專家(jiā)預警：月經量少(shǎo)或是卵巢早衰的信号

    現代快節奏社會(huì)，很(hěn)多(duō)女性對痛經閉經、經期提前或推後、經量過多(duō)或過少(shǎo)等月經不調問題不當回事，特别是不少(shǎo)20-40歲的年輕女性對月經稀少(shǎo)問題認識不足，認為(wèi)不痛不癢，多(duō)吃(chī)點、吃(chī)好點就好了。殊不知，月經一些(xiē)變化看似是小(xiǎo)小(xiǎo)的問題，背後往往潛伏着頑固婦科疾病。

    月經小(xiǎo)問題 顯示身體(tǐ)大(dà)病症

    其實，月經不調這些(xiē)看似小(xiǎo)問題的背後，往往潛伏着子宮肌瘤、內(nèi)膜異位症、多(duō)囊卵巢綜合征、不孕症等頑固婦科疾病，一定要早診斷早防治。

    專家(jiā)指出，月經量偏少(shǎo)，原因可(kě)能是這些(xiē)：

    1.先天因素：如先天子宮生(shēng)長發育不完全，子宮偏小(xiǎo)，形狀畸形，隻有(yǒu)較少(shǎo)量的子宮內(nèi)膜脫落，從而導緻月經量少(shǎo)。

    2.內(nèi)膜損傷：一些(xiē)宮腔手術(shù)，如人(rén)工流産或者診斷刮，導緻女性子宮內(nèi)膜損傷或者宮腔粘連，可(kě)引起月經量少(shǎo)，重者可(kě)發生(shēng)閉經。

    3.感染：子宮內(nèi)膜受病原微生(shēng)物感染，炎症破壞子宮內(nèi)膜，感染愈合內(nèi)膜形成疤痕而使月經量少(shǎo)。如子宮內(nèi)膜結核，子宮內(nèi)膜被結核杆菌破壞。

    4.快節奏的生(shēng)活，飲食和(hé)作(zuò)息不規律，工作(zuò)壓力，心理(lǐ)創傷或過度刺激，都容易導緻月經量減少(shǎo)。

    5.使用部分藥物也可(kě)能月經量減少(shǎo)，如避孕藥、精神類藥物、化療藥物、治療子宮內(nèi)膜異位症等藥物都可(kě)能使經量變少(shǎo)。

    6.為(wèi)減肥過度節食：女性月經與體(tǐ)重和(hé)體(tǐ)內(nèi)脂肪含量關系極大(dà)，特别是已經出現經期問題的女性應停止減肥，加強營養，恢複健康。

    7.卵巢早衰：卵巢早衰導緻體(tǐ)內(nèi)雌孕激素分泌減少(shǎo)，從而不能維持子宮內(nèi)膜的生(shēng)長，引起月經量減少(shǎo)，甚至閉經的發生(shēng)。

    8.女性在經期不注意個(gè)人(rén)保健，也可(kě)發生(shēng)月經量少(shǎo)。如經期受寒可(kě)導緻盆腔內(nèi)的血管過分收縮而發生(shēng)月經量過少(shǎo)。

    9.一些(xiē)婦科疾病和(hé)其他未知的原因也會(huì)導緻月經量的減少(shǎo)。

    月經減少(shǎo)為(wèi)卵巢早衰症狀之一

    “卵巢早衰是有(yǒu)前期迹象的，月經不調就是身體(tǐ)給出的警示。”專家(jiā)介紹說，卵巢功能的衰退是一個(gè)漸進的過程，從卵巢儲備下降，到卵巢功能衰竭閉經大(dà)約需要1到5年的。絕大(dà)多(duō)數(shù)卵巢早衰患者在卵巢早衰之前就有(yǒu)月經明(míng)顯減少(shǎo)或月經紊亂等症狀，有(yǒu)些(xiē)甚至會(huì)出現潮熱、出汗、心煩、健忘等更年期表現。另外随着卵巢功能的減退，女性的性欲也逐漸減退到完全沒有(yǒu)性欲，外觀上(shàng)也會(huì)慢慢出現皮膚幹燥缺乏光澤，臉上(shàng)出現褐色斑塊或斑點。

    一旦女性出現了以上(shàng)症狀，應該及時(shí)找醫(yī)生(shēng)進行(xíng)診斷，找到原因，并積極治療。要确定卵巢功能是否減退其實不難，隻要做(zuò)個(gè)性激素檢查就可(kě)以判斷。專家(jiā)建議，一般可(kě)以選擇月經期的第三天左右抽血檢查較準确，主要看FSH、LH和(hé)E2這三項激素的水(shuǐ)平和(hé)比例。

    半數(shù)以上(shàng)卵巢早衰與不良生(shēng)活習慣有(yǒu)關

    專家(jiā)指出，導緻卵巢早衰的因素，除了過度減肥，還(hái)有(yǒu)先天遺傳，後天醫(yī)源性的創傷(如放化療、腹部手術(shù)、試管嬰兒反複取卵、穿刺）等，影(yǐng)響較大(dà)的是不良生(shēng)活習慣，半數(shù)以上(shàng)卵巢早衰與不良生(shēng)活習慣有(yǒu)關。比如熬夜上(shàng)網、吸煙喝(hē)酒、心理(lǐ)壓力大(dà)等，導緻生(shēng)理(lǐ)環境失衡、內(nèi)分泌失調、經期紊亂，一些(xiē)正常的功能也就提早衰退了。

    此外，攝入過多(duō)甜食也會(huì)加速卵巢早衰，甜食會(huì)導緻人(rén)發胖，會(huì)影(yǐng)響體(tǐ)內(nèi)雌激素水(shuǐ)平的分泌，影(yǐng)響卵巢功能。

    專家(jiā)提醒，要預防卵巢早衰，較重要的就是不熬夜，作(zuò)息要規律，較好晚上(shàng)11點前睡覺，因為(wèi)有(yǒu)些(xiē)和(hé)生(shēng)殖相關的激素隻在晚上(shàng)10點到淩晨6點之間(jiān)分泌。其次，要保持心情舒暢，不要給自己太大(dà)壓力。此外，還(hái)要保證飲食均衡，對于卵巢功能減退者，可(kě)以适當補充一些(xiē)含雌激素的食物，雞蛋中的蛋黃和(hé)豆漿這些(xiē)食物的雌激素含量比較高(gāo)，都是營養卵巢的經濟食品。但(dàn)是對于卵巢功能正常的女性不建議多(duō)吃(chī)，過多(duō)攝入含雌激素高(gāo)的食物反而會(huì)導緻乳腺增生(shēng)等婦科疾病。

    “當然，卵巢早衰是有(yǒu)前期迹象的，月經不調就是身體(tǐ)給出的警示。”專家(jiā)說，如果女孩子月經不規則甚至閉經，或者伴有(yǒu)圍絕經期症狀及不孕症等表現，就要及時(shí)治療，如果進一步發展成卵巢早衰就損害生(shēng)殖健康了。

    做(zuò)好10件事可(kě)延緩卵巢衰老

    那(nà)女性究竟該怎樣避免卵巢早衰呢？多(duō)位專家(jiā)均強調，保養卵巢沒有(yǒu)捷徑，改變不良習慣，建立科學的生(shēng)活方式，才是延緩衰老、保持青春靓麗(lì)的大(dà)秘訣。專家(jiā)建議：

    1.每年至少(shǎo)體(tǐ)檢一次。卵巢早衰并非毫無征兆，一旦發現自己月經量減少(shǎo)或突然停經，應及時(shí)去看醫(yī)生(shēng)。

    2.作(zuò)息規律，少(shǎo)熬夜。要預防卵巢早衰，重要的就是不熬夜，作(zuò)息要規律，較好晚上(shàng)11點前睡覺，因為(wèi)有(yǒu)些(xiē)和(hé)生(shēng)殖相關的激素隻在晚上(shàng)10點到淩晨6點之間(jiān)分泌。研究發現，許多(duō)卵巢早衰者長期睡眠不足，因加班、聚會(huì)、泡吧(ba)、上(shàng)網通(tōng)宵達旦或晝夜颠倒，不知不覺中透支了自己的健康。

    3.少(shǎo)吃(chī)止痛藥。一項覆蓋4000多(duō)名歐洲女性的調查顯示，在25~35歲，平均每人(rén)每年服用77片止痛藥，這會(huì)使體(tǐ)內(nèi)卵子活性比不用止痛藥的人(rén)低(dī)7%。

    4.科學減肥。很(hěn)多(duō)女性朋友(yǒu)為(wèi)了追求骨感美，飲食限制(zhì)過于嚴格，導緻營養不良，內(nèi)分泌紊亂，引發卵巢萎縮、功能減退。

    5.離電(diàn)腦(nǎo)輻射越遠越好。研究顯示，電(diàn)腦(nǎo)輻射會(huì)影(yǐng)響卵子質量。美國健康專家(jiā)說，筆記本電(diàn)腦(nǎo)輻射比台式機小(xiǎo)得(de)多(duō)，較好是拔斷電(diàn)源，用電(diàn)池工作(zuò)。

    6.來(lái)月經時(shí)應多(duō)補鐵(tiě)。月經期間(jiān)，經血會(huì)帶走身體(tǐ)中大(dà)量鐵(tiě)元素，而鐵(tiě)能為(wèi)卵子提供充足養分。因此月經期間(jiān)應多(duō)吃(chī)菠菜、動物內(nèi)髒等食品，能讓卵巢更健康。

    7.盡量避免做(zuò)人(rén)工流産。人(rén)流尤其是吸宮術(shù)，可(kě)能會(huì)引起盆腔的炎症，甚至直接損傷卵巢功能。

    8.享受“性福”。規律愉快的性愛(ài)是保持卵巢等生(shēng)殖器(qì)官健康的較佳“增效劑”，也是女性較佳的“美容劑”。

    9.多(duō)運動，保持心情舒暢。堅持适當的體(tǐ)育鍛煉，保持平和(hé)的心态，不要給自己太多(duō)壓力，也是延緩卵巢早衰的好辦法。

    10.按摩艾灸穴位。在中醫(yī)看來(lái)穴位、經絡的按摩艾灸對女性保健還(hái)是有(yǒu)幫助的，比如說三陰交（經常按揉此穴對肝、脾、腎有(yǒu)保健作(zuò)用）、足三裏（胃經的合穴，具有(yǒu)氣血雙補的作(zuò)用）、湧泉穴（腎經的首穴）、神阙穴、氣海穴等穴位。夫妻兩人(rén)可(kě)以互相按摩，或買來(lái)艾條在家(jiā)艾灸。