女人(rén)痛經吃(chī)什麽好?别亂喝(hē)紅糖水(shuǐ)!

    女人(rén)痛經吃(chī)什麽好?别亂喝(hē)紅糖水(shuǐ)!武漢真愛婦産醫院有限公司的醫(yī)生(shēng)介紹，痛經多(duō)因氣血運行(xíng)不暢或氣血虧虛所緻。臨床常見有(yǒu)氣滞血瘀、寒凝胞宮、氣血虛弱、濕熱下注等症。飲食療法能起到較好的防治作(zuò)用，很(hěn)多(duō)女性習慣月經時(shí)喝(hē)紅糖水(shuǐ)，殊不知喝(hē)的不對會(huì)有(yǒu)危害。

    怎麽喝(hē)紅糖水(shuǐ)才正确?

    首先，喝(hē)熱的紅糖水(shuǐ)可(kě)讓身體(tǐ)溫暖，增加能量，活絡氣血，加快血液循環，月經也會(huì)排得(de)較為(wèi)順暢，女性朋友(yǒu)若有(yǒu)行(xíng)經不暢、小(xiǎo)腹脹痛的問題，不妨試試這個(gè)方法;也可(kě)加些(xiē)姜汁共煮，補中氣、補血養肝(依中醫(yī)觀點，子宮正是走肝經)，溫筋通(tōng)絡效果會(huì)更好。

    但(dàn)是紅糖屬熱性，易燥火(huǒ)上(shàng)火(huǒ)，針對體(tǐ)質虛弱，寒濕血虛，氣滞血於的女性可(kě)提高(gāo)體(tǐ)內(nèi)熱性，減輕因體(tǐ)寒氣血滞引起的痛經症狀。反之，假如你(nǐ)的體(tǐ)質為(wèi)火(huǒ)性體(tǐ)質，即內(nèi)熱較重，虛火(huǒ)上(shàng)行(xíng)，服用燥性很(hěn)大(dà)的紅糖水(shuǐ)，好比火(huǒ)上(shàng)澆油，身體(tǐ)受不了虛火(huǒ)過旺，于是以出血方式洩內(nèi)火(huǒ)，會(huì)造成出血過多(duō)。

    其次，紅糖水(shuǐ)調節痛經情況對于繼發性痛經有(yǒu)一定的療效，更多(duō)适用于産後痛經恢複女性補充血氣。可(kě)以幫助産後女性緩解子宮收縮，但(dàn)對經期女性而言，用處并不大(dà)，有(yǒu)時(shí)候過度吃(chī)甜食，反而會(huì)增加她們的焦慮感。

    女人(rén)痛經吃(chī)什麽好?吃(chī)對5類食物!

    1、豆類食物

    大(dà)豆是最佳選擇，大(dà)豆屬于高(gāo)纖維食物，對于減輕子宮內(nèi)充血症狀很(hěn)有(yǒu)幫助，并能減輕痛經的情況。豆類食物還(hái)含有(yǒu)豐富的維生(shēng)素B，維生(shēng)素b可(kě)起到緩解痛經和(hé)經期疲勞的作(zuò)用。雖然過量吃(chī)豆子會(huì)放屁，但(dàn)少(shǎo)吃(chī)多(duō)餐，慢慢進食，逐漸增加食用量，或是食用後再服用一些(xiē)消化酶就沒事了。

    2、綠色蔬菜

    綠色蔬菜中的鈣、鎂、鉀可(kě)以起到減輕和(hé)停止痛經的作(zuò)用，這些(xiē)礦物質能使人(rén)感到放松，緩解情緒波動，減少(shǎo)煩躁。深綠色的蔬菜還(hái)含有(yǒu)大(dà)量的維生(shēng)素k，維生(shēng)素k是凝血和(hé)防止過量出血的重要物質之一。

    3、Ω-3脂肪酸

    人(rén)體(tǐ)中有(yǒu)一種叫做(zuò)“前列腺素”的物質，這種物質類似于荷爾蒙，可(kě)參與肌肉收縮和(hé)痛經産生(shēng)機制(zhì)。阻止前列腺素分泌的一個(gè)方法就是吃(chī)鲑魚、核桃、亞麻籽。這些(xiē)食物含有(yǒu)大(dà)量的歐米珈-3脂肪酸。

    4、菠蘿

    研究發現，錳量不足的年輕女性的經血量要比擁有(yǒu)錳量正常的女性多(duō)了50%，該項報告研究人(rén)員建議女性朋友(yǒu)想要緩解經期不适，就需要增加自身錳的攝取量。水(shuǐ)果中的錳含量是很(hěn)高(gāo)的，其中含量最豐富的菠蘿，菠蘿含有(yǒu)高(gāo)水(shuǐ)平菠蘿酶，這種酶可(kě)起到放松肌肉的作(zuò)用，從而可(kě)防止痛經。

    5、茶

    茶是錳的另一個(gè)主要來(lái)源，根據美國農業部人(rén)類營養研究中心研究員介紹，女性應該盡量避免喝(hē)含有(yǒu)咖啡因的茶。因為(wèi)咖啡因會(huì)導緻經期不适。但(dàn)是姜茶例外，它有(yǒu)助于緩解惡心、腹脹。另外甘菊茶可(kě)以消除肌肉痙攣，緩解緊張不适，可(kě)減輕女性痛經及經期不适症狀。

    痛經無法緩解怎麽辦？—— 中西結合療法治痛經有(yǒu)保證

    武漢真愛婦産醫院有限公司的婦科專家(jiā)提醒廣大(dà)女性，如果出現痛經，不要盲目等待結婚生(shēng)育，應該及早到正規醫(yī)院接受檢查，看到底是原發性痛經還(hái)是繼發性的痛經，以便能對症治療。

    ■加快代謝，清除淤積：內(nèi)中西結合療法輔以物理(lǐ)治療，快速消除患者體(tǐ)內(nèi)代謝瘀積，平衡氣血，使雌、孕激素的分泌水(shuǐ)平趨于佳的生(shēng)理(lǐ)狀态，調理(lǐ)女性月經不調療效獨到。

    ■中藥調理(lǐ)，西藥調節：以中藥調理(lǐ)為(wèi)主，西藥為(wèi)輔，根據每個(gè)人(rén)的身體(tǐ)情況進行(xíng)辯證論治，通(tōng)過調理(lǐ)氣血、化瘀散結、補益沖任，調理(lǐ)女性各髒器(qì)功能，從而調節內(nèi)分泌均衡。

    ■調整周期：根據女性個(gè)體(tǐ)不同的生(shēng)理(lǐ)周期，通(tōng)過采用不同的藥物進行(xíng)針對性調整，促進卵巢內(nèi)卵泡正常發育和(hé)排卵，促進子宮血液循環，改善宮腔內(nèi)環境，增強生(shēng)理(lǐ)功能。

    ■個(gè)性治療：如青春期發育不良、更年期內(nèi)分泌失調、多(duō)囊卵巢、子宮內(nèi)膜炎、子宮肌瘤、卵巢囊腫、甲狀腺功能異常等造成的內(nèi)分泌紊亂性月經不調，及人(rén)流和(hé)産後月經。

    溫馨提示：通(tōng)過以上(shàng)對"女人(rén)痛經吃(chī)什麽好?别亂喝(hē)紅糖水(shuǐ)"的介紹，希望可(kě)以幫助到患者朋友(yǒu)們，所以如果出現了症狀的話(huà)一定要盡早的去醫(yī)院尋求醫(yī)生(shēng)的幫助，積極的配合醫(yī)生(shēng)的診治，聽(tīng)從醫(yī)生(shēng)的建議才是最佳的治療方法。最後，如果你(nǐ)還(hái)有(yǒu)任何疑問，可(kě)與我院專家(jiā)進行(xíng)在線咨詢。