優生(shēng)優育知識 專家(jiā)談
核心提示：優生(shēng)優育知識，生(shēng)個(gè)漂亮、健康的小(xiǎo)寶寶是每個(gè)孕媽媽都希望的，那(nà)麽為(wèi)了獲得(de)一個(gè)健康、聰明(míng)的孩子，了解一些(xiē)優生(shēng)優育知識就顯得(de)尤為(wèi)重要。今天武漢真愛婦産醫院有限公司專家(jiā)就将為(wèi)我們講解怎樣才能做(zuò)到優生(shēng)優育。
優生(shēng)優育知識一：孕前準備要做(zuò)好
孕前夫妻雙方的身體(tǐ)健康狀況和(hé)心理(lǐ)狀态直接影(yǐng)響着受孕的質量。從孕前3個(gè)月開(kāi)始，建立良好的飲食起居習慣，保持小(xiǎo)家(jiā)庭的愉快氣氛，養精蓄銳。根據月經周期，推算(suàn)出排卵期，減少(shǎo)同房(fáng)次數(shù)，積極保持雙方的情緒、智力、體(tǐ)力節律處于良好狀态。避免不良因素的傷害。懷孕前20天內(nèi)女方不宜用藥物，不宜飲酒，減少(shǎo)不良因素刺激。女方剛剛經過流産或早産，子宮要休養恢複，應1年以後再懷孕。若一直用節育環避孕者，要取出節育環3個(gè)月再懷孕，使子宮內(nèi)膜得(de)到恢複。
優生(shēng)優育知識二：最佳懷孕時(shí)間(jiān)需掌握
女性23-29歲、男性25-35歲是懷孕的最佳年齡。這期間(jiān)生(shēng)育力旺盛，精卵質量好，不易發生(shēng)難産和(hé)并發症。懷孕的最好月份在7、8、9三個(gè)月，因為(wèi)在這段時(shí)間(jiān)懷孕，在三個(gè)月後正是秋末冬初，水(shuǐ)果蔬菜較豐富，有(yǒu)利于孕婦營養。到次年的4-6月分娩，正好是春末夏初，氣候溫和(hé)，有(yǒu)利于産婦順利渡過褥期。此外，在這個(gè)季節裏，衣着單薄，便于哺乳和(hé)給新生(shēng)兒洗澡、曬太陽。嬰兒6個(gè)月後，需要添加輔食時(shí)，又能避開(kāi)腸道(dào)傳染病的流行(xíng)高(gāo)峰期。
優生(shēng)優育知識三：避免新婚期懷孕
新婚當月受孕不利于優生(shēng)。結婚前要做(zuò)各種準備，忙忙碌碌，往往十分疲勞。精子從精原細胞到成熟需要80天時(shí)間(jiān)，卵子從初級卵到成熟卵需要14天時(shí)間(jiān)。而新婚前的忙碌，影(yǐng)響了精卵細胞的形成質量。另外，新婚期親朋好友(yǒu)前來(lái)祝賀相聚，難免吸煙飲酒量較大(dà)，而煙酒中的有(yǒu)害物質可(kě)直接或間(jiān)接地損害發育中的生(shēng)殖細胞。這種受損害的精子和(hé)卵子結合，就易産生(shēng)畸形胎兒，也容易引起流産、早産或死胎。
優生(shēng)優育知識四：重視(shì)受孕瞬間(jiān)的胎教
從優生(shēng)的角度講，受孕瞬間(jiān)是一個(gè)關鍵時(shí)刻，把握好受孕瞬間(jiān)的胎教非常重要。在你(nǐ)選擇最佳受孕的當天，下班要早回家(jiā)，夫妻共同做(zuò)些(xiē)家(jiā)務，在祥和(hé)的氣氛中共進晚餐。飯後，一邊聽(tīng)一聽(tīng)輕音(yīn)樂，一邊進行(xíng)感情交流，體(tǐ)驗對方的情感和(hé)需求，回憶戀愛(ài)中的美好時(shí)光憧憬未來(lái)。當雙方情感、思維和(hé)行(xíng)為(wèi)等方面高(gāo)度協調時(shí)同房(fáng)。在同房(fáng)過程中，雙方都應有(yǒu)好的意念，帶着美好的願望和(hé)高(gāo)昂的激情進入“角色”，極大(dà)地發揮各自的潛能。這樣，用夫妻的愛(ài)和(hé)真摯的感情培育出的孩子将集中雙親在身體(tǐ)、相貌、智慧方面的優勢。
優生(shēng)優育知識五：了解懷孕的标志(zhì)
停經是懷孕最早、最重要的标志(zhì)。大(dà)部分在停經40天左右出現其他原因無法解釋的食欲不振、惡心、嘔吐、偏食、頭暈、乏力以及倦怠、便秘等症狀，也稱“早孕反應”。另外，由于逐漸增大(dà)的子宮壓迫膀胱而出現小(xiǎo)便次數(shù)增多(duō)。乳房(fáng)也出現脹痛、刺痛，乳孕顔色加深，乳頭變得(de)大(dà)而敏感。
優生(shēng)優育知識五：善待自己的早孕反應
早孕反應是懷孕初期正常的現象，切不可(kě)因一時(shí)的舒服而我行(xíng)我素，要了解以下幾點：
①早孕反應一般從孕6周開(kāi)始，第12周以後逐漸消失。
②解除緊張、焦慮，注意休息，保證足夠的睡眠時(shí)間(jiān)。
③飲食少(shǎo)量而多(duō)變，想吃(chī)就吃(chī)，愛(ài)吃(chī)什麽吃(chī)什麽，暫時(shí)不必考慮食物的營養值。
④要多(duō)補充水(shuǐ)分，不能等到渴了再補充水(shuǐ)。
⑤避免刺激性氣味和(hé)過于油膩的食物。
優生(shēng)優育知識七：孕婦營養攝入要注意
①不要過多(duō)增加主食，而應增加副食品的種類和(hé)數(shù)量，尤其要攝入足夠的蛋白質。
②飲食要多(duō)樣化，避免挑食、偏食，營養應均衡、全面。
③要多(duō)吃(chī)新鮮蔬菜、水(shuǐ)果、肉、蛋、乳等食品，常吃(chī)一些(xiē)雜糧和(hé)粗糧。
④要少(shǎo)吃(chī)油炸食品及香辣調料，減少(shǎo)食鹽的攝入量，補充足夠的水(shuǐ)分。
優生(shēng)優育知識八：孕婦不要洗熱水(shuǐ)澡
洗熱水(shuǐ)澡即舒服又解乏，可(kě)對于孕婦來(lái)說，體(tǐ)內(nèi)産熱增加或散熱不良，造成胚胎處在高(gāo)溫環境下，中樞神經系統極易受到傷害。特别是懷孕3個(gè)月以內(nèi)，将直接影(yǐng)響到胎兒的生(shēng)長發育，嚴重的造成畸形兒。所以，孕婦不要洗熱水(shuǐ)澡，尤其不要洗盆浴，洗澡的時(shí)間(jiān)也不要太長。還(hái)應盡量避免長時(shí)間(jiān)處在高(gāo)溫環境中。
優生(shēng)優育知識九：孕婦要遠離小(xiǎo)動物
現在，養貓、狗等小(xiǎo)動物的人(rén)越來(lái)越多(duō)。這些(xiē)小(xiǎo)動物身上(shàng)都容易寄生(shēng)弓形體(tǐ)。弓形體(tǐ)可(kě)不是善良之輩，一旦感染人(rén)體(tǐ)，即可(kě)患弓形體(tǐ)病。特别是孕婦感染後，可(kě)以通(tōng)過胎盤傳給胎兒的機會(huì)高(gāo)達40%，引起流産、早産、死産及胎兒畸形，所以，孕婦不要接觸這些(xiē)小(xiǎo)動物。
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④要少(shǎo)吃(chī)油炸食品及香辣調料，減少(shǎo)食鹽的攝入量，補充足夠的水(shuǐ)分。
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現在，養貓、狗等小(xiǎo)動物的人(rén)越來(lái)越多(duō)。這些(xiē)小(xiǎo)動物身上(shàng)都容易寄生(shēng)弓形體(tǐ)。弓形體(tǐ)可(kě)不是善良之輩，一旦感染人(rén)體(tǐ)，即可(kě)患弓形體(tǐ)病。特别是孕婦感染後，可(kě)以通(tōng)過胎盤傳給胎兒的機會(huì)高(gāo)達40%，引起流産、早産、死産及胎兒畸形，所以，孕婦不要接觸這些(xiē)小(xiǎo)動物。
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