月經不調女性一日三餐該遵循的原則

    一般來(lái)講,那(nà)些(xiē)原原本本身子就很(hěn)柔弱的女性,身體(tǐ)偶爾冒出點不适是平淡無奇的情況,而伴随着這方面女性很(hěn)可(kě)能還(hái)會(huì)有(yǒu)一些(xiē)不正常生(shēng)理(lǐ)特征的出現，但(dàn)是有(yǒu)很(hěn)多(duō)的女性朋友(yǒu)卻不知道(dào)，以至于身體(tǐ)後續問題的加重，所以女性們應該要善于發現這種問題，于此同時(shí)也要注意那(nà)麽采用好應對措施，以下就是上(shàng)海南浦婦科醫(yī)院專家(jiā)帶來(lái)的介紹：

    月經不調女性一日三餐該遵循的原則

    1、飲食清淡：飲食以清淡為(wèi)宜，特别是在行(xíng)經時(shí)食用清淡的飲食，有(yǒu)助于消化和(hé)吸收，切忌食用辛辣刺激的食物。

    2、補充蛋白質：蛋白質較好選用優質的蛋白質，含有(yǒu)人(rén)體(tǐ)必須的各種氨基酸，數(shù)量越多(duō)越好，這樣人(rén)體(tǐ)利用率才高(gāo)，蛋白質才能達到用處。

    3、溫熱食物：避免食用生(shēng)冷類食物，溫熱食物有(yǒu)助于血液的運行(xíng)通(tōng)暢，而生(shēng)冷寒性食物不利于消化，并且還(hái)會(huì)損傷人(rén)體(tǐ)的陽氣，導緻血液流通(tōng)不暢，容易引發月經不調、經血量少(shǎo)、痛經、閉經等問題。

    4、食用高(gāo)纖維食物：纖維素豐富的食物有(yǒu)助于調理(lǐ)經期，高(gāo)纖維食物主要包括新鮮的水(shuǐ)果、蔬菜、燕麥等等，這類食物具有(yǒu)潤腸道(dào)、改善便秘的功效，對于月經的調節也有(yǒu)一定的好處。

    5、不要吃(chī)太多(duō)甜食：食用過多(duō)糖果、蛋糕、飲料等甜品，緻使糖分攝入過多(duō)，很(hěn)容易出現血糖不穩定的情況，如疲勞、頭暈、心跳(tiào)加快、情緒不穩定等等，還(hái)會(huì)加重月經不調的症狀。

    6、避免喝(hē)濃茶：行(xíng)經期時(shí)不适合喝(hē)濃茶，濃茶含有(yǒu)大(dà)量的咖啡因，對神經和(hé)心血管的刺激非常大(dà)，容易增加焦慮不安的負面情緒，加重痛經和(hé)經血量，延長行(xíng)經時(shí)間(jiān)。

    月經不調可(kě)用中西醫(yī)結合療法，專業治療

    女性朋友(yǒu)如果出現了月經不調的現象一定不可(kě)大(dà)意，首先從改善飲食和(hé)生(shēng)活習慣做(zuò)起，如果這樣還(hái)是月經不調的話(huà)，應該及時(shí)去正規的醫(yī)院就診，查清楚是什麽原因引起的，然後針對性的治療。武漢真愛婦産醫院有限公司擁有(yǒu)完善的婦科疾病診療體(tǐ)系，對于月經不調的治療也有(yǒu)着獨特的優勢，根據不同的發病原因，我們有(yǒu)針對性的采用中西醫(yī)結合特色療法、物理(lǐ)療法和(hé)現代化微創婦科診療技(jì)術(shù)，全面攻克月經不調，讓女人(rén)重獲健康美麗(lì)。

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