如何做(zuò)好孕前準備

    如何做(zuò)好孕前準備？受孕是一個(gè)複雜的生(shēng)理(lǐ)過程，必須具備下列條件：女性卵巢排除正常的卵細胞，精液中含有(yǒu)正常活動的精子，卵細胞和(hé)精子能夠在輸卵管相遇結合成為(wèi)孕卵被輸送入子宮腔，子宮內(nèi)膜适合于孕卵着床。這些(xiē)條件必須都具備，才能成功受孕，有(yǒu)一個(gè)條件不正常，就能阻礙受孕，導緻不孕症的發生(shēng)。所以，想要成功受孕，孕育一個(gè)健康的寶寶，孕前一定要靜心準備。那(nà)麽，究竟如何做(zuò)好孕前準備呢？女性孕前需要做(zuò)哪些(xiē)準備呢？下面，武漢真愛婦産醫院有限公司産科專家(jiā)為(wèi)你(nǐ)具體(tǐ)介紹。

    如何做(zuò)好孕前準備？

    專家(jiā)指出，通(tōng)常，女性在孕前需要做(zuò)好以下準備：

    一、調養好身體(tǐ)

    【改善生(shēng)理(lǐ)機能】現代人(rén)的就寝時(shí)間(jiān)越來(lái)越晚，甚至出現熬夜、日夜颠倒等情形，如果無法擁有(yǒu)正常的生(shēng)活作(zuò)息，就會(huì)影(yǐng)響生(shēng)理(lǐ)機能，導緻不易受孕。因此，想要懷孕的女性應先養成規律作(zuò)息的生(shēng)活習慣，最好在晚上(shàng)11點前就寝，将生(shēng)理(lǐ)機能調整到最佳狀态。還(hái)要避免過度勞累和(hé)精神緊張，才不會(huì)因情緒緊繃或壓力過大(dà)而降低(dī)懷孕幾率。

    【飲食調養】計(jì)劃懷孕時(shí)，女性除了做(zuò)好生(shēng)理(lǐ)機能調養之外，均衡地補充營養，也能為(wèi)孕育優秀寶寶做(zuò)好準備。飲食方面，五大(dà)類營養（碳水(shuǐ)化合物、蛋白質、脂肪、維生(shēng)素、礦物質）要均衡地攝取。孕前3個(gè)月就開(kāi)始補充葉酸，直到懷孕後3個(gè)月，每日0.4毫克，可(kě)有(yǒu)效降低(dī)胎兒神經管畸形的發生(shēng)幾率；少(shǎo)吃(chī)腌漬食物，避免增加身體(tǐ)的負擔；有(yǒu)高(gāo)血糖傾向的女性，含糖量較高(gāo)的食物盡量少(shǎo)吃(chī)，以避免在懷孕期間(jiān)出現妊娠糖尿病，影(yǐng)響自身和(hé)寶寶的身體(tǐ)健康；脂肪含量太高(gāo)的食物，如油炸食品也應該盡量少(shǎo)吃(chī)。習慣于喝(hē)咖啡、茶等含咖啡因飲料的女性也要開(kāi)始循序漸進地減少(shǎo)攝入量或者不再飲用。一日三餐要定時(shí)定量，主食、蔬菜、肉、魚、蛋要搭配食用，不要偏食。

    【調整生(shēng)活環境】研究顯示，如果孕婦長期處于有(yǒu)害物質的環境中，受精卵的品質就會(huì)受到影(yǐng)響，胎兒發育缺陷和(hé)流産的幾率就會(huì)上(shàng)升。因此，想要懷孕的女性，應該盡量避開(kāi)有(yǒu)害環境，避免接觸農藥、放射線、鉛、汞、殺蟲劑等，也應該避免吸煙、喝(hē)酒，才不會(huì)對胚胎造成影(yǐng)響。有(yǒu)些(xiē)藥物也會(huì)對胎兒産生(shēng)影(yǐng)響，所以，如果在用藥期間(jiān)或停藥後不久想懷孕，應該先征求婦産科醫(yī)師(shī)的意見，确認近期所使用的藥物不會(huì)影(yǐng)響胎兒之後再懷孕。

    二、把握受孕最佳時(shí)機

    在最佳的時(shí)間(jiān)受孕，當然是有(yǒu)利于孕育一個(gè)健康寶寶的，所以，女性朋友(yǒu)在計(jì)劃懷孕時(shí)，一定要把握受孕的最佳時(shí)機。

    從女性的年齡方面來(lái)講，一般認為(wèi)女性應該在20～30歲之間(jiān)生(shēng)孩子。這不僅僅是因為(wèi)高(gāo)齡孕婦所生(shēng)的孩子容易患病，而且從育兒是一種重體(tǐ)力勞動的角度來(lái)看，在這一身體(tǐ)最強壯的時(shí)期撫育孩子也是最适宜的。

    從季節方面來(lái)講，5～7月是受孕的最佳時(shí)間(jiān)。準媽媽在5～7月懷孕，到來(lái)年的3～5月生(shēng)育，這樣孩子出生(shēng)正好跨過嚴寒，又避開(kāi)酷暑，嬰兒的護理(lǐ)相對比較容易。準媽媽選擇在5～7月受孕，此時(shí)正值春夏交替，各種水(shuǐ)果、蔬菜比較充足，将有(yǒu)利于預防各種疾病的發生(shēng)。

    從做(zuò)愛(ài)的時(shí)間(jiān)上(shàng)來(lái)講，據科學家(jiā)對一天受孕幾率的研究發現，如果想受孕的話(huà)，做(zuò)愛(ài)的最佳時(shí)間(jiān)是下午5時(shí)至7時(shí)。研究發現，無論是精子的數(shù)量還(hái)是質量一天中都變化很(hěn)大(dà)，而在下午稍後的這段時(shí)間(jiān)達到高(gāo)峰——恰好在此時(shí)女性最容易受孕。

    三、孕前體(tǐ)檢不可(kě)少(shǎo)

    專家(jiā)列出孕前體(tǐ)檢的重點人(rén)群：1、未做(zuò)過婚檢的；2、夫婦雙方或一方有(yǒu)遺傳病史、有(yǒu)家(jiā)族遺傳病史、有(yǒu)慢性疾病、有(yǒu)傳染病；3、女方年齡≥30歲；4、有(yǒu)不良産史，如習慣性流産、死胎、死産、智力低(dī)下兒；5、未接種過乙肝疫苗的夫婦；6、夫婦雙方工作(zuò)生(shēng)活中接觸不良因素，如接觸放射性物質、化學農藥、有(yǒu)害環境等；7、有(yǒu)不良生(shēng)活習慣，如長期吸煙、酗酒、藥物成瘾、偏食等；8、飼養寵物。

    其實上(shàng)述隻是重點檢查人(rén)群，現在提倡所有(yǒu)準備要寶寶的夫妻都主動參加孕前檢查。想清楚的了解孕前檢查項目有(yǒu)哪些(xiē)？男方需不需要做(zuò)孕前檢查？什麽時(shí)候做(zuò)孕前檢查最好？孕前檢查費用大(dà)概得(de)多(duō)少(shǎo)？點擊

    溫馨提醒：即使每年都做(zuò)體(tǐ)檢，而且很(hěn)正常，孕前體(tǐ)檢也必須要做(zuò)的。平常的體(tǐ)檢不能代替孕前體(tǐ)檢，它體(tǐ)檢的項目，比如：肝、腎功能、血常規、尿常規、心電(diàn)圖等，都是最基本的身體(tǐ)檢查，但(dàn)孕前檢查主要檢測對象是生(shēng)殖器(qì)官以及與之相關的免疫系統、遺傳病史等。特别在取消婚檢的今天，孕前檢查能幫助你(nǐ)孕育一個(gè)健康的寶寶。武漢真愛婦産醫院有限公司婦科專家(jiā)為(wèi)準爸爸準媽媽量身打造了孕前體(tǐ)檢套餐，為(wèi)你(nǐ)的寶寶健康把關。

推薦閱讀：

    ●孕前檢查項目和(hé)費用  ●十月懷胎何時(shí)孕檢何種項目  ●分娩套餐有(yǒu)哪些(xiē)