗內(nèi)衣內(nèi)褲，避免污漬弄髒衣服。

    3.被子薄一點，床不要太軟

    在保證房(fáng)屋通(tōng)風透氣的情況下，要注意新媽媽床上(shàng)的被子不能太厚。即使是在冬季，被子的厚度也要比懷孕後期的輕薄一點。被子的材質較好選擇棉質或者是麻質，這些(xiē)材質的被子輕柔透氣。謹記勤洗勤曬，較好是一周以上(shàng)清洗暴曬一次。

    4.淋浴時(shí)水(shuǐ)溫要适宜

    洗澡不僅能夠舒緩心情、緩解疲勞，還(hái)能潔淨身體(tǐ)，防止生(shēng)病。在冬季坐(zuò)月子想要洗澡的新媽媽，較好等到産後一個(gè)星期後再進行(xíng)。洗澡時(shí)要事先調好适宜的水(shuǐ)溫，要注意不要受寒，保持溫暖。冬季洗澡時(shí)一定要在避風、密封性好的浴室裏洗澡，同時(shí)提前把浴室取暖設備開(kāi)起來(lái)，确保浴室內(nèi)溫度在20度左右再進去洗澡。

    【坐(zuò)月子生(shēng)活篇】

    •坐(zuò)月子可(kě)以瘦身嗎

    新媽媽生(shēng)産時(shí)不僅大(dà)量出血而且損耗了不少(shǎo)精力，所以産後應該食補。但(dàn)是不少(shǎo)新媽媽生(shēng)完寶寶後急切想回歸以前的身材，坐(zuò)月子的時(shí)候拒絕食補，刻意減少(shǎo)食量或僅食一點生(shēng)冷的蔬菜沙拉。這種做(zuò)法其實對新媽媽與孩子都不好。新媽媽在生(shēng)産後身體(tǐ)尚未複原，急于減肥隻會(huì)給身體(tǐ)帶來(lái)傷害與負擔，很(hěn)可(kě)能弄巧成拙導緻奶水(shuǐ)不充足或品質不好，影(yǐng)響寶寶的健康。生(shēng)産後，新媽媽的子宮尚未恢複正常的大(dà)小(xiǎo)與位置，通(tōng)過劇(jù)烈運動減肥不利于産後身體(tǐ)的恢複。如果要減肥，也要等月子過後再考慮。

    •坐(zuò)月子可(kě)以性生(shēng)活嗎

    理(lǐ)論上(shàng)來(lái)講，産後7周左右可(kě)以恢複性生(shēng)活。坐(zuò)月子是新媽媽身體(tǐ)恢複的階段，此時(shí)不适宜進行(xíng)性生(shēng)活。另外，體(tǐ)內(nèi)惡露的排出也需要三個(gè)禮拜以上(shàng)的時(shí)間(jiān)，如果實在是等不及，也要在三個(gè)星期後進行(xíng)性行(xíng)為(wèi)。

    【坐(zuò)月子生(shēng)産篇】

    •順産如何坐(zuò)月子

    順産的新媽媽要比進行(xíng)剖腹産的新媽媽們恢複得(de)快些(xiē)，但(dàn)是在順産時(shí)出血過多(duō)、耗費了體(tǐ)力與精力且易出現腰酸背痛的情況，這也就導緻其更容易被風寒侵襲。所以，順産的新媽媽想要做(zuò)好月子，必須要謹防被風寒侵襲，坐(zuò)月子期間(jiān)也要加上(shàng)合理(lǐ)的食療來(lái)幫助身體(tǐ)恢複。在衣食住行(xíng)這四個(gè)方面也要格外留意，在衣上(shàng)，要注意保暖和(hé)個(gè)人(rén)衛生(shēng)；在食上(shàng)，要注意食療與食補适當結合；在住上(shàng)，要控制(zhì)室內(nèi)的溫度與濕度；在行(xíng)上(shàng)，要做(zuò)适量的運動與休息。産後也要使用品質好的收腹帶，骨盆矯正帶，來(lái)幫助恢複生(shēng)理(lǐ)功能與子宮的形狀。

    •剖腹産如何坐(zuò)月子

    1.傷口護理(lǐ)

    一般産婦在剖腹産後，為(wèi)了止血與保護傷口，醫(yī)生(shēng)都會(huì)用紗布與透氣紙膠帶覆蓋傷口，一天後要在重新換藥。剖腹産産婦腹背都有(yǒu)一道(dào)傷口，傷口護理(lǐ)很(hěn)重要，要保持清潔與幹燥，不要去輕易碰觸傷口，也不要自行(xíng)塗抹藥物。如發現不适與異常應該盡早去醫(yī)院就診。

    2.會(huì)陰護理(lǐ)

    新媽媽在生(shēng)産後體(tǐ)內(nèi)有(yǒu)惡露，這種物質要盡早排出體(tǐ)外。新媽媽要做(zuò)好陰道(dào)護理(lǐ)工作(zuò)，以免細菌感染，患上(shàng)婦科疾病。建議購買專用的洗具用品清洗身體(tǐ)，每次方便後較好用專用的洗具用品清洗外陰，并對洗具進行(xíng)消毒。

    3.子宮護理(lǐ)

    可(kě)以按壓新媽媽的腹部來(lái)推斷子宮的收縮與恢複情況。适當的按摩有(yǒu)利于産婦身體(tǐ)內(nèi)惡露的排出，幫助子宮恢複，避免大(dà)出血。

    4.身體(tǐ)護理(lǐ)

    剖腹産孕婦腹部有(yǒu)手術(shù)傷口，所以行(xíng)動起來(lái)不便。手術(shù)中的麻醉藥也會(huì)抑制(zhì)腸道(dào)蠕動，容易發生(shēng)腸粘連和(hé)脹氣的情況。若是身體(tǐ)情況允許，産婦可(kě)以适當多(duō)做(zuò)翻身運動，記住，動作(zuò)要輕且緩慢。

    【坐(zuò)月子心理(lǐ)篇】

    •防止産後抑郁，心情需愉悅

    新媽媽在生(shēng)産後都需要一段時(shí)間(jiān)來(lái)适應自己身體(tǐ)、心理(lǐ)、角色上(shàng)的變化，月子裏也容易産生(shēng)負面消極的情緒。特别是冬天，此時(shí)天氣寒冷，陽光不足，灰蒙蒙的天氣極容易影(yǐng)響心情，更容易讓新媽媽患上(shàng)産後抑郁症，出現委屈傷心、疑慮煩躁、孤獨無助、以及精神呆滞等情況。新媽媽們在産前就應該多(duō)了解一些(xiē)産褥期知識，以便産後盡早的恢複健康與活力。另外，家(jiā)人(rén)也應當給予新媽媽更多(duō)的寬慰與心理(lǐ)上(shàng)的疏導，以防新媽媽們産後抑郁。

    •勞逸結合

    新媽媽們在生(shēng)産後氣血兩虛，身體(tǐ)虛弱，不僅身體(tǐ)內(nèi)的器(qì)官要恢複原位，體(tǐ)內(nèi)的惡露也要盡早排除。一直躺着會(huì)使人(rén)倦怠，也不利于體(tǐ)內(nèi)淤血的排出。所以，新媽媽們可(kě)以适當的做(zuò)一些(xiē)運動，來(lái)使自己早日恢複健康。