備孕手冊：女性朋友(yǒu)孕前注意事項

    懷孕對于女性朋友(yǒu)來(lái)說是人(rén)生(shēng)中一件大(dà)事，尤其在現代社會(huì)的人(rén)們更注重優生(shēng)優育。所以，女性朋友(yǒu)在孕前一定要多(duō)加注意，為(wèi)優生(shēng)優育大(dà)小(xiǎo)良好基礎。那(nà)麽，女性朋友(yǒu)懷孕前都要注意些(xiē)什麽呢？下面我們就來(lái)看看女性朋友(yǒu)懷孕前注意事項。

    首先，懷孕之前女性朋友(yǒu)要及時(shí)補充“葉酸”

    女性朋友(yǒu)在準備要小(xiǎo)孩兒之前，一定要及時(shí)補充葉酸，葉酸對育齡婦女和(hé)孕婦來(lái)說非常重要。葉酸不但(dàn)對早期妊娠來(lái)說至關重要，在整個(gè)懷孕期間(jiān)也同樣不可(kě)或缺。孕期是胎兒身體(tǐ)組織迅速成長的時(shí)期，此時(shí)孕婦需要大(dà)量葉酸（平時(shí)需要量的1.5倍）來(lái)滿足胎兒的需要。如果缺乏葉酸可(kě)使妊娠高(gāo)血壓症、胎盤早剝的發生(shēng)率增高(gāo)，更會(huì)導緻孕婦患上(shàng)巨幼紅細胞貧血，出現胎兒宮內(nèi)發育遲緩、早産及新生(shēng)兒低(dī)出生(shēng)體(tǐ)重等不良狀況。葉酸應該從孕前3個(gè)月就開(kāi)始補充，每天應該補充400微克。

    其次，除了需要補充葉酸以外，女性朋友(yǒu)還(hái)需要注意一下幾點：

    1、控制(zhì)焦慮激素。女性更容易情緒波動，焦慮不安。因此要學會(huì)調節情緒，保持良好的心理(lǐ)狀态是确保下一代優生(shēng)的關鍵。

    2、保持标準體(tǐ)重。一般認為(wèi)，女性的體(tǐ)重指數(shù)在20～25是标準體(tǐ)重，生(shēng)殖能力最旺盛，不要讓體(tǐ)重計(jì)波動不止。

    3、不抽煙、不喝(hē)酒。婦科專家(jiā)指出，香煙中的毒素不僅會(huì)危害卵子，而且還(hái)會(huì)造成卵巢老化。酒精同樣也需要杜絕。

    4、不熬夜、有(yǒu)規律地作(zuò)息。經常熬夜、生(shēng)活規律被打亂，身體(tǐ)的生(shēng)物鍾也會(huì)被打亂，直接影(yǐng)響的就是內(nèi)分泌環境的平衡。而激素的分泌失調會(huì)使卵巢的功能發生(shēng)紊亂，影(yǐng)響卵子的發育成熟及排卵。好的生(shēng)活習慣可(kě)以延緩卵子的老化。

    5、經常站(zhàn)起來(lái)走走。長時(shí)間(jiān)的坐(zuò)着不動對骨盆內(nèi)的血液循環是最為(wèi)不利的。

    最後，女性朋友(yǒu)們要重視(shì)孕前檢查

    通(tōng)過孕前檢查才能得(de)之夫妻雙方的身體(tǐ)健康情況，以此來(lái)判斷“可(kě)以要”或“不能要”寶貝，“現在就能要”或“疾病治愈後再要”，并提醒某些(xiē)女性懷孕後需要做(zuò)一些(xiē)特殊的檢查，要積極配合醫(yī)生(shēng)。實際上(shàng)，孕前檢査更重要的意義，就是給予年輕父母在孕育方面的指導，讓他們懂得(de)如何在孕前把身體(tǐ)及心理(lǐ)調整到最佳狀态，從而孕育出健康的寶貝。

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