如何做(zuò)好備孕工作(zuò)？

    擁有(yǒu)健康且聰明(míng)的寶寶，是每個(gè)家(jiā)庭準父母的期望，想要實現這個(gè)期望。做(zuò)好備孕非常關鍵，那(nà)麽，準爸爸準媽媽到底應該如何備孕呢？如何做(zuò)好備孕工作(zuò)呢？

    對于很(hěn)多(duō)小(xiǎo)夫妻而言，備孕都是頭一次經曆，因為(wèi)沒有(yǒu)經驗可(kě)以參考所以比較迷茫，對此，醫(yī)生(shēng)就為(wèi)備孕家(jiā)庭講解了幾個(gè)備孕的關鍵點，希望能為(wèi)大(dà)家(jiā)提供幫助：

    一、孕前檢查：

    在準備懷孕之前，男女雙方較好都應該去醫(yī)院做(zuò)一個(gè)孕前檢查，了解一下自身的健康狀況，篩查一下有(yǒu)無隐性的遺傳疾病等因素。這既是對自己負責，也是對未來(lái)寶寶負責。我們知道(dào)，在懷孕期間(jiān)，一旦生(shēng)病了，就很(hěn)麻煩。如果使用藥物很(hěn)容易對肚中的寶寶有(yǒu)傷害。所以去醫(yī)院檢查還(hái)是有(yǒu)必要去做(zuò)的。

    二、生(shēng)活自律：

    準備懷孕了，作(zuò)為(wèi)男女雙方，就要提前幾個(gè)月對自己不良生(shēng)活有(yǒu)所節制(zhì)了。比如，抽煙、喝(hē)酒、熬夜、過度勞累或過度性生(shēng)活等。在飲食方面，也要有(yǒu)規律，講究葷素搭配，營養均衡。多(duō)吃(chī)些(xiē)水(shuǐ)果等。

    三、補充葉酸：

    作(zuò)為(wèi)女方，需要提前三個(gè)月補充葉酸，補充葉酸是有(yǒu)效防止寶寶神經管畸形。葉酸的來(lái)源除了從蔬菜中獲取外，還(hái)可(kě)以吃(chī)葉酸片。因葉酸遇光遇熱的不穩定性，建議還(hái)是吃(chī)葉酸片。

    四、加強體(tǐ)質：

    十月懷胎，那(nà)是一個(gè)漫長的過程，體(tǐ)質是需要跟得(de)上(shàng)的。所以在懷孕前半年就要加強自己的體(tǐ)質，除了合理(lǐ)飲食外，還(hái)需要加強鍛煉。但(dàn)不建議做(zuò)一些(xiē)劇(jù)烈的運動。此外，男方不能因為(wèi)懷孕的是女方而不需要鍛煉。其實在備孕前，男方也需要加強鍛煉的。目的是提高(gāo)精子質量。

    五、選擇懷孕時(shí)機：

    選擇懷孕時(shí)機也很(hěn)重要，什麽時(shí)候懷孕？什麽時(shí)候生(shēng)寶寶？有(yǒu)無考慮寶寶入幼兒園的年齡問題等都要涉及到。一般人(rén)認為(wèi)寶寶四五月份出生(shēng)較好，好的原因是：那(nà)時(shí)瓜果蔬菜比較豐富，天氣還(hái)不炎熱，此外在這個(gè)時(shí)候出生(shēng)，寶寶上(shàng)學不會(huì)擔誤一年入園的。如果在九月後出生(shēng)的，就要晚一年上(shàng)幼兒園了。所以這些(xiē)都要考慮到。

    六、保持良好心态：

    在懷孕前就要訓練調節好自己的良好心态。良好的心态，對肚中的寶寶健康成長有(yǒu)利。對一些(xiē)生(shēng)活瑣事，不要記在心上(shàng)。不要生(shēng)氣、急躁、郁悶等，因為(wèi)這些(xiē)都會(huì)影(yǐng)響到心情。對一些(xiē)避免不了的事情，要學會(huì)自我調節。

    特别提醒：本着對寶寶負責，孕前檢查需要做(zuò)，這對之後成功孕育健康寶寶非常關鍵，需要大(dà)家(jiā)注意。如果您還(hái)有(yǒu)其他方面的問題和(hé)疑問，可(kě)點擊在線咨詢或通(tōng)過24小(xiǎo)時(shí)咨詢熱線：027-88858965與醫(yī)生(shēng)一對一咨詢，醫(yī)生(shēng)會(huì)對您的問題進行(xíng)詳細解答(dá)。

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