如何有(yǒu)效的預防女性月經不調

    月經不調是指女性月經推遲、提前、量多(duō)或量少(shǎo)等症狀，對女性朋友(yǒu)的日常生(shēng)活和(hé)身體(tǐ)有(yǒu)一定的影(yǐng)響，所以女性一定要學會(huì)預防，那(nà)麽，如何有(yǒu)效的預防女性月經不調？下面是瑪麗(lì)亞婦科醫(yī)院專家(jiā)為(wèi)大(dà)家(jiā)介紹。

    專家(jiā)介紹，如何有(yǒu)效的預防女性月經不調？

    1.注意經期的衛生(shēng)。月經期間(jiān)女性的陰道(dào)處于“敞口”狀态，是病菌入侵的最佳時(shí)機，這時(shí)候我們需要做(zuò)好衛生(shēng)保健工作(zuò)，保持外陰的清潔，內(nèi)褲勤洗勤換，使用合格的衛生(shēng)用品，避免經期性行(xíng)為(wèi)。

    2.飲食調節。特别是一些(xiē)喜歡吃(chī)冰淇淋、喝(hē)冰鎮飲料的女孩要注意了，這些(xiē)都可(kě)能加重痛經的出現。我們需要保證平時(shí)飲食的清淡，多(duō)吃(chī)點新鮮的水(shuǐ)果、蔬菜和(hé)高(gāo)蛋白的食物，保證營養均衡，當然了要及時(shí)補充鐵(tiě)、鋅等元素，避免缺鐵(tiě)性貧血。

    3.避免受寒。愛(ài)漂亮是人(rén)之天性，可(kě)是為(wèi)了美麗(lì)穿的較少(shǎo)，讓健康買單就不對了。我們一定要做(zuò)好保暖工作(zuò)，經期避免小(xiǎo)腹受涼，不冒雨涉水(shuǐ)。

    4.生(shēng)活規律化。我們都知道(dào)在這個(gè)社會(huì)生(shēng)活壓力是很(hěn)大(dà)的，加班、熬夜、應酬是難以避免的，但(dàn)是為(wèi)了自己的健康，在緊張的工作(zuò)之餘，一定要學會(huì)自我放松，要有(yǒu)規律的作(zuò)息時(shí)間(jiān)，定時(shí)定點睡覺，保證充足的失眠。

    5.必要時(shí)去看醫(yī)生(shēng)。如果月經期間(jiān)經量少(shǎo)到沒有(yǒu)，或者是月經過多(duō)，持續出血24小(xiǎo)時(shí)後沒有(yǒu)減少(shǎo)，出血量大(dà)，一定要尋求醫(yī)生(shēng)的幫助。

    溫馨提示：預防月經不調要從生(shēng)活的點滴做(zuò)起，養成良好的生(shēng)活習慣，才能有(yǒu)一個(gè)健康的身體(tǐ)。如果您還(hái)有(yǒu)什麽問題，可(kě)以咨詢在線專家(jiā)，為(wèi)您解答(dá)！

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    女性朋友(yǒu)如果出現了月經不調的現象一定不可(kě)大(dà)意，首先從改善飲食和(hé)生(shēng)活習慣做(zuò)起，如果這樣還(hái)是月經不調的話(huà)，應該及時(shí)去正規的醫(yī)院就診，查清楚是什麽原因引起的，然後針對性的治療。武漢真愛婦産醫院有限公司擁有(yǒu)完善的婦科疾病診療體(tǐ)系，對于月經不調的治療也有(yǒu)着獨特的優勢，根據不同的發病原因，我們有(yǒu)針對性的采用中西醫(yī)結合特色療法、物理(lǐ)療法和(hé)現代化微創婦科診療技(jì)術(shù)，全面攻克月經不調，讓女人(rén)重獲健康美麗(lì)。

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