痛經，憔悴了她的容顔——該如何是好？

    痛經對于女性朋友(yǒu)來(lái)說并不陌生(shēng)，痛經是很(hěn)多(duō)女性面臨的頭疼問題，嚴重影(yǐng)響正常生(shēng)活和(hé)工作(zuò)，長期如此甚至可(kě)引發婦科疾病危害健康，針對女性經期痛經不同症狀，應做(zuò)好相應的護理(lǐ)措施，以減輕痛經症狀。

    那(nà)麽女性朋友(yǒu)出現痛經該如何緩解？

    1、補充雌激素可(kě)減輕疼痛感

    經期女性體(tǐ)內(nèi)雌激素含量減至低(dī)，對疼痛的忍受度也極低(dī)，經期子宮強烈收縮使得(de)女性難以忍受，可(kě)出現面色蒼白、神疲乏力，嚴重者引起休克。此時(shí)期可(kě)利用天然食物補充雌激素，增強對疼痛的耐受能力。

    2、放松緊張情緒可(kě)減緩痛感

    研究發現大(dà)腦(nǎo)緊張會(huì)降低(dī)人(rén)體(tǐ)對疼痛的忍受度，有(yǒu)些(xiē)痛經女性伴高(gāo)度精神緊張，導緻痛經與緊張情緒之間(jiān)的惡性循環。建議此類型痛經女性學會(huì)轉移注意力，可(kě)以聽(tīng)聽(tīng)柔緩的音(yīn)樂，看一部爆笑喜劇(jù)放松大(dà)腦(nǎo)。當全神貫注于影(yǐng)片時(shí)，體(tǐ)內(nèi)産生(shēng)大(dà)量內(nèi)啡肽，能切斷疼痛信号，暫時(shí)止痛;保持愉悅放松的狀态也有(yǒu)利于身體(tǐ)釋放更多(duō)的多(duō)巴胺，活化腦(nǎo)細胞膜發揮止痛功效。

    3、做(zuò)好保暖工作(zuò)可(kě)減輕冷痛感

    寒冷體(tǐ)質的女性或者經常适應冷水(shuǐ)、愛(ài)吃(chī)冷飲的女性痛經的主要特點是小(xiǎo)腹部冷痛，且有(yǒu)大(dà)量血塊由陰道(dào)排出，這類型患者疼痛更加嚴重，可(kě)伴全身發冷。護理(lǐ)要點為(wèi)加熱身體(tǐ)，用熱水(shuǐ)泡腳，多(duō)喝(hē)熱水(shuǐ)、多(duō)穿衣服等，能擴張血管、加快血流、對抗子宮平滑肌收縮，進而減輕疼痛。

    4、加強有(yǒu)氧運動

   【調節內(nèi)分泌】

    瑜伽練習對人(rén)體(tǐ)內(nèi)分泌有(yǒu)重要調節作(zuò)用，由于皮質醇具有(yǒu)促進身體(tǐ)抗壓力或焦慮反應的功能，在進行(xíng)瑜伽練習時(shí)，皮質醇分泌量上(shàng)升，促使腎上(shàng)腺素分泌下降，可(kě)避免機體(tǐ)過度覺醒以及過度情緒反應，從而間(jiān)接使患者心理(lǐ)情緒狀态更加放松穩定，改變浮躁、沖動的心态。瑜伽特别的呼吸法還(hái)具有(yǒu)穩定自主神經的效果，有(yǒu)助于轉移患者疼痛感，穩定情緒，舒緩情緒，從而改善痛經等症狀。

    【舒緩肌肉緊張】

    嚴重痛經的女性說明(míng)其身體(tǐ)處于亞健康狀态，除常規醫(yī)院治療，瑜伽中的冥想功能幫助患者解除潛意識裏的焦慮不安之情，放松大(dà)腦(nǎo)、釋放壓力，消除緊張、憂慮造成的經期失眠、頭痛等亞健康狀态。

    那(nà)麽，如何治療痛經——中西醫(yī)結合療法治痛經有(yǒu)保證

    ·加快代謝，清除淤積：中西醫(yī)結合療法輔以物理(lǐ)治療，快速消除患者體(tǐ)內(nèi)代謝瘀積，平衡氣血，使雌、孕激素的分泌水(shuǐ)平趨于佳的生(shēng)理(lǐ)狀态，調理(lǐ)女性月經不調療效獨到。

    ·中藥調理(lǐ)，西藥調節：以中藥調理(lǐ)為(wèi)主，西藥為(wèi)輔，根據每個(gè)人(rén)的身體(tǐ)情況進行(xíng)辯證論治，通(tōng)過調理(lǐ)氣血、化瘀散結、補益沖任，調理(lǐ)女性各髒器(qì)功能，從而調節內(nèi)分泌均衡。

    ·調整周期：根據女性個(gè)體(tǐ)不同的生(shēng)理(lǐ)周期，通(tōng)過采用不同的藥物進行(xíng)針對性調整，促進卵巢內(nèi)卵泡正常發育和(hé)排卵，促進子宮血液循環，改善宮腔內(nèi)環境，增強生(shēng)理(lǐ)功能。

    ·個(gè)性治療：如青春期發育不良、更年期內(nèi)分泌失調、多(duō)囊卵巢、子宮內(nèi)膜炎、子宮肌瘤、卵巢囊腫、甲狀腺功能異常等造成的內(nèi)分泌紊亂性月經不調，及人(rén)流和(hé)産後月經。

    痛經之事，褶皺了她的蛾眉，愁苦了她的容顔。随之而來(lái)的是生(shēng)活質量的下降和(hé)情緒的低(dī)落與暴躁。您還(hái)想每月繼續着這樣的災難嗎？答(dá)案若否，那(nà)便跟随瑪麗(lì)亞，一起治療吧(ba)！