哪些(xiē)運動有(yǒu)利于月經不調的女性

    月經不調是讓女性非常困擾的，這個(gè)期間(jiān)女性會(huì)出現各種各樣的不适，這時(shí)候女性千萬不能束手無策，也不能僅僅就是怨天尤人(rén)，此時(shí)女性朋友(yǒu)的調理(lǐ)輔助做(zuò)一些(xiē)運動就是一個(gè)非常不錯的辦法，現實生(shēng)活中的運動很(hěn)多(duō)，那(nà)麽哪些(xiē)運動有(yǒu)利于月經不調的女性？以下就是武漢真愛婦産醫院有限公司專家(jiā)所做(zuò)出的介紹：

    專家(jiā)介紹，月經不調時(shí)期的女性的運動方式千萬不可(kě)太劇(jù)烈，輕柔适中為(wèi)佳，以下這些(xiē)運動可(kě)以為(wèi)女性作(zuò)參考：

    太極：衆所周知，太極是老年人(rén)參與非常多(duō)的運動，這時(shí)就非常适合女性，簡單的太極動作(zuò)看似簡單，但(dàn)一招一式都刺激到人(rén)體(tǐ)各部位的經穴，對月經不調有(yǒu)幫助。

    小(xiǎo)跑：跑步屬于有(yǒu)氧運動，而小(xiǎo)跑則比較适中，對女性有(yǒu)可(kě)以改善呼吸，順暢氣血，對腹肌、盆腔肌交替收縮和(hé)舒張有(yǒu)作(zuò)用，減低(dī)經期時(shí)子宮的壓迫感與疼痛感。

    舞蹈：有(yǒu)研究發現，經常跳(tiào)舞的女性患上(shàng)月經失調的幾率比較小(xiǎo)。交誼舞也是有(yǒu)氧運動，可(kě)以提高(gāo)呼吸循環水(shuǐ)平，同時(shí)，舞蹈帶給人(rén)的愉悅感更加利于氣血通(tōng)調，心理(lǐ)的作(zuò)用是不可(kě)看小(xiǎo)的。

    初級形體(tǐ)操：一般的初級形體(tǐ)操就是學習如何用呼吸法排解壓力，釋放體(tǐ)內(nèi)的負能量，能促進血液的循環，通(tōng)暢經絡，對調理(lǐ)月經的不适有(yǒu)很(hěn)大(dà)的功效。

    冥想型瑜伽：較為(wèi)輕柔、放松的冥想型瑜伽，有(yǒu)利于幫助身體(tǐ)血液順利流通(tōng)，緩解壓力，調理(lǐ)氣血。

    小(xiǎo)球運動：比如打打乒乓球，乒乓球是一種比較輕松的運動，在日常的生(shēng)活中，多(duō)玩乒乓球可(kě)以提高(gāo)人(rén)體(tǐ)的機能水(shuǐ)平，同時(shí)還(hái)可(kě)以改善血液系統的功能，有(yǒu)利于子宮經血的排出，對于月經不調的女性來(lái)說好處更多(duō)。

    治療月經不調，運動與醫(yī)療相結合效果更好

    女性朋友(yǒu)如果出現了月經不調的現象一定不可(kě)大(dà)意，首先從運動做(zuò)起，如果這樣還(hái)是月經不調的話(huà)，應該及時(shí)去正規的醫(yī)院就診，查清楚是什麽原因引起的，然後針對性的治療。武漢真愛婦産醫院有限公司擁有(yǒu)完善的婦科疾病診療體(tǐ)系，對于月經不調的治療也有(yǒu)着獨特的優勢，根據不同的發病原因，我們有(yǒu)針對性的采用中西醫(yī)結合特色療法、物理(lǐ)療法和(hé)現代化微創婦科診療技(jì)術(shù)，全面攻克月經不調，讓女人(rén)重獲健康美麗(lì)。

    溫馨提示：以上(shàng)就是武漢真愛婦産醫院有限公司專家(jiā)所做(zuò)出的介紹，希望對大(dà)家(jiā)能有(yǒu)所幫助，也希望月經不調的女性可(kě)以有(yǒu)選擇的做(zuò)做(zuò)以上(shàng)這些(xiē)運動，這對疾病的調理(lǐ)還(hái)是有(yǒu)很(hěn)大(dà)幫助的，不過運動隻是一個(gè)方面，希望大(dà)家(jiā)也要到醫(yī)院檢查治療，這才是解決問題較好的辦法。